kolano

[...] objawy jak pisze EV i się okazało ze ma refluks... Tak mi jej szkoda bo treningi jej taka satysfakcję sprawiały i nie może robić nic. Oprócz refluksa zdiagnozowali u niej kolano biegacza, wiec tak sobie myślę czasami że nawet z ta moja ciężką chondro i lordoza nie mam wcale tak źle bo mogę ćwiczyć i cieszyć się z najmniejszych spadków też mi [...]

ja na bieżni kolano osłabiłam i coś mi strzeliło

W miarę przebiegu odpowiedniej rehabilitacji całe kolano będzie się regenerować. Zanim pójdziesz do lekarza i na rehabilitację zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego (mielony korzeń kupisz w sklepie zielarskim). Zdjęcie i opis kolana dokładnie przeanalizuję lekarz i będziesz dokładnie wiedzieć z jakimi zwyrodnieniami kolana masz do [...]

[...] - Unoszenie hantli w przód 3s 10,10,10p - Unoszenie na boki 3s 10,10,10p + drop x2 3. Biceps - Uginanie ze sztangą prostą 3s 12,12,12p + młotko hantle 3s maks - Uginanie o kolano 3s 10,10,8p 4. Cardio interwał bieżnia 10minut Dieta : 2300kcal Suplementacja - 50g białka, 10g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6 Podsumowanie [...]

[...] o łąweczkę klatką piersiową, ale nie umiem tego wykonać. BICEPS 1. Uginanie ramion ze sztangą 12.5 x 15 / 12.5 x 13 / 12.5 x 10 2. Uginanie ramienia z hantlą w podporze o kolano 4kg x 15/ 6kg x 15/ 8 kg x 6 Bardzo proszę o pomoc w rozpisaniu planu na barki i klatkę, kompletnie się na tych partiach nie znam , potrzebuję się skupić na tylnym [...]

Hexe teraz już nie. Wcześniej tak 3 razy w tygodniu 30-40minut biegałam,ale rozwaliłam kolano podczas biegu... A więc jak widac miłość może być zdradziecka. Najpier daje orgaznm a później zabiera kolana:-D

Kolano Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-04-08 16:51:32

DT Poszła znowu góra zamiast nóg. Ciężko znaleźć dobry dzień na nogi%-) Rozwaliłam sobie kolano, więc przez parę dni ciężko będzie z basenem...}:-((( Dzień 3 - jakiś taki bez mocy ten trening 1 MC 5x10 40/50/60/60/60(niby mało, a ciężko) 2a ściąganie wyciągu górnego 3x10 35/40/40 2b rozpiętki 3x10 15/20/20 3. push press 3x10 20/25/25 (mocne) 4. [...]

10.04.2015 (piątek): 7km jazdy rowerem. To taki początek dzisiaj i sprawdzenie jak kolano będzie zachowywać się w czasie jazdy z ortezą:-)). Powiem tak: Jest super i mogę spokojnie praktycznie bez bólu jeździć rowerem8-). To jest dobra wiadomość, bo rower będzie uzupełnieniem treningów na basenie;-D.

[...] Pull B 1. wiosło nachytem 95kg 3x5 2.RDL sztanga 74kg 3x10 3.Drążek nachwyt 19x,7x, 7x, 7x 4.uginanie nóg 48kg 3x10 5a.Podciaganie lin 20kg 3x12 5b.uginanie hantla o kolano 9kg 3x12 6. Kółko 3x15 W RDL zmieniam hantle na sztange bo zaczyna być niewygodnie robić z dużymi hantlami. Drążek poprawiony o kolejne powtórzenie, w weekend wrzucę [...]

Romero na tydzień przed galą uszkodził kolano :( fak, a tak czekałem na tę walkę. Ciekawe co teraz z Jacare :>

[...] mocno starac zeby zniszczyc sobie lakotki w takim stopniu. Po zerwaniu ACL dalrj gralem w siatke, chodzilem po gorach (chociaz po 8 dniu chodzenia po 8-10godzin dziennie kolano zaprotestowalo dosc drastycznie). A nie miales wczesniej jakiegos urazu typu skrecenie stawu kolanowego? Co by nie bylo porozmawiaj ze specjalista bo przeskakiwanie i [...]

Skręcenia nie, jedynie to kolano skoczka czyli uszkodzenie więzadeł rzepki co zdarzało mi się już w przeszłości i zwykle taka dwutygodniowa przerwa od ćwiczeń wystarczała. Z tego co wyczytałem głównym objawem uszkodzenia łąkotki jest blokowanie się kolana, a tego u siebie nie zauważyłem. Czy jakikolwiek inny uraz może powodować takie [...]

Ładnie mu to kolano siadło :)

[...] RAMIENIA:45 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:nwm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:124 OBWÓD BARKÓW: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: max 140kg-chore kolano MARTWY CIĄG: 250-260kg WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 182,5kg / 150x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 90-100kg , bardzo słabe barki;/ Stan zdrowia:Dobry Dieta 3-3.5g [...]

plan słaby. Wybiercze ćwiczenie mięśni zaprowadzi Cię tylko do sporych dysproporcji. A już omijanie dwóch największych partii sto w zasadzie strzał w kolano. sam zamysl robie fbw nie był zły,ale zgodnie z nazwą fbw to całe ciało. Ćwiczymy więc wszystkiermieśnie na każdej sensi treningowej,, nogi i plecy również.

[...] nas szczuć sesją, dojdzie nam neurologia i fizjologia wysiłku ficzycznego, 3 egzaminy zawodowe i ang ustny... a potem wolne od 26 czerwca, jadę do domu załatwić sprawy zdrowotne, a potem 3 tyg na praktyki nad morze, więc dopiero od przyszłego semestru jest sens + kolano nie mam w 100% zdrowe Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-04-14 14:09:08

[...] podnoszone: na klate 75 Trening na bicepsy Uginanie ramion stojąc ze sztangą 3 serie po 5 powtórzeń Uginanie ramion na modlitewniku 3x5 Uginanie ramiona w podporze o kolano 2x5 Plecy Podciągnięcia podchwytem 4x5 Wiosłowanie sztangą 4x5 (na początku Małym obciążeniem aby nabrać techniki) Wiosłowanie hantlą 4x5 Barki Wyciskanie sztangi [...]

Mój facet praktycznie wyleczył sobie kolano. Lekarz mu powiedział, że może już nawet na rowerze jedzic a bylo zle. Silownia+basen+tabletki. Przy okazji jezeli plywacie, to zabka odpada przy problemach z kolanami.

to na pewno sie poprawia stan kolan od silowni bo budujesz gorset miesniowy i on wszystko trzyma i amortyzuje i kolano juz tak mocno nie dostaje :-) Ja tez widze duza poprawe, nawet moglabym przysiady robic ale mam zakaz wiec nie szaleje :-)) wole zrobic forme z glowa, a ze mam zapedy do szalenstw &-) to ktos mnie musi powstrzymywac :-D