[...] 65kg/8; 55kg/12 Hantle, skos 45*: 22,5kg/8 x 3 Hantle razem skos 60*: 10kg/10 x 3 Uginanie z łamanym: 22,5kg/8 x 3 Uginanie jednorącz, wyc. dolny: 5kg/10 x 3 Uginanie o kolano: 7,5kg/14 x 3 Siłowo ciężarnie %-) Słabo też rozgrzałem dół i przy mostkowaniu zaczęło mnie lewe kolanko coś boleć, ale przejdzie ;-) Trening zrobiłem w 70 minut, bo [...]
Ahahaha co ten ten Masvidal. Askren lyknal to kolano jeszcze glupiej niz Weidman od Romera. Tak sie konczy schodzenie po nogi w MMA, gdy sie nie ma umiejetnosci innych poza zapasniczymi Rockhold tragedia, slaby boks i salbe zapasy, samymi kopnieciami i jiu-jitsu sie w dzisiejszym swiecie walk nie wygrywa. Juz w 1-ej rundzie Janek go trafil bombami [...]
https://www.youtube.com/watch?v=uHAL5vzH9dg Od 3:35 :O Wydaje mi się że takie kolano z rozpędu jest silniejsze od jakiegokolwiek kopnięcia, czy to okrężnego, czy z pół obrotu czy bocznego z doskoku, co o tym sądzicie? Kolana się wbijają w cel... dlatego jak np ktoś dostaje konało w głowę w MMA to głowa temu co oberwał nie odskakuje do tyłu jak po [...]
https://www.youtube.com/watch?v=uHAL5vzH9dg Od 3:35 :O Wydaje mi się że takie kolano z rozpędu jest silniejsze od jakiegokolwiek kopnięcia, czy to okrężnego, czy z pół obrotu czy bocznego z doskoku, co o tym sądzicie? Kolana się wbijają w cel... dlatego jak np ktoś dostaje konało w głowę w MMA to głowa temu co oberwał nie odskakuje do tyłu jak po [...]
No ze stompem jest problem, bo czysto trafić jest cholernie ciężko i rzadko się to zdarza, a takim kolanem o wiele łatwiej. Z kolano vs kopnięcie i pięść vs łokieć to nie wiem, ale chyba są jakieś programy z tego co pamiętam co tam mierzą to, gdzie badali sobie zawodników MMA. Tu np. był Cain https://www.youtube.com/watch?v=Fcy1DTr5KDI Zmieniony [...]
Kilka dni po treningu z obciążeniem zaczęło boleć mnie kolano. Świadczy to o złym dobraniu ciężaru czy o złej technice wykonywania ćwiczeń? Może świadczyć o całej masie rzeczy bo ból w kolanie raczej nie pojawił się nagle znikąd może być to efekt jakiegoś stopniowego przeciążenia kolana aż w końcu teraz zaczęło się pokazywać. Musisz zweryfikować [...]
[...] zobaczymy jak te kolana ida, wydaje mi sie ze na zewnatrz je kieruje, w sensie ze tak w strone tego grubego palucha u nogi :p ale moze w walce o każde powtórzenie gdzies to kolano później ucieka, zobaczymy i dzieki za poradę :) Co do sisi to tak jak pisałem wyżej koledze, jeszcze specjalnie tam krążki podstawiam pod stopy zeby dac je lekko [...]
[...] pokonała Holly Holm przez KO (wysokie kopnięcie i ciosy) 4:10, runda 1 – walka o pas wagi koguciej kobiet 170 lbs: Jorge Masvidal pokonał Bena Askrena przez KO (latające kolano) 0:05, runda 1 205 lbs: Jan Błachowicz pokonał Luke’a Rockholda przez KO (lewy sierpowy i ciosy w parterze) 1:39, runda 2 170 lbs: Michael Chiesa pokonał Diego [...]
[...] / 29kg / 39kg / 49kg / 39kg 5) Wyprosty na maszynie: 70kg x 12 / 100kg x 12 / 130kg x 12 / ( 130kg x 10 / 100kg x 10 / 70kg x 10 ) 6) Uginanie przedramienia w oparciu o kolano: 12kg x 10 / 16kg x 10 / 20kg x 10 / ( 22kg x 10 / 18kg x 10 / 14kg x 10 / 10kg x 10 / 8kg x 10 ) 7) Maszyna odwodzenie nóg: 110kg x 20 / 130kg x 20 / 150kg x [...]
[...] HT zrobiłam prostowanie nogi w tył na maszynie 30kg x 8 / 35kg x 8 / 40kg x 8 / 45kg x 8 50kg x 8 4. Coś na biceps 3 x 8-10 uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano: 7kg x 10 / 7kg x 10 / 7kg x 10 + 4kg x max (8) uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano: 6kg x 10 / 6kg x 10 / 6kg x 10 + 4kg x max (18) uginanie [...]
Obawiam się że ten wypad do sądu to strzał w kolano po prostu jesli szukasz sprawdzonych produktów nie garażowych to najpierw pytaj a później kupuj Wiadomo ze byly dobre opinie o nich ale to dalej nie jest pewne źródło xD
[...] - z jednej strony na tle niektorych wyglada fenomenalnie (choc wygladanie fenomenalnie na tle Reema ze szklana szczeka, post-prime Rocky-JDS'a czy Caina ktoremu rozpada sie kolano po zrobieniu jednego przysiadu moze byc nie do konca miarodajne), z kolei na tle innych srednio (szczegolnie Lewisa xD) Mega ciekaw jestem kolejnych walk Francisa, sa [...]
Z tymi bólami/kontuzjami to jest przewalone. U mnie też często a to łokieć a to kolano a to bark się odezwie... Dużo czasu poświęcam na rozgrzewkę mobilizacje itp. Ale No cały czas coś tam sie odzywa, nie ma jakiegoś strasznego bólu ale wkurzam się jak tylko coś lekko poczuje....