kolano

Na kolano tylko rezonans jeśli mówimy o czymś głębszym niż problem z więzadłem rzepki. Najlepiej od razu na aparacie 3T bo stosowane do dziś w wielu placówkach 1.5T mogą nie pokazać istotnych szczegółów.

[...] i trójki do pracy. Chciałbym też poprawić sporo mobilność nadgarstków, ale jeszcze nie zgłębiałem tematu jak się za to zabrać.. Jak widać zrobiłem podejście do siadów, niestety jeszcze ból zbyt doskwiera, ale po dzisiejszej wizycie u fizjo powinno być lepiej.. Mega za to zadowolony jestem z opasek na kolano, komfort ćwieczeń dużo większy !!!

[...] Pull leciało HC, bo czułem że potrzebuję. I tak szczerze mówiąc to czuje się bardziej styrany niż po Legs, pewnie ze względu na te hiper objętościowe serie MC i że nogi nie robione na 100% przez kolano i bez siadów... Dziś wyślę raport z fotami z niedzieli, bo przez wyjazd nie miałem kiedy zasiąść do tego. Ale foty zrobione i wymiary zebrane ;-)

[...] wink itd. (nie mówię tu już o ruchu wielopłaszczyznowym bo to już kompletne zabójstwo). Jeśli się gdzieś pomyliłem to proszę o sprostowanie lepiej znających się. Jeśli chodzi o kolano dobrze, że zacząłeś współpracę z fizjo, ale jeśli ból nie będzie przechodził to z usg/mri też lepiej nie czekać. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-01-30 21:00:57

MASA DAY 35 TRENING Legs 2 1. Sq 10x10 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 (film) https://www.youtube.com/watch?v=RoKTrUqugQ4 2. Siady na hack maszynie 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 (film) https://www.youtube.com/watch?v=O08gfD6Hjb8 3. Wyroki ze sztangą 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 +10kg 4. Uginanie [...]

Jest, jest, tylko kolejny problem wrrrr... Wysłałem inpostem paczkę wartości 1200pln i moją etykietę nakleili na paczkę jakiejś dziewczyny i mój klieny zamiast peptydów otrzymał opaske na kolano. A moja paczka chooj wie gdzie jest, od 2 dni szukają... To na grubo widzę polecieli :-D

Jak tam Twoje kolano Pit?

Jak tam Twoje kolano Pit? Generalnie jest już ok, ale niestety czasami "odzywa się" przy większych (dla mnie) ciężarach. Miałem też incydent w Wings for Life w Poznaniu, bo przebiegłem 19km i nie czułem żadnego bólu, niedogodności, itd., natomiast jak minął mnie samochód i się zatrzymałem to nie byłem w stanie stanąć na jednej nodze, taki ból w [...]

Juz w Wawie. Czekam na termin rezonansu, wtedy bede wiedział co dalej. A póki co kolano i lewy bark nadal dokuczają. Jest lepiej, ale o unoszeniach z wiekszym ciężarem, rozpietkach, czy siadach moge zapomnieć..

[...] wpada dużo mniej kcal.. 1 910,0 kcal B: 200,0 g WW: 30,0 g TŁ: 110,0 g Co do treningu, to jadę, jak na początku, poniższym, tyle, że do tej pory bez dołu, bo kurowałem kolano. Na chwile obecną już nie dokucza bardzo, więc dziś pierwszy trening nóg po długiej przerwie (poza jeżdżeniem na rowerze, krótkich biegach). Pewnie jutro, a już na [...]

[...] W niedziele wziąłem udział w Poland Business Run, kolano nie dokuczało, stąd decyzja o powrocie do treningu dołu.. [...]

[...] KOMENTARZ Wreszcie trening nóg po dłuuuugiej przerwie :-D Dobra wiadomość jest taka, że kolano nie dokuczało, więc może będzie OK. Ciężary śmieszne póki co, ale muszę zaadoptować mięśnie do pracy i nie chcę ryzykować z kontuzją. Bede dokładał co trening. Co do [...]

[...] Odbył się do południa po pierwszym posiłku, także reszta dnia ładowanie żarcia %-) Sam trening udany, jest coraz lepiej. Siady robię na hack maszynie. Niestety prawe kolano nie pozwala mi zejśc dupą do ziemi, nie ma mowy o pełnym zgięciu, także postanowiłem robić na hack maszynie, gdzie jest większa kontrola ruchu, czuje się bezpieczniej [...]

[...] https://i.imgur.com/F268YH3.jpg https://i.imgur.com/aAqdlOA.jpg https://i.imgur.com/oo1jjyP.jpg https://i.imgur.com/8SxcZtA.jpg https://i.imgur.com/Dq5yQwE.jpg https://i.imgur.com/kDQH8wN.jpg W niedziele wziąłem udział w Poland Business Run, kolano nie dokuczało, stąd decyzja o powrocie do treningu dołu.. https://i.imgur.com/AzimFA1.jpg

[...] przerwie za mną ! Jak widac po ciężarach bardzo asekuracyjnie podszedłem do niego, głównie chodziło o wyczucie ćwiczeń i ewentualnego dyskomfortu/bólu. Jesli chodzi o kolano to większych problemów nie było na szczęście. Za to lędźwie trochę czułem.Głównie przy glute bridge, na które zmieniłem hip trusty głównie z tego względu własnie. [...]

[...] trening potraktowałem rozpoznawczo i bardzo asekuracyjnie, głównie jeśli chodzi o ciężar. Wyciskanie suwnica - wszystko OK, zero bólu gdziekolwiek, no może bardzo delikatnie kolano w dolnej fazie ruchu. Bułgary - nie ma opcji, ból fchooj przywodzicieli. Generalnie nigdy dobrze nie wchodziło mi to ćwiczenie, robiłem tylko dlatego, że okrutnie [...]

[...] kiełbaska z grilla itp a człowiek o suchym pysku;) tak czy inaczej manager/trener robi super robotę bo niesamowicie w ciagu ostatniego roku rozbujał ten klub. @kuba - jedno kolano - prawe - zawsze wyjeżdża mi na zewnątrz, a związane jest to z tym ze jestem przekrzywiony w którymś miejscu. Albo w stawie biodrowym albo nie wiem gdzie. Czasami pod [...]

[...] słabo i psuje cały wizualny efekt. To nad czym muszę zacząć mocno pracować to brzuch. Niestety jest słaby jak diabli. Nie potrafię nawet skrętu tułowia (prawy łokieć - lewe kolano) zrobić. Pewnie też dlatego dół brzucha wygląda jak wygląda ;) Tak czy inaczej, priorytety na które Tadziu zwróciłeś uwagę przy rozpisywaniu treningu robią robotę. [...]

Kabo wyobraz sobie teraz siebie jakbys mial patrzec czy przy kazdym wykroku kolano dotknęło podłoža :)

[...] 5 czy 10 powtórzeń. To jest pokaz! Popis siły i mobilności w jednym :-) Jak mam ustalić konkretną technikę wykonania, to będzie inny problem, o czym pisałem - jeden ugnie kolano, drugi skręci palec, a trzeci podstawi taboret pod tyłek.. Mogę dodać, że najlepiej wykonać to "techniką klasyczną", bo inne cuda mogą zostać niezaliczone. Wiecie jak [...]