kolanie

Hej :) 3 i pol tygodnia temu mialam szycie lakotki przysrodkowej. Robiac cwiczenia na rehab zauwazylam, ze w przy pewnych ruchach strzela mi cos albo przeskakuje w kolanie (nie zawsze, ale w duzej ilosci przypadkow). Najczesciej jest to powrot z mocnego wyprostu do zgiecia. Oto przyklad: leze na plecach, kolana oparte na duzej pilce w zgieciu; [...]

[...] on tu się kształcił w tym kierunku nie ja) Po jakimś czasie ciężkiego treningu (siłownia, bieganie, rower) zauważyłem, że moje mięśnie nadal nie pracują tak jak w zdrowym kolanie (mimo, że w obwodzie miałem więcej w uszkodzonym niż w zdrowym kolanie) i staw był nadal trochę niestabilny. Czułem, że mięśnie zdrowej nogi o wiele lepiej pracują [...]

[...] Ucieszony ze coś się ruszyło w sprawie mojego kolana udałem się do ortopedy po skierowanie.. ten wytlumaczyl mi ze nie wyda mi go poniewaz rezonans przy srubach w kolanie nie ma sensu bo nic na nim nie wyjdzie, jakieś zakłócenia czy cos... ja zaraz po tym wyjechalem zagranice i juz nic nie zdazylem zrobic, dowiedziec sie jak to jest [...]

[...] Konieczne jest zatem wdrożenie leczenia już w początkowych etapach rozwoju choroby, aby nie dopuścić do całkowitego zniszczenia chrząstki. Niszczenie chrząstki stawowej w kolanie przebiega w etapach kolejno następujących po sobie. Są to tzw. stopnie niszczenia chrząstki: Stopień Uszkodzenia chrząstki 0 chrząstka stawowa prawidłowa [...]

Witam. Od przeszło roku mam problem z lewym kolanem. Ból i dziwne jakby "strzelanie" w kolanie czegoś utrudniają mi wykonywanie niektórych czynności, na przykład odczuwam osłabienie kolana podczas ćwiczeń na suwnicy, czy też grania w piłkę. Z kolei podczas jazdy na rowerze w pozycji stojącej odczuwam ból kolana i pojawia się ten dziwny dźwięk. [...]

[...] hantli na płasko 12,10,8,6 rozpiętki płasko 10,8,8 uginanie ze sztangą średnim 12,10,8,6 uginanie na modlitewniku(wąsko) 10,8,6 hantle na przemian 10,8,6 uginanie ręki na kolanie 10,8,6 Wtorek: Plecy + triceps wiosłowanie ze sztangą 12,10,8,6 wiosłowanie głownią trzymaną oburącz 12,10,8,6 wiosłowanie ze hantlą trzymaną chwytem młotkowym [...]

[...] go tylko kiedy sie siadam na pośladku w ktorym wystąpiła kontuzja ale nie moge zbytnio grac w piłke nozna ponieważ kiedy podnosze Noge do góry tak jakbys mial kopnac pilke to czuje ból w miesniu pośladkowym oraz w KOLANIE... Nie wiem czy to osobna kontuzja czy co... ból w kolanie jest dosc mocny ..moze scaigacz jest potrzebny?? Co o tym sądzicie?

Witam mam nastepujący problem od doslownie 2 dni odczuwam klocie w prawym kolanie przy wysilku ale glownie schodzenie badz wchodzenie po schodach. Klocie pojawilo sie w sumie nie wiem dlaczego w piatek mialem mecz siatkowki ciezki 5 setowy, w sobote odczuwalem zakwasy w miesniach czworoglowych a w niedziele pojawilo sie te niepdzyjemne klocie. 2 [...]

[...] w domu - stwierdził przy tym delikatne skręcenie stawu kolanowego. Po owych dwóch dniach kolano mi napuchło, myślałem, że to rzecz naturalna. Na miejscu okazało, że w kolanie zbiera mi się woda, lekarz natychmiast mi ją ściągnął, było jej ok. 250 ml, następnie założono mi szynę i kolejny tydzień nakazano mi zostać w domu. Po tygodniu [...]

Witam Konkrety: 4 kwietnia 2009 zwichnąłem rzepkę w lewym kolanie, przy próbie obrotu na jednej nodze przy dużej prędkości, podczas gry w piłkę. Było to moje pierwsze zwichnięcie. W szpitalu nastawili, gips na 3 tygodnie. Poźniej rehabilitacja. Przeszedłem pozytywnie, odbudowany czworogłowy uda. 19 czerwca 2009 Przeszedłem badanie rezonansu [...]

[...] skończyło się kolejną kontuzją - nieszczęśliwą triadą O'Donoghue'a, czyli zerwaniem w. krzyżowego przedniego, pobocznego piszczelowego i rozerwaniem łąkotki przyśrodkowej w kolanie lewym. Po tej kontuzji dochodziłem do siebie przez 16 miesięcy. Od tego czasu grałem sporadycznie w piłkę z kolegami... Dziś mam 23 lata i 2 m-ce temu usunęli mi [...]

Cwicze kb oraz na siłce. Ostatnio byłem u kolegi miał worek bokserski i chiał żebym mu pokazał jak sie kopie wysokie kopnięcia. Kopnołem pare razy i poczułe lekki ból w lewym kolanie (kopie prawą nogą).Ból szybko minął ale na ostatnim treningu ćwiczyliśmy high kicki i teraz kolano mnie dość mocno boli. Na treningu nie mogłem dokopać lewą nogą do [...]

[...] *szrugsy 12/12/12/12 b) biceps *uginanie ramion ze sztangą 12/12/12/12 *uginanie ramion z hantlą 12/12/12/12 *uginanie na modlitewniku 12/10/10/8 *uginanie młotkowe na kolanie 12/12/12/12 3.Środa: a) uda: *wypychanie ciężaru na suwnicy 12/10/10/8 *prostowanie nóg na siadzie 12/10/10/8 *uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 12/10/10/8 *mało [...]

[...] roku, na początku zrobiłem ACT. teraz mam plan FBW. podczas robienia niektórych ćwiczeń mam dolegliwości, a mianowicie: -kolana - czasami podczas przysiadu strzeli mi coś w kolanie; poza przysiadem kiedy siedząc na krześle prostuję nogi, czasem strzeli mi w prawym kolanie. -kręgosłup - jeszcze zanim zacząłem ćwiczyć, miałem taki problem: podczas [...]

[...] jak chcesz, ważne, żeby trwało 3 min ciągłego poruszania. -Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 40 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE -Wykrok nogą ugiętą w kolanie(kolano ugięte pod kątem prostym)stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża(poduszką stopy dotykamy podłogi).Trzymamy ok. 20 sekund., druga noga. Powtarzamy 3 [...]

[...] sie moge spodziewać. Kiedy boli: - kiedy próbuje maksymalnie zgiąć lub maksymalnie wyprostować (w tych pozycjach ból jest stały, tzn utrzymuje się przez cały czas). w prawym kolanie nie ma tego problemu, moge oprzec cały cięzar ciała na zgiętym stawie. W lewym kolanie jest to niewykonalne. - kiedy organizm (albo moze same nogi) jest przemęczony [...]

[...] jeszcze jeden problem. Kiedy skręcę kolanami do wewnątrz podniesioną nogą, słyszę trzask w kolanach z boku i tam gdzie zaczyna się kość pi kolana z piszczelem, ale nie w kolanie. Czasem W lewym kolanie czuję także z boku nacisk. Czasami przeszkadza to w chodzeniu 2 lata temu miałem robioną artroskopię prawego kolana, ale od tamtego czasu [...]

Grałem dziś w piłkę nozną. W pewnym momencie chciałem uderzyć piłkę z woleja, ale kupmel zabrał mi ją w czasie lotu i "zamachnąłem w powietrzu". Po tym poczułem ból w kolanie. Od tej pory kiedy tylko kopnąłem piłkę czułem ból. Coś się mogło stać? Dodam jeszcze, ze od ok. 2-3 lat mam coś takiego że nie mogę wykonać "głębokiego" przysiadu na tą samą [...]

Mam 15 lat i od 2 lat uprawiam tenis ziemny. Od około roku(może i dłużej, możliwe że wcześniej tego nie zauważałem) podczas robienia, np. przysiadów słyszę takie strzykanie w kolanie. Nie wiem jak to dokładnie nazwać. No takie dziwne mlaskanie, skrzypienie czy coś w tym stylu. Kolano mnie nie boli, tylko te dźwięki podczas ugięcia kolana wydają [...]

[...] Prostowanie nóg w siadzie 10-10-10-10 Uginanie nóg w leżeniu 12-10-10-10 Wspięcia na palce w staniu 40-40-40-40 KLATA Dipsy 10-10-10-10 Pąpki 10-10-10 BICEPS Sztangielką na kolanie 10-10-10 Sztangielką na kolanie młotki 10-10-10 TRICEPS Sztangielką za głowę 10,10,10,10 SOBOTA BRZUCH Unoszenie wyprostowanych nóg na ławce płaskiej 5x40-powtórzeń [...]