kolana

[...] warto zrobic czasem wolny dzien, np.: niedziela, bo obok systemu energetyczneggo i hormonalnego w czasie treningu obciazasz takze uklad ruchowy (w szczegolnosci chodzi mi o kolana) zeby mikrouszkodzenia sie nie nawarstwialy i nie doprowadzily do powazniejszej kontuzji warto dawac stawom czasem wolne. nie do przecenienia jest wlasciwa dieta, [...]

Miałem tą chorobę i stary przecież sam wiesz jak to może boleć. Wylecz laserami i na razie odpuść. Może nie jestem specjalistą, ale mi się udało wyleczyć, jeździłem prywatnie na "lasery" na kolana, nie na 5 minut jak z nfz, tylko na pół godziny na jedną nogę 2 razy w tygodniu. Lekarz jeszcze kazał jeść wołowinę z tzw. kleikiem. Zdrowia

najlepsze sosby na zrobienie szpagata zrób pozycję do szpagatu niech ktoś cie dociśnie do ziemi żeby cie bolały nogi najlepiej zaciśnij zęby mniej boli później powli wstań bardzo wolno i zacznij uginać kolana. (nich cię ktoś dociska do ziemi bardzo wolno) chyba niechcesz abyś był bezpłodny.

[...] tych technik nożnych bym na piedestał nie stawiał. Trenuje boks i sparowałem z chłopakami z MT - krótko : są słabi. Słabi w tym sensie, że ok próbowali kopać te fronty i kolana, ale wyobraź sobie jaki piękny podbródek potrafi wejść pomiędzy jego nogę a otwartą gardę. Jak idziesz jak czołg to ciężko o to by zatrzymał Cię kopnięciem w dodatku w [...]

[...] bez znaczących rożnic między obiema grupami; obie zwiększyły 1rm w przysiadzie o ok.30%, zaś w wyciskaniu o ok.14%. W grupie przyjmującej glutaminę moment siły prostownika kolana wzrosł o 6%, o 2% bezłtluszczowa masa mięśniową /lbm/, zaś poziom 3-metylhistydyny w moczu o 41%; odpowiednio w grupie przyjmującej placebo - moment siły 0 %, lbm o [...]

Jestem po artroskopii kolana, miałam rozcinany 'woreczek maziowy'. Zmieniony przez - Suonce w dniu 2012-07-22 14:24:37

Moge zginać jak tylko chcę przy dociaganiu kolana do brzucha czuje lekki ból ... podczas treningu bylo slychac takie lekkie chrupniecie ale bylem wstanie dalej trenowaćaz do konca treningu chodze normlanie itd tylko boli przy niktorych wlasnie ruchach co do obrzęku nie ma nic

bueheheheheh, ja będę twoim trenerem, ale musisz podać swój adres, numer telefonu, obwód prawego kolana i długość towojego małego. śpiesz się - czekam na odp tylko do 21h00 Pawelek

możesz brać, za duzo ci nie pomaga. Skup sie głównie na rozgrzewce i rozciąganiu przed wysiłkiem. Rozmasowuj kolana.

dudek a co pomoze najlepiej na stzrelajace kolana ? Po np 5 minutach biegu zaczyna mnie bolec.

ja smialo bym poszedl Dodasz kolana oraz poznasz nowe kombinacje.

[...] dodac, a ciekawe kto trenuje KB z wyzej wymienionych, ze pisze ze k1 bedzie sie mu mylic z kb :) Ja np czesto na Kb miałem rudny k1, i tak samo na mt czesto było k1 - wiec uwazam, ze smiało mozesz dorzucic, moze nie 3 razy w tyg ale 1 czy 2 razy zawsze mozesz pojsc i dorzucic te kolana, ktore "kuleja" czesto u kikbokserow ;) Pozdrawiam

[...] technikach recznych, w treningu, taktyce walki, metodyce. Sposobie kopania. Mozliwosc lapania za glowe i kopania w nia. Dobre zwarcie. Kopanie bardzo silowe lokcie na twarz, kolana na twarz' podciecia. W walce sportowej punktacja i iloscia rund. Minie technik jest ograniczonych przepisami. Przez co mniej sie ograniczasz. On nie jest taki woli [...]

[...] ale ostatnio weszlo 100 na 9 wiec probuje na czasie pod 125 podjazd -martwy ciąg:120( wykonywalem 2 x w zyciu) -przysiad: aktualnie 80 kg robie nogi od 2 tygodni,poniewaz mialem kiedys zerwane wiazadla i bardzo sie balem cokolwiek robic na kolana w koncu sie przelamalem:) Zmieniony przez - Czarnobialasciana1 w dniu 2021-09-25 18:52:40

[...] na 315 cm tez zapakuje, ale jedna reka narazie, nigdy nie trenowalem zadnych programow typu Superdunk, airalert itp. bo twierdze, ze owszem poprawia Twoj wyskok, ale niszcza kolana, ( wiem po kilku znajomkach, ktorzy skonczyli program, skakali wyzej, ale teraz narzekaja...) w sumie to jestes jeszcze mlody, masz 15 lat to moze cos nie tak z Twoja [...]

to znaczy tak jedna reka zapakuje 2nie a zalezy mi bardzo na 2 o kolana tez sie boje no ale jak sie dobze rozgrzeje i rozciagne bedzie git biegac nie moge bo zaczynam znowu bodowac mase na silownie (staz ok.2lat)

moi kumple bez zadnego programu roz***ali sobie kolana ma maxa tylko grajac w noge.a ja pod sztange wlazle rok temu(mam 16 i 2miechy) i nie nazekam.juz wyedy roslem 1.5 cm na rok wiec sie chamowal wzrost bo wczesniej roslem tak ze mi sie rozstepy porobily na plecach.

Ćwicząc ze sztangą umiejetnie nie jest tak prosto zniszczyć kolana

Od piłki noznej psują się kolana?? Ten Twój kumpel to pewnie grał codziennie w trampkach na betonie albo asfalcie. Sam grałem w klubie 4 lata i trenując zgodnie z zaleceniami trenera nic mi się nie stało z kolanami a wręcz przeciwnie. Mam wrażenie że przez to mi się wzmocniły. Wykonując teraz trening na wyskok nie mam żadnych dolegliwości [...]

U nas niema asfaltowych boisk tylko trawka i nie jeden a pieciu.A gralismy w druzynie i to przez 6 lat.Ja mam tylko skatowane nadgarstki i palce(bramkarz) a znam goscia ktory cwiczyl tylko na w-f i tez zjechal kolano.To co oni mieli nazywa sie syndrom kolana skoczka(albo podobnie).