kolana

Ja drugiego kolana nie odczuwam, ale za to biodro zaczyna mi doskwierać...

witam wszystkich mam pytanie odnosnie stabilizatora kolana z szynami gram w piłke w amatorskiej lidze i ma pytanie odnosnie stabilizatora na kolano czy mozna grac w takim z szynami? chodzi mi glownie o to czy nie bede mial jakiegos ograniczenia ruchowego i czy sobie nie zrobie wiekszej kontuzji odnosnie tych szyn, bo gram w takim bez szyn ale nie [...]

np. cos takiego za w miare rozsadna cene http://allegro.pl/niemiecki-stabilizator-kolana-ruchome-szyny-s-m-l-i1201361328.html

[...] francuskie 12x27kg 10x32kg 8x37kg 6x37kg Prostowanie na górnym wyciągu 12x20 10x25 10x30 8x35 4x40 Uginanie hantla jednorącz za głowę (zamiana na prostowanie jednorącz 4 serie ) 12x4kg 12x4kg 12x7kg 12x7kg Uginanie sztangi o kolana siedząć 20x22kg 15x27kg 12x32kg 10x37kg Uginanie sztangi tylko na przedramię 12x22kg 12x27kg 8x32kg 8x32kg

czyli tak po prostu grać i jak najwięcej rzucać? no właśnie słyszałem że aa strasznie kolana niszczy;) dzięki za odpowiedź

[...] przywodzą nogę ale również pomagają prostować ją w stawie biodrowym. Te drugie natomiast przydają się do korekcji techniki osobom, którym podczas przysiadów schodzą się kolana do środka. Triceps - jednym z lepszych ćw pomocniczych do wl jest wycisk wąsko i to od niego zaczynałbym trening prostowników ramion. Dalej poręcze - bardzo dobry [...]

Prajd srajd,ale kolana w parterze się marzą i m.in za to wolałem ten prajd srajd.Oprócz tego osobiście jeszcze podobała mi się oprawa,ale to wszystko było już powiedziane.Czas ściągnąć sto osiemnastkę

wszystkie treningi na wyskok niszcza kolana

Przeciążyłeś. Jeśli kolana nie były przyzywczajone do wysiłku, to jest to przeciążenie. Mogło nastąpić uszkodzenie więzadła albo łąkotki. W każdym bądź razie bez RTG można tylko przypuszczać.

Diagnozy nikt nie wystawi przez internet, jedynie przypuszczenia. Jeśli ból pojawia się przy zgięciach kolana, może to sygnalizować uszkodzenie łąkotki. Przy chodzeniu albo wchodzeniu po schodach też czujesz ból?

[...] a i nie malo kosztuje. Jesli chodzi o rower to kupilam sobie nawet taki treningowy ktory stoi w pokoju, ale po 20 minutach na nim bez zandego obciazenia, strasznie bola mnie kolana i reszte dnia spedzam w lozku. Jestem zalamana bo od operacji przytylam juz ponad 10 kg (mam 172 cm wzrostu, i aktualnie waze 75 kg - mam 19 lat). Chcialabym w jakis [...]

[...] w ogóle mi to jako tako wychodzi Dla porządku podam jakie kopnięcia wykonuje: - tornado kick(z tym jest całkiem dobrze) - półobrót z wyskoku - półobrót z wyskoku z rotacją kolana (z tym jest dosyć koślawo) - obrotówka z wyskoku (trener mi je zaprezentował, ale na to się jeszcze nie porywałem) - kopnięcie opadające z wyskoku z obrotem (na to tym [...]

[...] czy raczej woli Pan trenować ? Mirek Okniński : Jestem trenerem mam 40 lat ale wszystko jest możliwe i jak dobra będzie oferta. Fight24: W organizacji Pride dozwolone były kolana w parterze, jak i stompy. Czy uważa Pan, że były one bardziej niebezpieczne od łokci ? Mirek Okniński : Nie to po prostu inna walka, inne przygotowania, ataki i obrony [...]

[...] Ćwiczę 4 razy w tygodniu po 3 obwody 12,10,8 Proszę o oceny mojego ACT: 1.Przysiady ze sztangą 2.Wyciskanie płaska 3.Wyciskanie skos 4.Uginanie nadgarstków w podporze o kolana 5.Wyciskanie sztangi w siadzie 6.Wiosłowanie w opadzie 7.Martwy ciąg 8.Uginanie ramion ze sztangą 9.Francuskie wypychanie 10.Wypychanie na wąskim 11.Wspięcia na palce [...]

Mam pytanie. Byłam na wizycie u lekarza ortopedy i powiedział mi parę ciekawych rzeczy na temat mojego kolana. Nie będę wymieniać. W czwartek jadę na USG bo tamto nic do zrozumienia nie dawało. Ok moje pytanie brzmi w której ręce mam nosić kule jeśli boli mnie prawe kolano ? tu napisze że kulę muszę mieć (to zalecenie lekarza) Zmieniony przez - [...]

[...] http://rehabilitacja.pl/showthread.php?1841-B%F3l-kolan-lekarze-rozk%B3adaj%B1-r%EAce-%28&highlight=kolan http://rehabilitacja.pl/showthread.php?1193-b%F3l-kolan&highlight=kolan http://rehabilitacja.pl/showthread.php?691-B%D3L-KOLAN&highlight=kolan http://rehabilitacja.pl/showthread.php?1998-przeci%B1%BFenie-kolana&highlight=kolan

[...] 5. jakas maszyna na posladki z wypychaniem nogi do gory. nie mam notatek z ciezaru, pewnie 3x10-12. komentarz: trening mi nie wyszedl. Na suwnicy balam sie ciezaru (kolana), w zurawiu musialam pomagac rekami. w wypychaniu bioder wzielam za duzy ciezar i nie dawalm rady spinac w koncowej fazie. na maszynie sapalam, ale to tylko maszyna [...]

1 im głębiej tym lepiej ale co najmniej żeby tyłek zszedł niżej niż kolana 2 w rdlu kolana są zblokowane pracujesz tylko w biodrach przód tył i na tym się kończy praca w kolanach 3 jak Ci obojetne to rób z ziemi z techniką jak opisałem wyżej http://www.youtube.com/watch?v=UDVDTPy_NYQ tu masz filmik tylko oczywiście bez rzucania sztangą o ziemie

witam wszystkich. wiem, ze to troche nie dotyczy tematu tej dyskusji ale moze ktos by sie zlitowal i mi poradzil gdzie w Krakowie najlepiej poddac sie operacji kolana. Chodzi mi o NFZ, juz dostalam skierowanie ale boje się wybrac lekarza w ciemno. prosze pomóżcie ktokolwiek mial juz taki zabieg albo wie , ze którys lekarz lub szpital jest dobry. [...]

[...] tak samo jak napnę za bardzo łydke kolejnym problemem jest... nie wiem jak to określić, nazywam to "zimno łydki", czasami mam tak ze jakby sama kość od kostki do kolana jest jakby zimna, czuje bardzo dobrze to zimno, dzieje się to sporadycznie ale w ciągu całego roku, szczególnie jak gwałtownie zmienia się klimat kolejny problem to [...]