kolana

Też tak mam przy przysiadzie, że czasem kolana do środka chcą wejść, albo bujam biodrami podczas wstawania, ale to zazwyczaj powyżej 50kg. Też muszę przypilnować progresu, bo kurcze mijam sie z celem. Push Press masz fantastyczny!! a K2E to też Cie podziwiam...

[...] 33kg-7p 3.rolki skos dolny 3x10p barki; 1.wznosy przodem siedząc hantle po 11kg 12p-10p-10p 2.wznosy bokiem siedząc hantle po 8,5kg 3x12p 3.wznosy tyłem w oparciu klatki o kolana 6kg-12p 7,25kg-2x10p Uwagi:wszystko jak zaplanowałem,mogę powiedzieć że wróciłem do zdrowia :) pomiar: waga 79kg ,reka (wieksza)40cm, mniejsza 39,5cm (dane bez pompy)

Nie, chodzi o kontuzje kolana w 5 spotkaniu tej serii rozegranym w Memphis.

Jeśli chodzi o twój cykl to oczywiście, że 2 ale nie wydaje ci się abyś dodał więcej ćwiczeń w których dokładnie zwiększysz swoją gibkość czy wyskok? I podczas biegu kolana mocno są obciążone więc uważaj - możesz kupić usztywniacz (lub coś ala)

227 w zarzucie, elegancko;-) Czas się pogarsza, bo chyba z techniką coraz lepiej, co? Widzę, że ostro Wam dają w kość te treningi. Jak kolana?

Saiduś, kolana się trzymają (tfu, tfu) :-) A czas to też zrypałam przez zamianą wytrzymek (ta powinna być po innym treningu). Wyprułam łapy i barki i szło opornie. Dziewczynyboście mnie się w edycję wrypały %-) W trastersach i MC było 17,5 :-D A w zarzucie po prostu zayebista technika zrobiła swoje %-) Magda, może od potu? (ścieka po nosie, jakby [...]

No tak wygladaja te przysiady dla mnie, moze dlatego tak widac bo mocno kolana ida do przodu.

ale g****, yebane kolana

szkoda tylko kolana.. bo pas nic nie warty a jak rozwalil kolejny raz kolano to czarna to widze

ja tego kompleksu nigdy nie robiłem %-) to była podpucha %-) nie mogę takich rzeczy robić bo mam kolana do wymiany %-)

Tete tete, jasne kolana. %-) A tak powaznie: w ogole przysiadow z obciazeniem nie tykasz? Czy po prostu z malym ciezarem?

żaden steryd nie naprawi ci kolana%-)

A szkoda ja cały czas czekam na rekonstrukcję kolana :-)

[...] i rozciąganie(5min) 1. 4 pierwsze kroki z wolnego truchtu i przyspieszenie na 10m, zwolnienie na 60% przez 10m i znowu przyśpieszenie na 100% na 10m. 4serie 2. Skok i kolana do klaty, 10m przyspieszenia, skok do główki i znowu przyśpieszenie na 10m. 3serie 3. Bieg na 50% przez 10m, obrót przez jedno ramie i sprint na 10m, obrót przez [...]

Ch**owy dzień... Wstałem o 15. Do domu ledwo wróciłem bo kolana tak mi wyj**ało, że nie mogłem iść...

[...] dosyć zróżnicowanie np. dzisiaj, nim podniosłem sie z łózka to czułem jak mnie bolały podudzia podczas chodzenia jak prostuje nogę to czuje podudzie i ból z tyłu prawego kolana a w lewej nodze okolicy rzepki czuje najbardziej po pracy podczas chodzenia czuć takie nieprzyjemne uczucie czasami nad a czasami pod rzepką też najbardziej to czuje [...]

[...] bałam się go strasznie... całkiem niepotrzebnie \-) Najlepszy ze wszystkich S-W, cały czas coś się dzieje. Bałam się, że przy takiej ilości przysiadów różnego typu moje kolana zaprotestują, ale - poza wypadami - wszystko było ok. Trening robiłam ze sprzętem własnym, co mnie trochę ograniczyło w kombinowaniu z obciążeniem. Trastersy (10x) - [...]

[...] z truchtem. I, :'-( niestety, gdzie ja czułam się na siłach- ona w zaparte }:-((}:-(( Taki spacerek trwał około 40 minut. Na szczęście nie czułam żadnego dyskomfortu w kolanach. Wiec chyba jest jakaś nadzieja :-D ______________________________________________________________________ Co do treningu, to dziś zrobiłam FBW. Po wczorajszej [...]

powinienes rowniez zrobic badanie rezonansem magnetycznym drugiego kolana.z opisu nie wynikaja zadne powazne zmiany,natomiast moglbys ze soba wziac te plytki z badaniem i udac sie do ortopedy,ktory raz jeszcze na nie spojrzy i przebada Cie manualnie.jesli jestes z wroclawia,to slyszalem ze dobrym lekarzem jest u Ciebie dr Maciej Kentel,moze [...]

[...] na mnie bardzo dobrze. Odczuwam mniejsze bóle pleców. W okolicach kręgów szyjnych od siedzenia przed komputerem jak i w odcinku lędźwiowym po ćwiczeniach. Pobolewają dalej kolana oraz pojawił się problem z nadgarstkiem ale mam nadzieję, że i z tym z biegiem czasu FlexFit sobie poradzi :) Na koniec może po pochwałach powiem o minusie suplementu [...]