kolana

[...] zrobil mi sie brzuszek okragly ;p piersi mi sie powiekrzyly :/ i uda strasznie sa grube i jescze pupa duza ;/. Kilka lat temu nie mialem tego problemu, obecnie mam kontuzje kolana, tak wiec bieganie narazie odpada i silownia tez, chcialbym spytac sie was jak mozna odchudzic te partie ciala i zwiekszyc swoja forme i wytrzymalosc? Płeć: [...]

[...] ciężaru nad głowę ( 3-4 serie po 10-12 powtórzeń) Ćwiczenia wzmacniające nogi (z użyciem wyciągu, w celu poprawy siły kopnięcia) (po 8-10 powtórzeń na każdą nogę) -unoszenie kolana, następnie silny wyprost nogi do kopnięcia prostego -unoszenie kolana, następnie silny wyprost nogi do kopnięcia okrężnego -unoszenie kolana, następnie silny wyprost [...]

[...] upaść, kiedy trener z góry leje mu na łeb wiadro zimnej wody. Ponieważ klatka jest wysoka, stoi na drabinie i niczym z nieba woła: - Już go masz! Lej go cholera, po nerach z kolana, jak jesteś w klinczu - denerwuje się, zmieniając zakrwawione ręczniki. Dave na zgodę mruga jednym widocznym okiem. Drugie jest wąską, siną kreską przypominającą mi [...]

[...] Ćwiczenie 2 - Scyzoryki Połóż się na podłodze, lub jakimś kocu (materacu), wyprostuj cały tułów, ręce trzymaj wyprostowane nad głową, i jednocześnie unieś nogi, zginając kolana, oraz tułów z rękoma, tak, aby ręce i nogi spotkały się mniej więcej na środku (dolna partia pleców, oraz pośladki, cały czas muszą leżeć na ziemi) Pomiędzy 1 a 2 [...]

[...] usatysfakcjonowany tamtymi informacjami więc chce indywidualnie przedstawic mój problem. Otóż (Dodam że mam 16 lat, 177cm. 60kg.) ostatnio zacząłem odczówac niewielki ból w kolanach. Pojawia się on podczas wykonywania ruchu skręcającego kolano np. obroty tółowia, lub podczas schodzenia ze schodów kiedy wykonuje zakręt-wtedy odczówam lekką [...]

[...] jak biegam , chodzę.Nie umiem go naciągnąć bo strasznie boli i jest taka jakby blokada.Gdy robię np. siad płotkarski to boli i ledwo co dotykam nogi.Chyba jest to ścięgno kolana ponieważ ból jest w tylnej części kolana. Być może jest to reakcja na zmianę pogody czyli meteopatia..Trwa to już ok.kilku miesięcy.Martwię sie ponieważ za parę [...]

Hej mam problem z martwym ciągiem, nie wiem do końca jak go wykonywać? Jak chwyce rękoma szerzej niż nogi, to podczas kucania sztanga mi się obija o kolana i musze sie bardziej wychylić ale wtedy w końcówce robi mi się trochę koci grzbiet. Natomiast jak mam ręce między nogami to kolana mi nie przeszkadzają, ale jestem rozkraczony jak żaba i boję [...]

[...] Mateusz. Dokładnie 8 miesięcy temu doznałem kontuzji, z której do dziś nie mogę wyleczyć, lecz wszystko jest na dobrej drodze ku poprawie tego stanu. ( Doznałem kontuzji kolana lewego, naderwanie wiązadła ). Teraz jest już wszystko ok, lecz kolana są teraz osłabione. Więc nie wchodzi w grę bieganie ani innego tego typu podobne rzeczy. Jak [...]

[...] NA NOGI: Są zabronione w kategoriach „Pierwszy Krok" oraz „Początkujący" W „Średniozaawansowanych" dozwolony jest „taktarow". W „Zaawansowanych" dochodzą dźwignie na kolana i klucze na stopy. Skrętówki są zawsze zabronione. DZWIGNIE NA KARK są dozwolone za wyjątkiem kategorii „pierwszego kroku" i początkujących ale tylko tzw proste, przy [...]

[...] ACL. Po tym zabiegu nic sie nie zmienilo, codzienna walka z bolem, kluciem przeskakiwaniem. Po 19stu miesiach zdecydowalem wraz z lekarzem ze jeszcze raz zajrzymy do kolana-kolejna artroskopia, synovectomia, elektrokoagulacja przeszczepu, pastyka wciecia miedzyklykciowego, niewielkie stany zwyrodnieniowe. Ortoeda stwierdzil ze przeszczep [...]

[...] można również zapomnieć o wygraniu Pride GP w roku 2005, w bardzo efektownym stylu. Teraz? Maurico podpisał kontrakt z UFC w czerwcu, borykał się w tym czasie z kontuzją kolana, i najwidoczniej nie przygotował się do pierwszej walki w UFC na tyle dobrze, aby dać radę jego rywalowi - Forrestowi Griffinowi. W efekcie Mauricio przegrał walkę [...]

[...] w piłkę nożna na boisku, w jednej z sytuacji, biegłem sam na sam z bramkarzem i wjechał mi, ja poleciałem i walnąłem moim kolanem w jego i upadłem na ziemie. teraz pośrodku kolana zrobił mi się guz, i nie wiem co jest, nie boli mnie jak siedzę, tylko jak go dotykam, zrobił mi się dzisiaj. btw. Mam kontuzję kolana lewego, którego nabawiłem się [...]

witam mam taki problem lekki. otoz jak robie MC , i robie faze negatywma, tj opuszczanie sztangi na podloge, zazwyczaj zachaczam nia lekko o kolana. na drugi dzien kolana mam w siniakach od sztangi. czy wy tez zachaczacie sztanga o kolana przy MC?>

[...] celu wyhamowanie ruchu ciała skoczka. Obciążenie jakim podlegają tu mięśnie skoczka lokalizuje się głównie w stawach: skokowym (zginacze podeszwowe), kolanowym (prostowniki kolana) i biodrowym (prostowniki stawu biodrowego). Wartości chwilowe owych obciążeń zależne są od sposobu realizacji lądowania, tj. np. od pozycji kątowych w stawach [...]

Więc tak... Miałem nadwyrężoną tylną strukture kolana czy coś tam i nie chciałbym przeciążać kolana przed wakacjami, aby sobie czegoś ZNÓW nie zrobić... Dziś idę do kumpla na prowizoryczną siłkę i am pytanko, czy mogę sobie zrobić krótkie 10min. aeroby w postaci biegu do niego...? ok 1km. Jestem po posiłku, a wybieram sie tam za godzine... (nie [...]

[...] PRZEZ TRÓJKAT NOGAMI ale niestety nie udana w rundach Griffin 2 - 0 Aurelio 3 runda zaczeła sie tak samo agresywny atak griffina ale tym razem almeida zaatakował próba kolana no i kur.. przerwało połączenie i znowu wróciłem kolejna próba obalenia przez Aurelio nie udana. Ta ilośc uderzeń która wchodzi na twarz Aurelio jest bardzo duża [...]

[...] klatki piersiowej zdecydowałem się na napisanie artykułu. Ma on na celu pokazanie wam kilku prostych ćwiczeń, które są w stanie wyeliminować ból w szyi, barkach, krzyżu czy kolanach. Myślę, że ćwiczenia te będą przydatne dla tej grupy osób, która trenuje sporty siłowe, (ale nie tylko) jak i dla grupy zupełnych amatorów chcących jedynie poprawić [...]

[...] tutaj już trochę inna rzecz, ponieważ trochę jeżdżę rowerem.. 1. terning plyometryczny ("plyometryczny"?) z KIF lipiec/sierpień 2008: przysiady z wyskokiem bieg w miejscu - kolana wysoko wykroki z przeskokiem (zmiana nogi) pajacyki "wspinaczka" - podpór przodem i kolana naprzemiennie do klatki piersiowej bieg w miejscu - pięty o pośladki pompki [...]

Witam, wczoraj podczas meczu, stanąłem na piłce i się wywróciłem na prawą nogę, a dokładnie na łydkę w okolicach kolana, chociaż myślę że na kość piszczelową.. ale miałem zgiętą przy lądowaniu i dlatego mnie tak to bardzo martwi, jak siedzę, zginać mogę itp. ale kiedy chodzę, lub poruszam stopą lub nogą poniżej kolana, ból w łydce się nasila.. i [...]

[...] napinając mięśnie pośladków i ud . Powróć do pozycji wyjściowej, a następnie zmień nogę. Wykonaj 3 serie na każdą stronę. 3.Stań w małym rozkroku. Stopy ustaw równolegle, a kolana lekko ugnij. Przenieś ciężar ciała, opierając dłonie na kolanie prawej nogi wysuniętej do przodu. Pochyl tułów, pamiętając, aby brzuch był wciągnięty, a plecy [...]