kolana

zeby nie stracić kolana. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

[...] ma się dostatecznie opanowaną to można sobie na taką finezje pozwolić, pozatym tylko po***y blokują kolanem, do tego służą te twarde kości pod kolankiem a nie bezpośrednio kolana,do tego jeszcze ważna jest intuicja zresztą w obronie zawsze ma wielkie znaczenie nowy na sfd pozdrawia nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie [...]

tez mysle ze chodzi o wysuncie kolana do przodu ale tak swoja 2 zakladam sie ze ja nie jestes dobrze wyciczony to obronisz 3 low kicki góra... moim zdaniem najlepsza obrona to uciekac nie przyjmowac ... ------------------ Moderator

Cze Chce sie pytac czy glukozamina dziala rowniez na osoby starsze np.jakas starsza babcie.Moja babcia ma problem ze stawami w kolanie i musi brac zastrzyki na kolana bo nie ma jakies tam miazgi czy czegos i musi uzupelniac i tu moje pytanie czy glukozamina w jakims stopniu moze jej pomoc z gory dziekuje P.S A jaka jest dobra glukozamina z Treca [...]

[...] to porusze nastepny temat... Moze kogos zachece moze zniechcece. Temat obciaznikow na nogi na treningu. Czyli np w siate trening czy warto zakladac obciazniki? Podobno mocno dodaja wyskoku ale mocno niszcza kolana. Rozciagaja stawy i sa potem problemy. Moze ktos ma jakies wiadomosci o tym lub z wlasnego doswiadczenia. Nie mów HOP póki nie SIUP!

boszzzeee 750 g sera mnie przy ilosci 150 gdziennie przez kilka dni rozwala stawy (glownie lokcie i kolana) i ni epomaga nawet tran - musze odstawiac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej [...]

Cześć , dalej chodzisz z krokiem po kolana ? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Ok ok, ale wobec tego której fazy przysiadu? Pełen przysiad (kolana ugięte na maxa) czy coś pomiędzy pełnym przysiadem a staniem. Mój kolega robi pełen przysiad, ale... wygina przy tym nogi tak że aż mnie boli jak patrzę :/. Ja ich tak wygiąć nie mogę. When you lose learn from the winners. When you win remember about the losers.

apropo tego zdjecia, czy jak robi sie przysiady to czy kolana mogą być bardziej do przodu wysuniete bo mi sie tak łatwiej robi

[...] odkąd ostatnio je czytałem) mam małe sprostowanie: W dosłownym tłumaczeniu przepis mówi:"....zawodnik obniża ciało do momentu aż szczytowa powierzchnia nogi na połączeniu z biodrem jest niżej niż szczyt kolana" Czyli bardziej po "polsku": Szczyt uda przy stawie biodrowym ma być poniżej szczytu kolana. Trening czyni mistrza.

Górna powierzchnia uda na wysokości stawu biodrowego (tj. w miejscu styku uda i biodra) musi się znaleźć poniżej szczytu kolana. Rzeczywiście zwraca się uwagę na punkty, a nie na kąty. Zawodnicy z rozbudowaną środkową częścią uda wizualnie mogą niedosiadać, choć gdy dobrze przypatrzeć się omawianym punktom, to warunek jest spełniony.

nie do pelnego przysiadu! jak tak kilkanascie razy yladujesz to beda cie niemilosiernie bolec kolana bo je przeciazysz, wiesz jaka w nie wtedy idzie sila podczas ladowania?? ja staram sie miec kolana lekko ugiete,niby polprzysiad,tak aby zamortyzowac ladowanie i nie usztywniac nog ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

Ze względu na wagę nie polecałbym również biegania. Możesz sobie w ten sposób zniszczyć kolana. Jeżeli zdecydujesz się biegać to tylko po miękkim podłożu (trawa, las, piach itd.) w butach dobrze trzymających nogę (ważne przy nierównym terenie) i z odpowiednią amortyzacją. Poza tym wejdź na str. bieganie.pl i dalej na forum. Tam dowiesz się [...]

[...] bylo spoko i pewnego razu po silowni ( w szatni ) jak wizalem buty wstalem i nagle byl straszny bol :) przyszedlem do domu polozylem sie i jak chcialem wstac upadlem na kolana z bolu :( przeszlo dopiero po tygodniu odpoczynku na roznych masciach itp :( Z plecami nie ma zartow...moze byc cos z kregoslupem nie chce straszyc ale mozesz zle [...]

Na pocz. ucz sie spręzynki z rękami, czyli: jak lezysz to kolana do brody, rece za głowe, i tetaz najwazniejsze odp. wybicie nóg + dołozenie siły rąk do wybicia w momencie jak czujesz ze "siła wybicia" jest w maksimum (zwykle ok 1 sek. od wybicia sie brzuchem). Teraz lądowanie. Na pocz. bedziesz sie wybijał dosc nisko wiec o lądowaniu [...]

Witam Głowa do góry. Jest to zupełnie normalne uczucie. Ktoś tam powiedział żebyś pomyślał o tych, co już nie mogą ćwiczyć. Miałem dwa bardzo ciężkie urazy kolana, lecz podniosłem się po nich. Zajęło mi to trochę czasu, lecz obecnie jest dobrze. Jeśli naprawdę kochasz to, co robisz to wszystko będzie dobrze. Życzę dużo silnej woli. Prawdziwe [...]

[...] wykorzystuja fakt elastycznosci gryfu podczas wykonywania podrzutu - po wykonaniu pierwszej fazy podrzutu - w momencie gdy gryf spoczywa z przodu na barkach - lekko uginaja kolana - gryf zaczyna sie "chustac" gora-dol - czekaja na moment az rozchustane talerze zaczna poruszac sie ku gorze i w tym momencie prostuja rece. Podnoszony [...]

wedlug mnie Glucozamina forte jak najbardziej, lecz trzeba ja stosowac przez jakis czas aby był rezultat, co do maści polecam Ben Gay dla sportowców, mi na kolana pomogła !! O kolagenie sie niewypowiadam, osobiscie pozostalbym przy Glukozaminie !!!

[...] byl za bardzo zdezorientowany i przestraszony po pierwszych 2ch starciach, a i tak idlao mu sie rozbic luk brwiowy chmielewskiemu i zadac bardzo potezny i czysty cios z kolana w glowe. 3cia walka to masakra Domagaly w narozniku przez Jakubka, chcialem zeby ten pierwszy wygral, ale byl zdecydowanie mniejszy i lzejszy. Jakubek chyba polkna [...]

[...] to rowerek duzo nie da - musisz po prostu cwiczyc nogi z obciązeniem, na silowni, najlepsze są przysiady. Oczywiscie zakładając ze jestes absolutnie zdrowy i masz zdrowe kolana Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc [...]