kolana

jak Cię bolą kolana to idź do lekarza może Ci pomoże :) i zacznij ćwiczyć nogi bo może tego nie wiesz, ale ćwicząc je wydziela się w Tobie dużo więcej testosteronu. Pozatym spójrz na dużych koksów co na górze są gigantami a nóżki jak patyki i jak to wygląda? w ubraniu jeszcze ujdzie, ale na plaży to jest porażka Jeszcze dodam że treningi są [...]

[...] bokiem w górę 12-10-8 4. unoszenie sztangielek w opadzie 12-10-8 Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 12-10-8 2. Uginanie ramion ze sztangą w podporze o kolana z supinacją 12-10-8 3. Uginanie ramion ze sztangą stojąc nachwytem 12-10-4-6 OK dzięki Glute ham raise to jest żuraw? Strasznie dawno to robiłem i nie pamiętam [...]

Z mojej wiedzy wynika, że to sprowadzenie jest niezwykle kontuzjogenne. Często noga podcinająca atakującego (z tyłu) zostaje pod kolanami atakowanego (zamiast podcinać na wysokości stóp). W efekcie atakowany pada na własne kolana a potem na plecy z dodatkowo umieszczoną nogą atakujacego pod własnymi kolanami (co równa się poważnej kontuzji stawów [...]

[...] Ortopeda zalecił mi na początku noszenie stabilizatora pod kątek 30stopni. Po 1.5 miesiąca miałam następną wizytę. nie było poprawy więc od razu umówił mnie na artroskopię kolana. 12 lutego miałam zabieg. Łąkotka przyszyta do torebki stawowej. Mam 3 blizny z tego każda po jednym szwie i jedna jest dość brzydka. Chciałabym się dowiedzieć ile [...]

[...] na maszynie, zginanie nóg na maszynie Barki - 4 ćwiczenia x3serie(12-9-6)... wyciskanie siedząco, podciąganie sztangi do klatki w rozkroku(pozycja pochylona, lekko ugięte kolana), maszyna +Brzuch 3ćwiczenia x3 serie (MAX powtórzeń). Jedno ćwiczenie na mięśnie skośne, drugie na proste, trzecie na dolne Dobrze to wygląda? Zmieniony przez - [...]

[...] karku zrobiły swoje , niestety cała siłownia słyszała jak dre morde z bólu ( 25 s przerwy %) ) , zmiana na zwykły przysiad przedni ( zer barków lub ciut węziej ) 3. ok 4. kolana coś czułem =/ 5. cięzko pomagałem łapkami 6. bolesne jak zawsze. dodanie masła do płatków ( 30 g ) sprawia że póxniej łapie mnie głód dobrze łatwiej mi wtedy [...]

W dalszym ciągu poszukuję bandaży na kolana. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-05-13 20:48:41

1. Nachodzenie przeciwnikowi na plecy 2. Zbyt wysoka pozycja podczas walki - kolana muszą być zgięte 3. Niedociąganie rzutów do końca rękoma/rzuty robione bez pracy rąk 4. Walka "na dyszlach" - czyli napiętych, wyprostowanych rękach 5. Dawanie się łapać z góry, przyjmowanie uchwytu narzuconego przez przeciwnika To chyba te najczęstsze [...]

komplexo - kawałem z babką powaliłeś mnie na kolana, leżałem 5min na ziemi

ćwiczenia po usunięciu łękotek

[...] Pierwsza wizyta kontrolna u lekarza ortopedy i zdjęcie szwów odbywa się po 7 dniach od operacji. Niekiedy podczas tej wizyty konieczne jest wykonanie punkcji (nakłucie kolana w celu usunięcia płynu pooperacyjnego, krwiaka lub wysięku), co zdarza się dość często. Wizyty kontrolne po rekonstrukcji ACL odbywają się po upływie miesiąca, [...]

Co mozna wstrzyknąć w kolano w celu odbudowy chrząstki po operacj artroskopi kolana z lamania kłykcia przyśrodkowego

[...] ROBIŁEM : split 2 x 6 tyg, początki ACT, reszta stażu FBW ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kolana, artroskopia (w oczekiwaniu) ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]

Kuba z jakiego materiału są zrobione te ocieplacze na kolana w których robiłeś siady na filmikach? Są one dopuszczone przez IPF ? Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-05-14 20:00:46

nieźle, ja ćwicze też już wracam nawet do formy po przerwie spowodowanej kontuzją kolana (ale jeszcze duużo czasu aż będzie w pełni zdrowe o ile będzie -.-) ale ten weekend mam chyba teraz najgorszy od ostatnich paru lat bo we wtorek mam ustny polski mature i musze sie przygotować nauczyć pracy i wszystko z czego mogą mnie spytać, masakra ale jak [...]

[...] za mną ... samo pole magnetyczne (troche szkoda, ze nie ma jonoforezy, ale skoro ortopeda nie zlecil to tak musi byc ) Pro... te opaski to takie zwykle usztywniacze na kolana z apteki (firma chyba Pani Teresa ) + takie neoprenowe sciagacze na kolana dalps czy jakos tak (ale luzne) I na zawodach w IPF zadne nie sa dopuszczone Zmieniony [...]

[...] (cwiczenia ze sztanga ok 30%max jezli chcemy robic ciagiem do 50% gdy chcemy robic w seriach po 10) 30x przysiad ze sztanga nad glowa 12kg chwyt szeroki (bardzo trudno, kolana wychodzily do przodu, troche latwiej jak przeszlam na sumo) 30x Martwy ciag 34,5kg (zapas) 30x swing 15kg (na poczatku lekko -> pozniej juz nie) 30x thrusters [...]

szczególnie grubo z nogami chciałbym żeby mi łapy tak szybko szły do przodu, ale genów się nie wybiera niestety, tłuszczu jeszcze troszkę jest szczególnie kolana z tyłu, ale myślę że więcej jak 15% bf nie ma

Czy to normalne, że trzymam nogi dość wąsko w przysiadzie? Jak patrzę na filmy trójbojowe to tam mają nogi strasznie szeroko, gdy ja tak ustawię od razu czuję że włączają się boczne głowy, a dla kolana też to nie jest za dobre zdaje się...

sumo przez te kolana? pochwal sie ile w ost ciagów weszlo na tym max reps