kolana

[...] czasu" mowi Alexander 600 stopni udreki Maj:Alexander rzuca sie na Jardina, popycha go do siatki-taka byla strategia walki. Kolana laduja a nastepnie prawa reka oplata kolana Jardina. Alexander chwyta lewa reka tyl glowy Jardina a nastepnie prawa zadaj 7 poteznych ciosow. W 31-ej sekundzie powala Jardina na mate podbrodkowym. "To była [...]

[...] Generalnie sa to klasyczne boje rozbite na fazy, zeby latwiej sie nauczyc. Nazwy wydaja sie porabane, ale te cwiczenia rozbijaja rwanie na kilka faz, np. ciag z pomostu do kolana, ciag od kolana do wyskoku, zejscie pod sztange, itd. Jak wiedomo latwiej jest nauczyc kilka prostych rzeczy i polaczyc je w trudniejsza calosc. Do autora: jesli [...]

[...] przeczytalam na forum twoja historie o bolu kolan, nadgarstkow, strzelaniu kosci.ja mam dokladnie to samo.bola mnie nadgarstki (chociaz nie mialam zlamania nadgarstka), kolana i strzelaja mi czesto kosci.moze zaczne od poczatku.kiedy mialam 3 lata zlamalam kosc udowa, ktora lamla se pozniej trzy razy w tym samym miejscu,ogolnie do 5 tego [...]

hejwszytkim! widze, ze zostało poruszony ciekawy temat jak dla mnie... wiec moje pytanie jest takie złozyłam wniosek o odszkodowanie za kontuzje kolana. Byłam na komisji lekarz sprawdził kolano i nic nie powiedział ile dostane procent tylko powedizał tyle , ze przyjdzie pismo pocztą.Przyszło pismo z decyzja ,ze nie ma żadnego uszczerbku na zdrowiu [...]

[...] sie polozyć do szpitala na 2 dni, wtedy jako pacjent z oddziału zrobią ci wszystko od ręki i nie bedziesz musial czekac ilustam miesięcy na badanie. Jesli masz niestabilność kolana to lepiej zalatwić to jak najszybciej, jak o to nie zadbasz to możesz uszkodzić łąkotki. Na własne ryzyko możesz brac leki na przeziebienie, diagnoze i leczenie [...]

[...] 26 lat i jakieś półtora roku temu jak byłem za granica pracowałem tam na restauracji. Praca w sumie cały czas na nogach po 10h dziennie. I tam mi zaczeł dolegać ból lewego kolana z początku tylko troche ale dosć czybko ból zaczoł sie nasilać do tego stopnia, że musiałem nosić bandasz elastyczny ale i to nawet mie pomagało. Czasami nawet jak nic [...]

[...] polecaja itd ale z punktu fizjologicznego czlowieka ona nie dziala !! Przez ta prace pewnie nadwyrezyles kolano i dlatego teraz odczuwasz bole. Zacznij na maxa oszczedzac kolana, chodzic conajmniej 1-2 razy w tyg na basen. raz w tygodniu mozesz skorzystac z sauny ( najlepiej kup sobie olejek Lawendowy i wsmaruj w miesnie, stawy - oczywiscie [...]

2 lata temu miałem przeprost lewego kolana, została postawiona zła diagnoza, źle leczyłem kolanko. Teraz delikatnie bardziej sie prostuje... ;/ Do tego we wrześniu tego roku mialem mocne uderzenie wlasnie w to kolano co spowodowało, tak jakby blok (mialem to tylko od razu po uderzeniu) kolana... Co do diagnozy - to samo, "nic sie powaznego [...]

A to już zalezy od urazu,stanu kolana,stanu Twoich mięśni,cięzko cokolwiek doradzić przez internet,jeśli się nie widzi i nie można zbadać Twojego kolana. Dlatego powinieneś iść do fizjoterapeuty.

oj przez internet ciezko pomoc najlepiej jak najszybciej do lekarza ortopedy byc moze to tylko stluczenie nie chce cie straszyc ale warto zrobic rtg i usg kolana i miec nadzieje ze to nie lękotki czy wiezadla... ale chyba u ciebie za wczesnie na takie diagnozy ale jak tylko zejdzie opuchlizna zrobilbym te badania, dobrze by bylo tez zrobic [...]

Odrazu zeby nie zaśmiecać podam trening, który planuje robić podczas cyklu. Trening jest ogólno rozwojowy trwa 4 dni, ale kolana mnie strasznie bola, i strzelaja wiec w praktyce trening trwa 2 dni. Poniedziałek : Klatka na poziomej ławeczce 3 do 3 serii progresja sztangielki na skosie sztangielki na skosie ujemnym kolejno Plecy : martwy ciag [...]

[...] może być? Opisze wam teraz dokładnie co się dzieje z kolanem. Podczas nawrotów zazwyczaj gdzie ciężar ciała przesówa się czuje zgrzytnięcie chrzęsci w zewnętrznej stronie kolana. Kolano puchnie i wyskakuje jakaś gulka z zewnętrznej strony kolana mniej więcej na wysokości zgięcia nogi. Wszystko od razu kończy sie moim upadkiem. po kilku [...]

[...] więc trenowanie nie wchodziło w gre. Kiedy wróciłem do trenowania KB okazało się że to samo z łękotkami zaczyna się w lewej nodze. Lekarz powiedział że jeżeli nie blokuje mi kolana to żeby nie usuwać niczego w lewej nodze. Nie trenuje nic, faktycznie jest lepiej , jeżeli biegam,trenuje od razu zaczyna się niszczyć to lewe kolano. W prawy doszło [...]

[...] cięzko mi przytyc bo szybko spalam co zjem). Ale ostatnio na siłowni pojawił sie pewien problem bo po cwiczeniu nóg przysiadami ze sztangą na karku boli mnie kręgosłup i kolana troche bolą ale kolana to od dawna mi strzelały(kręgosłup boli tak samo przy cwiczeniu barkow przy wyciskaniu sztangi zza głowy do góry).Nie wiem od czego to tak... [...]

[...] jeden, ale młodzi Foster i Kuszczak na pewno mu nie odpuszczą." Media w ostatnim czasie sugerowały, że holenderski bramkarz będzie trenerem bramkarzy w związku kontuzją kolana Tony Cotona. Ale Ferguson szybko zdementował te pogłoski i twierdzi, że Coton po powrocie wciąż będzie jedynym trenerem bramkarzy. "Tony nie odszedł, doznał [...]

też nie lubię biegać bez sensu moje kolana i tak duży wycisk dostają podczas gry w piłkę a bieganie zastępuje rowerkiem mniej kolana obciąża Pzdr

Kolana musisz miec zablokowane i napiete miesnie. Tak wyglada pozycja startowa: tulow wyprostowany, kolana zablokowane - inaczej nie dostaniesz komendy "start". Ja robilem tak ze: ustawialem sie pod sztanga, sciagalem lopatki i usztywnialem grzbiet, podnosilem sztange ze stojakow, po tym jak sie wyprostowalem robilem 2-3 kroki, [...]

W trojboju zeby przysiad byl zaliczony gorna powierzchnia uda przy stawie biodrowym musi byc ponizej wierzcholka kolana. Tak to wyglada w teorii. W moim przypadku przy nie za dobrej technice (kolana mi troche uciekaja do przodu - musze przez to nizej zejsc tylkiem) i sporym obwodzie uda i pasa musze praktycznie odbic tylkiem od lydek zeby miec [...]

[...] ze zaplanwoalem wszystko bardzo przemysalnei i powoli krok po kroku to realizuje.Koncze pierwszy cykl i stawy juz tak wzmocnilem moim ulubionym cwiczeniem wzmacniajacym kolana i ich stabilnosc czyli przysiadami bulgarskimi na jednej nodze zaczynajac od malych ciezarkow ze dzis spokojnie zrobilem po 2 serie z z ciezarkami po 20 kg. w kazdej [...]

dzieki za uwagi i spostrzeżenia dotyczące mojego planu. Jakie ćwiczenia proponujesz na tylne partie nóg? Chciałbym dodać ze nie trenuje nóg "na maxa", bo jestem po dwóch skręceniach lewego kolana (uszkodzone zostały wiązadła), oraz po zabiegu artroskopii na którym miałem robioną "rekonstrukcję aparatu wyprostnego kolana"