kolana

musze se jakieś bandaże kupić na kolana bo po pełnych siadach nakorwiają jak jasny chvj

szkoda toche wypadow, jak robisz dlugi krok to tez jest zle, masz problemy z kolanem czy tylko tak po prostu czujesz? Mam ogolnie problemy z kolanami i przy niektorych cw takich jak wypady badz suwnica daja mi sie we znaki. W poprzednim treningu robilam wypady czas jakis ale Morales zmienil mi na Squat plie, bo kolana bolaly i to akurat jest ok [...]

[...] tygodni Uprawiane inne sporty: nożna, snowboard, rower. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia z praktycznie każdym sprzętem:) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: zerwane więzadło kolana nie chcę przeciążać jedynie jednej nogi, mam stabilizator jakby co. Zażywane suplementy: brak

Sorry, że odświeżam temat, ale pisze to jako przestrogę dla innych. Też miałem takie objawy po jet fuel'u. Czerwona geba , uda, kolana i swedzenie uszu. To nie reakcja alergiczna tylko gwałtowny skok ciśnienia - typowe objawy. Najlepiej zmniejszyć dawkę i zobaczyć, czy sytuacja się powtórzy. Trzeba pamiętac o rozsądku przy takich spalaczach, bo [...]

[...] sie samo w ok 3 tyg wiec mialem orteze itp po 3 tyg zaczałem rehabilitacje w osrodku byłem chyba na 5 rehabilitacjach 2 godz na poczatku ogolnie mialem problem ze zgieciem kolana ponad 90 stopni, po rehabiltacjach moge juz zgiac prawie całe kolano z tym ze gdzie juz reka dociagne do konca wystapuje bol od str bocznej w kolanie to samo wystapuje [...]

Napewno kazdy z tych treningow w jakims stopniu poprawia wyskok, ale to juz indywidualna sprawa. Kazdy z nich w jakis tam sposob wplywa na kolana, jedne bardziej szkodliwie inne mniej ale to zalezy od cwiczen i od techniki ich wykonywania. J/W jesli chcesz sie czegos wiecej o tym dowiedziec to uzyj wyszukiwarki bo ten temat naprawde byl poruszany [...]

[...] min, wto. pią: 30 min jazdy na rowerku statycznym, śro. sob: 4x20 brzuszki, 4x20 unoszenie kolan do klaty w zwisie na drążku, 4x20 skrętobrzuszki (lewy łokieć do prawego kolana), 4x20 unoszenie prostych nóg do góry (żeby były równoległe do ziemi), przerwy między seriami i ćwiczeniami 2-2,5 min, Robię te ćwiczenia w takiej kolejności jak są [...]

Witam wszystkich. Ja już jestem po reko, dopiero wróciłem do domu. Na razie nie jest źle. Nie będę mógł tylko zginać kolana przez 5 tygodni ze względu na szytą łąkotkę. Okazało się, że jeden pęczek mojego więzadła ocalał i dało się go wykorzystać do naprawy. Śruby niestety tytanowe i na dodatek jakaś tytanowa płytka. Na pamiątkę mam jeszcze brak [...]

Witam. Mam problem z lewym kolanem. Chodzi o to, że od czasu do czasu (tzn. w jeden dzień boli w inny nie) podczas treningu boli mnie kolano z tym, że boli mnie tylko gdy przeniosę ciężar ciała i mocno odchylę się w stronę tej nogi np. gdy robię jakieś kopnięcie (trenuję taekwondo) wtedy czuję jak by noga na której stoję odginała się lekko w drugą [...]

to teraz pytanie z innej beczki na jakim osiedlu mieszkasz? :D wiesz, nie wiem czemu nie możesz robić przysiadów, bo nie czytalem calego dziennika mnie bolą kolana, od gry w kosza, trochę stawy siadają. ale moim zdaniem lepiej robić przysiady niż wypychanie. w moim przypadku. gdyż na suwnicy zakładam dużo większy ciężar, co odbija się na stawach. [...]

na razie to mi sie nie chce z nikim gadać ani nic robić,muszę znalezc robote najpierw bo korwa popadam w depresjęale chociaz treningi idą ok dziś 180x4 poszło w przysiadzie bez żadnych yebanych bandaży na kolana

Dymek00 akurat linki z allegro mozna umieszczac co do lawki to przecietniak, wedlug mnie to laweczka niezbyt stabilna, wytrzymalosc tez nie rzuca na kolana. przejzyj moze oferty bardziej renomowanych marek: marbo - http://www.marbo-sport.pl/ kelton - http://www.ecentrum.kelton.pl/index.php przejzyj to i napisz pozniej jakie laweczki cie [...]

[...] z glowa fbw... A tak to nie wiadomo na ile przez brak techniki mogles spierdzielic sobie stawy etc... A pozniej WPC doradzasz zeby sobie tez s*******il jeszcze bardziej kolana, "bo ma bolec" :D "przysiad / prostowanie - w zaleznosci jak się ma moje kolano, jak boli bo prostowanie" - jaki jest cel tego? Jak lekko kolano [...]

Na niestabilność to mi nie wygląda bo w sumie aż tak luźnego kolana to ja nie mam http://www.youtube.com/watch?v=5_zUEzew9Rk Tym bardziej, że nigdy w życiu nie miałem żadnego urazu kolana.

Sam miałem problemy z kolanami kiedys, i bałem się przysiadów. Później zaczęłem je robić, i o dziwo kolana się wzmocniły. Natomiast przy " Przysiadach na suwnicy" kolana bolą mnie niemiłosiernie.

[...] udało mi sie przysiaśc z 94kg ,ale mam pewne ,bo do konca nie jestem pewna czy nie powinnam siąśc głebiej ,maz mowi ,ze było dobrze ,ja zawsze stram sie wypinac tylek ,by kolana nie wyszły mi poza palce stóp za rada obliques i od kiedy tak robie kolna nawet przy takim cieżarze nie bolą mnie ,a wczesniej bolały.I teraz mam dylemat obliques [...]

Witam, mam problem z kolanem, mianowicie: jakieś 3 tygodnie temu cwiczyłem na suwnicy nogi, czułem lekki ból prawego kolana(rzepka) nie przejąłem się tym bo nie bolało mocno, gdy wstałem na 2 dzień ból niesamowity, 2,5 tygodnia ledwo co chodziłem, dopiero teraz moge jako tako truchtac, nie ma mowy o skakaniu, ani sprincie, nie byłem z tym u [...]

a co Cie boli? kolana lokcie barki?

[...] więc to jest za duzo? -Co do plecow to chodzi o to ze zrobie moze z 6 powtorzen max. wiec to nie jest za malo? dlatego dalem tyle serii.. -Co do nog to martwie sie o kolana, bo oprocz silowni mam jeszcze siatkowke. -stretching, w niedziele taki porzadny, a tak to na hali zawsze mam po treningu wiec np. -regeneracja - no zgodze sie ze [...]

Witam wszystkich Chciałabym się dowiedzieć od czego mam zacząć aby ukształtować moją sylwetke.Jestem po urazie kolana i dobre dwa lata wogóle się nie ruszałam sporo przytyłam nie wiem od czego mam zacząć. Myślalam zacząć chodzić na siłownie ale się wstydze nie wiem czemu ale wydaje mi się że będzie tam sporo szczupłych i dobrze zbudowanych osób. [...]