kolana

Witam. Planuje grę zawodową w piłkę nożną i wracam po 1 rocznej kontuzji kolana która skończyła się operacją kolana w lutym. Narazie wszystko OK ale wiadomo jak to jest z powrotem i to jeszcze po takiej przerwie. Zawsze należałem to osób, które szybko biegały, ale troszke się przytyło itp. Nie będę się rozdrabniał :) Ankieta : -płeć Mężczyzna [...]

[...] Siad japoński/japonki: http://www.youtube.com/watch?v=ef3NdVSJRxM Robię japonki zamiast przysiadów. A ostatnio nie robiłem bo mnie pobolewały delikanie kolana (normalnie nie bolą, mam chyba jakieś pierwsze stadium chondromalacji). W sumie nie mam przeciwskazań co do robienia japonek, bo przy nich nie bolą mnie kolana ale [...]

Dzięki za zainteresowanie Niestety, ale od tego czasu kontuzja trochę ewoluowała już nie bolą mnie, aż tak bardzo kolana tzn jeszcze miewam bóle ale nie aż takie intensywne ale zauważyłem, że kolana mi zaczynają 'trzeszczeć' przy ruszaniu tzn jeżeli przyłożę rękę do kolan to czuje, że nie poruszają się w pełnie płynnie. Ponadto lewe kolano zaczyna [...]

[...] na siadzie a nie czy zerwię nowe więzadła . Demolub - Boras jeszcze uczy się techniki ale siła rośnie z treningu na trening Daj filmik z siadów ocenimy Bartek - tak jest, kolana teraz najważniejsze aby wróciły do 110% zdrowia. Później będę większe ciężary. Uważaj na sygnały jakie wysyłają kolana nie ma co przesadzać i lepiej idź do medyka. [...]

Oj te kolana mi dzisiaj dają popalić - ale moze to i tez zmaina pogody ? W sumie nie jest to ból zeby uniemozliwiał mi trening - ale to taki sygnał od wewnatrz zeby uwazac Dzis wstawało mi sie ciężko rano i stwierdziłam ze ide tylo na spining i dzis zadnego treningu siłowego . Normalnie zawsze w niedziele mam odpoczynek - ale w tym tyg wypadło [...]

Hej! Miałam robiony rezonans magnetyczny kolana, ale wizytę u lekarza mam dopiero za tydzien... Byłabym bardzo wdzięczna, gdyby ktos mógł mi chociaż mniej więcej wytłumaczyć wynik... Nie wiem czego się spodziewać. Wynik badania: W rogu tylnym łąkotki bocznej drobne ogniska zwyrodnieniowe stopnia I. Róg przedni tej łąkotki w normie. Niewielkie [...]

[...] jeśli już to HIIT jeśli nie miałeś ciężkiego treningu, albo troche aerobów, chyba ze z czegoś zrezygnujesz na rzecz treningu biegowego. xplode - lepiej nie obciążać kolana, dlatego ćwiczenia z aa2 napewno odpadają, na wieloskokach czy ćwiczeniach ze sztangą równierz kolano jest obciążane, dlatego ciężko jest coś z tego zrobić. Na [...]

[...] znam się na tym, a zapomnieć chciałem o tym incydencie. Ale żeby tutaj kolegę jakoś pocieszyć albo może chociaż podtrzymać na duchu. Powiem tak: Miałem gips od kostki do kolana. W tym ruszać nie mogłem ani kostką ani kolanem . Gdy już po 5 tyg. zdjęli gips. To zastanowiłem się wgl. jak ruszyć tą nogą. Lekarz mi zabronił i dał jakąś opaskę [...]

[...] przygodę z przysiadami na siłce to miałam dość spore problemy z opanowaniem odpowiedniej techniki, po jakimś czasie - obciazenie brałam coraz większe - zaczęły bardzo boleć kolana --> wyszło, że w między czasie pogubiłam się w technice: siadałam za nisko i kolana wychodziły mi bardzo za linię palców stóp, wtedy Obliques poleciła mi codziennie [...]

Sama artroskopia jest badaniem w trakcie którego ortopeda ogląda wnętrze kolana. W jej trakcie może dokonać czyszczenia kolana usuwania fragmentów uszkodzonych co juz wchodzi w skład zabiegu operacyjnego. Jezeli okaże się ze trzeba robić zabieg rekonstrukcji to bedzie to pozniej zaplanowane

[...] biją albo tną z takim spojrzeniem na życie daleko zajdziesz. 2 Chyba nie widziałeś postawy bokserskiej! Swoją drogą ustawił bym Ci nogi po boksersku i zobaczył jak tymi kolanami bijesz zważywszy na bo że typowy bokser kolana ma do wewnątrz skierowane.Chyba że Tobie się inaczej kolana zginają i dasz rade z tej pozycji kolanem uderzać Bokser [...]

Nastic lovciam cie czarnulo hehe a tak na poważnie mam 20 lat i niemówcie że bokser niemoże z kolanka przywalić każdy może nawet zwykły niecwiczący niemusi to byc na najwyższym poziomie a co mi tu piszesz że kolana do wewnątrz ma bokser to wiadomo że bym niekopał jakbym miał kolana wewnątrz bo jak ? czy kopnięcie to takie trudna żecz?

[...] Brzmi bardzo groźnie Dzisiaj na bjj byłam na świeżo,bo trening judo się nie odbył. Ćwiczyliśmy obalenia z kontrolą nóg po obaleniu, później przechodzenie z tej pozycji do kolana na brzuchu, póżniej do doszenia z kolana na brzuchu, ostatecznie przechodząc do dosiadu. Początkowo ćwiczyliśmy poszczególne elementy, aby potem połączyć ją w całą [...]

[...] piszczeli i stopy profilowane, bardzo twardy wkład chroniący piszczel, materiał skóropodobny, zapięcie na rzepy. Bardzo duże i twarde pole ochraniające dodatkowo wzmocnione na piszczel i śródstopie. Model wydłużony, ochraniający kolana. Kolor: czarny z nadrukiem. wygląda na to, że po prostu są dłuższe/wyższe niż NS3 i zachodzą na kolana

Dzień 18.10.2009 Trening Dziś trening aero - bieg. 10km, czas - 66m. Bardzo fajny trening. Wydolność płuc bardzo dobra. Gdyby nie kolana pobiegłbym dodatkowe 5km, bo świetnie się dziś czułem. Pod koniec trochę poczułem już kolana, więc dobiegłem do 10km i dałem spokój. Dziś jestem bardzo zadowolony z treningu. Micha na 95%. Dziś zjadłem na obiad [...]

nie wiem czy miejsce pod kolanem to nie jest gesia stopka, bo w sumie nic innego tam nie ma chyba? ewentualnie moze bolec Cie kosc albo promieniujacy bol z jakiejs czesci kolana...ale widze ze dales link do kolana prawego, po ktorej stronie Cie to boli wewnetrznej czy zewnetrznej?

olo - przez lata stałem w pozycji "jeźdźca" - i żyję i moim kolanom nic nie jest. to w żadnym razie nie jest ćwiczenie niszczące kolana - obciążenie jest stałe i dla tego stanie w tej pozycji przypomina ćwiczenia izometryczne i bardzo dobrze wzmacnia nogi i ich ścięgna i mięśnie. Nie znam nikogo co sobie w ten sposób zepsuł kolana - [...]

wiesz co to trochę nie moja branża ale myśle że 1x tygodniowo 2 serie po 15 przysiadów ze sztangą najlepiej zacząć ok. 8-12kg nie więcej bo tak jak mówisz kolana cię zaczną boleć.i myśle żewyskoki w kóre z półprzysiadu 3 serie po 20 wyskoków 2x w tygodniu.jak zacznie cię boleć kolana to 3 dni przerwy i zacząć z mniejszą ilością powtóżeń.:)

NIE UCZYLI Cie walic z kolana na tajskim, a UCZYLI walic z kolana na capo? a myslalem ze nic mnie juz nie zadziwi

[...] więc idzie na koniecEwentualnie można nałożyć taką poprawke, abyś robił 3 serie wiosłowania zamiast 5, skoro potem i tak się jeszcze podciągasz 3 serie.... EDIT:Pamiętaj o technice, żeby uważac na kolana, a poza tym dośc czesto trenujesz ten grappling, więc uważaj, żeby się nie zajechać. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-29 15:37:09