kolana

[...] z lekarzem... "A i czyprzysiad lepiej robic do konca czy do polowy bo jak zegne sie do konca to mam za bardzo obciazone plecy" Przysiad tzw. pelny bardzo obciaza kolana, proponuje stosowac najbardziej popularny i moim zdaniem najefektywniejszy przysiad - 90 stopni w stawie kolanowym (faza negatywna)... "czemu przysiady sa tak [...]

Czy krążenia kolan szkodzą kolanom czy nie ? Mój wuefista twierdzi, że tak, ponieważ rozluźniają więzadła krzyżowe, a inni twierdzą, że nie szkodzą tylko rozgrzewają kolana. Więc wykonywać krążenia czy nie ?? Zmieniony przez - _deco_ w dniu 2009-10-28 13:06:02

ciut szerszy rozstaw bedzie latwiej pozycje trzymac (kolana) i dziurke nizej bym dal stojaki jak hacki czujesz? btw wszedzie ta nosowska%

[...] ale również pokazywał wysoką etykę pracy. Debiutant z Oklahomy zaliczał średnio 13.7 punktów i 8.7 zbiórek w meczach sparingowych. Silny skrzydłowy narzekał na uraz lewego kolana od początku października. Jest to niewyleczona kontuzja, z którą miał już problemy na początku 2008 roku. Teraz czeka go około 5-6 tygodni na ławce rezerwowych. [...]

koledze, podczas zwarcia w stójce :D równocześnie podnieśliśmy kolana i chcieliśmy okrężny cios zrobić bolało ale będzie git Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-27 20:10:50

Raczej wszystkie obciazaja kolana.. Podstawowe cwiczenia na nogi to roznego rodzaju przysiady : haks przysiady, na jednej nodze, bulgarskie..

;) ale czemu odbierać mi takie przyjemności rozmasowania kolana?

[...] (ostatnio 15x70) Czacholamacze 15x15,20,30,35 (ostatnio 15x30) ModWod 15x10,15,20,25 (ostatnio 15x20) Skladanka na barki hantlami 15x7,5kg 2 razy 15x10kg Brzuszki w zwisie kolana do klatki 5x15 powt. przerwy ok.30sek Ogolnie ok. ale wydaje mi sie, ze klatka potrzebuje regeneracji, bo od kilku treningow czuje w niej oslabienie. Moze to tez [...]

Moge zginać jak tylko chcę przy dociaganiu kolana do brzucha czuje lekki ból ... podczas treningu bylo slychac takie lekkie chrupniecie ale bylem wstanie dalej trenowaćaz do konca treningu chodze normlanie itd tylko boli przy niktorych wlasnie ruchach co do obrzęku nie ma nic

[...] z tamtych SW działają na Twoją korzyść 2.Trenuję także od 5 lat kulturystykę (wariant siłowy). to również nie jest żaden problem Największym problemem dla mnie są kolana, w lewej nodze miałem dwukrotnie zerwaną torebkę stawową z masywnym wylewem (200ml krwi), pierwszy raz w wieku 17 lat, drugi raz rok temu. W prawej nodze miałem [...]

[...] lodem, 30 min bez lodu cały czas, skoro i tak spać nie możesz. Skoro możesz chodzić to raczej nie zerwałeś więzadeł, tylko imo ponaciągałeś. Ja bym odpuścił treningi do czasu aż ból przejdzie całkowicie, a jeśli by mnie bolało nie do zniesienia- lekarz. I tak nic innego nie wymyslisz. I nie próbuj rozciągać kolana czy cuś..niech się zregeneruje.

[...] 15x30) tu widze progresja przesunięta jak to? ModWod 15x10,15,20,25 (ostatnio 15x20) Skladanka na barki hantlami 15x7,5kg 2 razy 15x10kg komentarz? Brzuszki w zwisie kolana do klatki 5x15 powt. przerwy ok.30sek Ogolnie ok. ale wydaje mi sie, ze klatka potrzebuje regeneracji, bo od kilku treningow czuje w niej oslabienie. Moze to tez [...]

[...] że podpatrzę jak je wykonują bokserzy tajscy właśnie ze względu na ich frontalną pozycję Ale widać nici A mój przedostatni post przecież nie był obraźliwy ani nic Co do kolana z wyskoku to ja to dosyć często wykorzystuję (chociaż nie jest to typowe tajskie kolano, raczej skoczenie na przeciwnika z kolanem wysuniętym do przodu i jednoczesnymi [...]

dobry filmik ) Moze wrzucice tez kolana? ,bo z tego co wiem to w MT to duzy atut My na KB Tylko uderzamy kolanami zeby juz na koniec treningu sie wyrzyc ,a chcialbym umiec tez dobrze z nich uderzac.. Pozdro

Niestety właśnie kolana pokazywane na KB w porównaniu z tymi z Muay Thai, to taka różnica jak między tajskim Lowkickiem a zwykłym Mawashi Geri na nogę z Karate :/

[...] idź do lekarza. Przerwa (dłuższa lub krótsza) i tak będzie nieunikniona. Jeśli jednak przejdziesz się do lekarza,to postaraj się o skierowanie na usg (nie na rtg,bo i tak nic albo niewiele pokaze). Do tego nie rozciągaj na razie kolana w ogóle,nie nadywrężaj go, rób okłady z lodu i w razie nasilenia się dolegliwości możesz wziąć coś z NLPZ.

Nie wiem co gdzie jest, ale jesli chodzi o praktyke z kontuzjami kolana, to mysle, ze mam cos do powiedzenia w tym temacie. Jak nie torebka stawowa to rzepka. Moze wyskoczyc i wrocic na swoje miejsce.

[...] cisy a gdy się zacznie cofać wbijasz się w niego kolanem z góry Dobrze jest wyskok poprawić do tej techniki żeby faktycznie była skuteczna. Jak nie doskoczysz do szczęki to lepiej z przeskoku na wątrobę albo splot ładować Moze wrzucice tez kolana? ,bo z tego co wiem to w MT to duzy atut Spoko jak znajdziemy chwilę to zrobi się łokcie i kolana.

Mam pytanie odnosnie testu szufladkowego.Czy daje on 100% gwarancje tego ze wiezadla krzyzowe nie sa zerwane? 16 mam artro kolana z powodu lekotki i lekarz powiedzial ze nie daje gwarancji ze wiezadla krzyzowe sa cale lecz gdy zrobil test wynik byl negatywny.

A ja nie dość,że mam doświdczenie w kontuzjach kolana, to jeszcze jestem w trakcie zdobywania wykształcenia medycznego Rzepka owszem,może,ale nie torebka stawowa. Ale jakby rzepka mu wskoczyła i wróciła,to teraz nie byłby w tak (stosunkowo) dobrym stanie. Zresztą my się możemy bawić w zgadywanki,a i tak nic nie będzie wiadomo,dopóki Autor nie [...]