kolana

[...] jest może nie w życiowej formie ale zawsze jest groźny. Overeem tłukł po jajach aż miło nie celowo ale po 2 razie każdy kto ma troche oleju troszke ograniczyłby te kolana zamiast walic "byle żeby coś weszło". Jak dla mnie walka nudna Overeem nietrafiał w stójce przed "kolanami" w parterze też poza lekkim rozcięciem [...]

Wczoraj na shidokanie dalej meczylismy lewy i prawy prosty kolana itp... szlo mi dobrze wlasciwie z treningu na trening idze Nam coraz lepiej. Low kicki wychodza mi coraz lepiej... prawy low idzie dobrze tylko za wysoko kpie i ciagle Kolezka mi wierci o to beret Lewy low idzie topornie ale to kwestia czasu. Na koniec mielismy lekkie sparingi [...]

[...] wyskakuje zbyt wysoko. Tacy zawodnicy grają najdłużej. Na zabawy z obciążnikami w ataku przyjdzie pora. Teraz to odłóż, bo inaczej będzie pisał w dziale zdrowie jak wyleczyć kolana, bo byłem młody i głupi i atakowałem z obciążnikami w wieku 14 lat. Bicepsy, tricepsy i brzuch. Ćwicz te partie. Biceps - siła, triceps - szybkość, brzuch - gdzieś [...]

[...] wykonywać bo wtedy choć troche niweluje to spadki masy mm.W leżeniu na plecach możesz wykonywać spięcia pośladków izometryczne,na 4ki izometryczne,podkładasz jakiś wałek pod kolana i prostujesz.Przytrzymujesz ok 10sec.Tak ok 10-12powt.W pozycji siedzącej prstowanie kolana.Żadnych rotacji ani odwiedzenia ani zgięcia pow 90 st. lepiej nie robić.To [...]

[...] a tym: http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=510&oldp=1 polega na ochronie nie tylko samego piszczela,ale okolic kolana np przy bloku(chodzi o ten drugi model).Zauważ że ten "dziubek" na górze wystaje np. przy bokowaniu ponad łękotke i kolana/więzadła nie są tak narażone na [...]

g&p z kolana na brzuchu jest o tyle dobre ze przeciwnikowi trudniej sie do nas skleic niz na przyklad z bocznej tylko ze wiadomo ze nie da sie calej walki przewalczyc obijajac kogos z kolana na brzuchu ale moze byc przydatne przy przechodzeniu z bocznej do dosiadu jako pozycja przejsciowa w ktorej zmiekczymy przeciwnika kilkoma uderzeniami i [...]

[...] mojego kumpla to pierwsza sprawa. po drugie ciezki trening to np 3 rundy ciaglej pracy 2 minuty na worku boks potem mocne kopniecia na tarcze potem kopniecia na stepie potem kolana na tarcze minuta odpoczynku i jazda od poczatku (duża szeroka tarcza) po 3 rundach zazwyczaj robimy jeszcze 4 rundy na tarczach pao (tak chyba to sie nazywa) to jest [...]

[...] się wprowadzać coś nowego do jadłospisu bo jednak mimo wszystko dzien w dzien to samo to łatwo można sie zniechęcić ;) co do treningu to chwilowo odpuściłem orbitreka bo kolana dają o sobie znać , robie codziennie brzuszki i pompki , staram się wiecej chodzić , jak tylko kolana przestana dokuczać to zacznę znowu Hiita na orbitreku i jak [...]

no mi tez shotgun "nie wstrzelił sie" Hades prawda, prawda, ale tylko w wersji na maszynie, wersja za nogami a) nie pozwoli na uzywanie duzego ciezaru= kolana odciazone b) angazuje najszersze grzbietu i to bardzo mocno odczujesz w czasie serii, byc moze bardziej niz uda Wuchta OK kolana musisz predzej czy pozniej wyleczyc, nie mozesz [...]

Przede wszystkim w muay thai jest dozwolona walka w klinczu (a nie tylko pojedyncze uderzenia kolanami), pozatym dozwolone sa techniki lokciami, kolana na glowe. Walczy sie w kubraku ochronnym (ochraniacz tulowia) i ochraniaczach na lokcie (juniorzy w ochraniaczach na kolana. To tak na szybko.

Ciekawy zestaw supli. A co z preparatami na kolana? Przypomniał mi się lek litozin, lekarz mi to zapisał na chondromalacje. Na kolana jakoś mi super nie pomogło ale przede wszystkim przestało mi strzelać w kolanach. Zapraszam do mnie, dziś wycisnąłem 105kg. Zapraszam do obejrzenia filmu. Ja się przymierzam do kupna glutaminy albo zma. Zastanawiam [...]

Objawy mogą wskazywać na więzadło krzyżowe kolana (jak boli jakby w środku stawu) lub łąkotkę - albo jedno i drugie Tak czy inaczej nie zdziwił bym się gdybyś przyczynił się do tego graniem w piłkę. Przeciążony staw i więzadła podczas treningów siłowych, plus dynamiczne zrywy podczas gry i wystarczy mocniej przyjąć piłkę na wewnętrzną część stopy [...]

[...] już dosyć ciemno,w połowie treningu to prawie nic nie widziałem,mgła i ciemno jak w...,biegałem w tą i spowrotem,a tak to biegło się dobrze,popijałem napojem,jak biegałem to kolana nie bolały(za chwile o tym napiszę). No właśnie kolana,czuję,że coś nie tak z nimi,jak chodzę to nie bolą,jak biegałem dzisiaj też,na siłowni wczoraj jak ćwiczyłem też [...]

[...] na dopieszczanie malych miesni jezeli chce sie je posiadac. Dlaczego na pilke, obawiam sie ze na pilce nie dasz rady, bo czlowiek musi trzymac rownowage, a ty masz oslabione kolana i na pewno nie chcesz by byly wystawione na boczne skrety. Ale wiesz jak najbardziej moge zaproponowac ci orginalny dla ciebie trening, skladajacy sie z cwiczen, [...]

[...] na zewnątrz a elipsa wewnątrz tzn w środku pod rzepką kolanową. Na moje to są jakby dwie kontuzje w jednym miejscu. A jeszcze dodatkowo ból podczas jazdy samochodem - wrak kolana? ">Hades - Chyba tak ale po 2, 3 dniach moge normalnie chodzić nie kulejąc. Ty tyrasz na siłę a ja zmagam się z przeciwnościami losu niestety i krew mnie zalewa. [...]

[...] od kopania w powietrze, czy od jumpingów: stawiam na jumpingi. Mój przypadek mówi o tym, że można wykonać kilka(-naście?-dziesiąt?) tysięcy kopnięć (w ciągu życia) i mieć kolana dobre, za to nie wykonując jumpingów. Z kolei koledzy z innych sekcji kicając jak zajączki dokicali się do ortopedów... Ps. Oczywiście byłem uczony od samego początku, [...]

[...] do zdrowia po kontuzji i po operacji, natomiast w składzie wystąpią już Marcin Możdżonek i Stephane Antiga. Francuz podobnie jak fiński blokujący poddany był artroskopii kolana. Uraz bełchatowskiego przyjmującego dał o sobie znać podczas meczu inaugurującego ligę w Gdańsku. Tydzień później, dzień przed spotkaniem z Częstochową Francuz był już [...]

jesli czym szerzej stajesz tym bardziej obciazasz kolana to albo jakies nieporozumienie/(braki tech) albo masz "koslawe kolana" czyli tzw iXy ludzie ze "szpotawymi" kolanami wrecz koniecznie powinni stawac szerzej, stopy kierujac "w miare" do przodu

piesci pisciami, kolana kolanami... Chodzi mi o to, ze uwazalem muay thai za strasznie destruktywny styl walki. Szczerze jestem tym stylem tak "zajarany", ze nawet jesli ktos mowi ze inny styl jes tlepszy t odo mnie tkaie cos nie dociera :) W zwiazku z tym spodziewalem sie tutaj konkretnego lania ;p te wszystkie kopniecia, kolana chyba [...]

Nogi + Barki + Łydki + Przedramię Przysiady - 40x10, 50x10, 60x10, 70x10 - moglem pewnie jeszcze dorzucić z 5kg co najmniej, ale staram sie oszczędzać kolana zrobię to next razem i pojadę 45x10, 55x10, 65x10, 75x10 ;) Wyciskanie na nogi na suwnicy - 100x10, 120x10, 140x10, 150x10 - całkiem fajne ćwiczenie uznałem, progres niby duży bo sie [...]