kolana

okaże się czy mu dekiel nie pękł od tego kolana

mam takie pytanko odnosnie skretow tulowia w lezeniu z ugietymi kolanami. wszedzie pisza tylko 'lewy lokiec do prawego kolana i na odwrot'. nic nie pisza na temat tego kiedy trzeba sie 'obrocic'. czy ten lekki skret nalezy robic od poczatku ruchu, w srodku, na koncu? kiedys gdzies dodatkowo napisali ze trzeba oderwac jedno biodro od podlogi [...]

zwycięstwa Alistair nie jest w stanie nic zrobić takie jest moje zdanie w HW nikogo poważnego nie miał, a tu taka "zmiana półki" Miał poważnego - Werduma. No i nie zapominajmy, że wygrał K-1, a kolana też pełnią rolę w obronie przed obaleniami. Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-12-27 23:52:25

[...] x10/ 75kg x3 5. Wejście na ławkę ze sztangielkami 3x 12 na nogę 7kh/8kg x12/ 9kg x6 7kg/7kg x12/ 8kg x6 1. Ledwo to szło. Przy ostatnich powtórzeniach zaczęły mi kolana do środka lecieć więc wolałam odłożyć sztangę co by sobie krzywdy nie zrobić. 2. Cały czas technikę ćwiczę. 3. Ok, lepiej mi się ze sztanga robi niż ze [...]

[...] czas się odzywa gdy w treningu mam te ćwiczenia. Może chodzi o złą technikę ale nie chce wykonywać tych ćwiczeń ze względu na uraz psychiczny, który powoduje, że ten ból kolana to mogę sobie wmawiać :p I jeszcze pytanie co do tego planu to musi być PUSH 1/ PUSH 2/ PULL 1/ PULL 2, czy można pojedyncze PUSH/PULL ? Zmieniony przez - HiFi w dniu [...]

[...] kontraktowej. Chodziło po prostu o oczyszczenie atmosfery, bo w tym momencie jest jasne, że musimy je oczyścić” – powiedział Ngannou, który wraca do zdrowia po operacji kolana. „Chodziło tylko o to, żeby wszystko wyczyścić, wyjaśnić i tak po prostu porozmawialiśmy. Mówiłem o swojej frustracji, ale musiałem też wrócić do domu, bo to nie jest [...]

[...] do zrozumienia, że starcie z Francisem Ngannou jest dla niego równie priorytetowe, jak pojedynek o mistrzostwo wagi ciężkiej. Ngannou wciąż dochodzi do siebie po operacji kolana i zadeklarował, że może wrócić do walki przed końcem 2022 lub na początku 2023 roku. Po tym, jak Fury postanowił z niego zadrwić, nazywając „The Predator’a” kurczakiem [...]

[...] bedzie moc nima chvja Mc- nie szlałem bo plecy troche bolały - doszedłem po rozgrzewkach do 120x2 przysiady przednie po 3 seriach, praktycznie rozgrzewkowych odpusciłem bo kolana bolały ze chvj Wznosy bokiem-3x15x11kg podciąganiesztangi do dołu brzucha 2x15x40kg zdjałem ciezaru na rzecz techniki wznosy w opadzie jednorącz w oparciu o ławke [...]

[...] 10 5. Pompki "niskie" na poręczach, wąski chwyt 10 (jestem w stanie zrobić max 7 powtórzeń bez przerwy) 6. "kuczka na stojakach", czyli trzeba się podeprzeć rękami i kolana przyciągnąć do klatki 20 sekund 7. W leżeniu przekładanie nóg z jednego boku na 2, ale gdy są nogi w pionie jeszcze świeca Nie umiem tego inaczej opisać }:-( Zmieniony [...]

[...] tylko parafina, ale rehabilitantka też wczoraj powiedziała, że pwoinnam iść do lekarza - 2 tygodnie ćwiczeń i boli, a po ćwczeniach kiedy wracam do domu, to ból jest już na prawde duży. No i opouchlizna z tyłu i z przodu kolana też do końca nie zeszła, i to prtzeskakiwanie... Idę dzisiaj do ortopedy Nie będę czekać, a co tam... Pozdrawiam

[...] u ortopedy i spytałam go o to, to powiedział, że mam nie stosować żadnych leków, żadnych maści, żeli tylko okłady z kapusty na noc... nie pozwolił mi też usztywniać tego kolana, a czasem boję się, że mi coś tam zerwie się, wyskoczy, wysunie - takie mam odczucia schodząc po schodach lub z górki, jak bym zabandażowała to kolano czułabym sie [...]

jak powiedział że nic masz nei brać - to może i nie bierz ... on tu jest specjalistą ... a co do kolana - łą(ę)kotka albo więzadła .... pewnie coś z tego - albo wszystko razem a powiedzieć to i tak zdalnie nic więcej nie można ! ale co do leków to bym sobie cos lekkiego przeciwzapalnego wziął , albo chociaż czymś smarował .... z jenej strony [...]

[...] z czasem powinne tak w 95% minąć ... obracać sie nie możesz - gdyż pewnie powoduje to rotację w kolanie i związany z tym ból (sam to przerabiałem ) jesli to nei rotacja kolana jako całości - to moze być to lekkie naciągnięcie mięśni i ich ścięgien , a moze i więzadeł .... i tez moze to powodować ból przypomnij mi jeszcze - ile to juz czasu [...]

no tak hallux Dzięki za linka Jeszcze jedno: od czasu skręcenia kolana, bardzo mi ono strzela przy prostowaniu i zginaniu nogi (za każdym razem kiedy prostuje), żaden innny staw mi tak mocno i tak głośno nie strzela,czy tak już zostanie???

I jeszcze jedno mnie zastanawia... ta opuchlizna znajduje z tyłu kolana w zgięcieu, to zdaje się jest właśnie dół podkolanowy. Lekarz badał mi to miejsce podejrzewając torbiel Bakera, której tam nie ma jak się okazało. Więc dlaczego właśnie tammi spuchło??? O co chodzi z tym dołem podkolanowym???

85kg wyprosty nog???? ło matko no co ty... kolana by jej wyleciały, ta maszyna to chyba lipne ciezary podaje, co z maszynami jest częste A teraz powiedz mi w temacie pomiarów bo mnie intryguje jedna sprawa Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 cm - 69,5 cm - 68 cm - 67,5 cm Obwód na wysokości pępka : 77 cm - 78 cm - 76 cm - 79 cm Obwód bioder : 97 [...]

Spoko mam 20 lat i brakuje mi troche, ale myśle, że nie jest to powó starości tylko lenistwa :] . Co do mostka to jak robie tak jak mówisz to zginają mi sie kolana, a to chyba niedobrze ??. Możesz mi powiedzieć o co chodzi w salcie do przodu ?? Wyskakuje w góre i dopiero robie zamach, czy nim wyskocze już robie zamach ?? Pozdrawiam

[...] podaj rozpiskę diety wraz z przykładowym dniem twoim największym problemem w tej chwili jest postawa, a właściwie krzywy kręgosłup, ciężko ocenic dokładnie po zdjęciach ale kolana tez sprawiają wrażenie koślawych, stopy leca ci do środka do tego twój układ hormonalny lezy i kwiczy, brzuch świadczy o wysokim poziomie kortyzolu, wrażliwość [...]

Nie wiem jak t jest z innymi, ale ja oszczędzam kolana. Wiadomo że na gospodarstwie jest dużo pracy i sie nosi prawie codziennie worki po 50kg i to też wchodzi w nogi. Ale nie mam chudych nóżek także spoko. Pewnie gdyby nie to że boje sie żę znowu zacznął boleć i że znowu musiałbym jeździc na rechabilitacje to bym je trenował a tak to jest lipa.

W smaku srednie , nie powala na kolana . Dzialanie? Trudno ocenic , ale czulem sie orzezwiony . Ten chłopek na okładce katalogu - Mala prosba od Activlaba - pomysl z probkami super , pomyslcie o probkach bialek , np. taki digi pack w ktorym byly by 3 probki po 30 g kazdego rodzaju bialek Night Mix , Authentic Plus 80 etc . Bialka przykuwaja [...]