kolana

Niki- a gdzie wspięcie na palce, wyjście z nogi? Leexie -przydałoby się nagranie z przodu, bo moim zdaniem masz za wąsko nogi + zjeżdżają się kolana. Plecy trzymasz w miarę proste, ale wychodzi brak mobilności (odrywanie pięt) + słaba podeszwa, bo telepie kostkami na wszystkie strony. Jakbyś trochę bardziej dała stopy na zewnątrz i starała się to [...]

[...] jak dzikie, tylko jest w tym pewna logika: schodząc w dół troszkę za mocno przenosisz ciężar na pięty i odrywasz palce stóp, na dole ruchu za to za bardzo się kładziesz (kolana nie rozchodzą się na boki, biodro nie może wejść pomiędzy nogi, więc idzie mocniej w ty i Ty się mocniej kładziesz "kucając na zjeżdżające się kolana. Ciężar jest na [...]

[...] bo własnej roboty. Faktycznie nic nie napisałem o zdrowych tłuszczach i muszę zainwestować w oliwę i jakieś orzechy. Co do aerobów mocno jestem ograniczony przez kontuzję kolana. Idę do lekarza dopiero jutro wiec zobaczę co się dzieje. Do tej pory chodziłem na basen ale za względu na małe umiejętności pływackie bardziej przypominało to naukę [...]

[...] stopę... Nie ma czegoś takiego jak "płytki chwyt", jest najwyżej low- i highbar. + spójrz na jego nogi w 3 minucie filmu... + w przysiadzie przednim tułów ma być pionowo, kolana mocniej mogą wyjść do przodu- to co on pokazuje, to jest parodia. No ale widać, że działa, bo 45 cm w udzie się samo nie zrobiło. +odchodzi się od stojaków do tyłu, [...]

[...] przeciwko kopnięciom w kolano - ataki w kolano powinny być zakazane - już takie skrętówki/balachy na kolano muszą być wiadomo, ale takie kopnięcia to tylko groźną kontuzję mogą zrobić a wiadomo w MMA najwięcej kontuzji kolan. Ataki w kolana powinny być nielegalne, ale kolana w parterze czy choćby soccer kicki i stompy jak najbardziej legalne :-D

Ataki w kolana powinny być nielegalne, ale kolana w parterze czy choćby soccer kicki i stompy jak najbardziej legalne Popieram w 100%.

Oczywiście że kopnięcia na kolana powinny być dalej dozwolone. To jest niebezpieczny sport i trzeba się liczyć z gorszymi rzeczami niż kontuzje kolana, na przykład ze zniszczonym mózgiem od ciosów. To może gorzej zaowocować na starość, ale kogo to obchodzi skoro możecie sobie obejrzeć kogoś kto został znokautowany już niedługo potem. To się nazywa [...]

[...] 71% CIEZARU A W PRZYSIADZIE DOCHODZI PRZECIEZ JESZCZE WAGA CIALA. KOLEGA NA SUWNICY ROBIL 360KG A NA SZTANDZE MARNE 120KG PRZY WADZE CIALA 90KG. nie da sie tak zrobic zeby kolana nie wyszly poza palce stop, i jak szeroko roztawiac nogi... czy dosc wasko? OWSZEM, DA SIE, ALE DUPA MUSI ISC DO TYLU A ROZSTAW NOG NIEKONIECZNIE , ALE LEPIEJ TROCHE [...]

[...] w dół podudzie musi byc cały czas prostopadłe do podłogi, czyli bez wycylania kolan do przodu? NIE UDA CI SIE TRZYMAĆ ICH CIAGLE W JEDNYM MIEJSCU. 2)Czy schodząc w dół kolana rozchylać na zewnątrz czy należy jes bezwględnie trzymac nieruchome? PRZECIEZ NIE DO ŚRODKA. NIE UDA CI SIE TRZYMAĆ ICH CIAGLE W JEDNYM MIEJSCU. 3)Schodząc w dół [...]

Ja kocham przysiady i chce wrócić do nich jak najszybciej i robię z małymi ciężarami czasem żeby zobaczyć czy nie jest z nimi źle, i mam całe życie jszcze na przysiady a z kolanami mam problem nie od dziś zanim zacząłęm ćwiczyc więc chce je w końcu "ustawić" :D 1. Ok to co proponujesz na zmianę bo nie chce robić ciągle tego samego :PP? [...]

[...] o 20cm rozstaw nóg i ustaw stopy delikatnym skosem do zewnątrz. Przy schodzeniu na dół prowadź kolano lekko do boku, doda ci to miejsca na biodra. -ruch prowadzą biodra i jest to ruch do tyłu( siadasz do tyłu nie w dół) to nie ma przypominać kucania, pamiętaj by kolana nie wychodziły poza środek ciężkości ciała( kolana zawsze za palcami stopy)

[...] w walkach z psami nie z człowiekiem i ludzi nie atakują tak zajadle. Najlepszym sposobem doradzanym przez naukownców jest położenie się w tzw. pozycji embrionalnej (kolana przy brodzie) i liczyc na to aż pies zrezygnuje (wiadommo ze jak jakis je****ty ludojad to nie zrezygnuje). Nie wiem czy widzieliscie takiego rozwścieczonego psa [...]

[...] się wprowadzać coś nowego do jadłospisu bo jednak mimo wszystko dzien w dzien to samo to łatwo można sie zniechęcić ;) co do treningu to chwilowo odpuściłem orbitreka bo kolana dają o sobie znać , robie codziennie brzuszki i pompki , staram się wiecej chodzić , jak tylko kolana przestana dokuczać to zacznę znowu Hiita na orbitreku i jak [...]

Hej! Ja za tydzien mam rezonans kolana i chcialabym dowiedziec sie czy przy rezonansie kolana podaja srodek kontrastowy? U mnie chodzi o diagnostyke ląkotek, czy sa jakies uszkodzenia.

Glukozamina - myślę, że jak czujesz niepokój o kolana, na pewno nie zaszkodzi :-) Kosztuje jednak trochę, w zalezności od dawki, najlepiej kupić taką, żeby dawka dzienna była w jednej pigule (co za tym idzie jest "najdroższa" w stosunku do ilości kapsułek w opakowaniu). Dawaj Aga na siłownię , 2 miechy to juz zobowiązanie super sylwetki ;-)

[...] ~ Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 2s/6p ~ Wiosłowanie sztanga z 1 strony ciężar 3s/8p ~ MC 4s/8p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Czwartek (Bary+Kaptury) (Barki) ~ [...]

[...] sztanga z 1 strony ciężar 4s/6p ~ Przenoszenie sztangi za głowę 4s/6p (Kaptury) ~ Szrugsy sztangą 4s/6p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE! [...]

[...] sztanga z 1 strony ciężar 4s/6p ~ Przenoszenie sztangi za głowę 4s/6p (Kaptury) ~ Szrugsy sztangą 4s/6p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE! może [...]

[...] sztanga z 1 strony ciężar 4s/6p ~ Przenoszenie sztangi za głowę 4s/6p (Kaptury) ~ Szrugsy sztangą 4s/6p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE!

[...] szeroko nachwytem 4s/6p ~ Wiosłowanie sztanga z 1 strony ciężar 4s/6p (Kaptury) ~ Szrugsy sztangą 4s/6p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE! [...]