kolana

[...] ? też lipa ? 3. Co do posiłku w pracy niestety nic innego nie mogę tam wymyślić ponieważ pracuję na kopalni i ciężko z tymi posiłkami nie wyobrażam sobie wyciągnąć tam talerzyka pełnego ryżu z piersią i widelczyk po kolana w błocie i gdzie jest pełno pyłu który wchodzi dosłownie wszędzie. Bardzo bym prosił o jakieś wskazówki konkretne

zuraw znakomicie rozwija dwójki robiłem swietny jest.... jednak na maszynie sie robi kozacko ... na podłodze kolana dostaja b na nicyh sie opiera cały ciezar ciała daj foty nóg

Jesli robia USG kolana od reki to powiem tak "szalenstwo" Ja u siebie nie moglem znalesc, tylko prywatnie i generalnie dziki BOgu ze tam trafilem :) W najbardziej znanaj przychodni gdzie robiw zdjecia RTG i USg kolana robia co 2 TYg w piatek ehhehe ale terminy sa tak zawalone ze ja pierdo le. Glupie USG ktore i tak nic prawie nie mowi.

[...] zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. - Następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać [...]

[...] szybszy bieg. Celem tego jest rozruszanie wszystkich partii mięśni, zwiększenie przepływu krwi w celu lepszego dotlenienia oraz rozgrzanie organizmu. Podczas truchtu unosimy kolana jak najwyżej, następnie unosimy („uderzamy”) pięty do pośladków. - krążenie głową w lewą i prawą stronę, przechylanie na boki, skręty głowy na boki [...]

[...] na jeszcze 2 miesiace...i skoro juz kase wywalilam (a tanie nie bylo) to moze tojem...a mozem cudem cos pomoze...? Sluchajcie0-i jeszcze jedno-ja mialam wykonane usg kolana-wyszlo ubytek chrzastki czyli chromalacja plus przerost cialka hoffy...ale robil mi to ortopeda lokalny, natomiast Widuchowski powiedzial, ze te sprawy da sie sprawna [...]

[...] (który tez prauje w tej samej przychodni) poszłam do niego no i zaczął mnie leczyć lekami. Dostałam Arthryl domięśniowo i tabletki Traumeel S. tymi lekami leczyłam dwa kolana, to nie pomogło więc stwierdził że poda Diprophos dostawowo no i sie zapytał które kolano mnie bardziej boli i powiedziałam że prawe (bo bardziej mnie wtedy akurat [...]

[...] z supinacji, za duze ryzyko przeskoku w barku zaraz wrzuce krotki filmik jak kiedys to robilem (18 lat mialem wtedy) http://www.youtube.com/watch?v=9-i2QAGNls8 a te hantle to sam biore, najpierw na kolana a pozniej na klate opierajac sie o lawke Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-06 19:52:32 Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-06 19:55:55

[...] zrobił na mnie Andrzej Maszewski, wg mnie ma forme zycia, jest wielki , nabity i w bardzo dobrej formie! Gdyby miał nieco wieksze nogi(niestety przed zawodami kontuzja kolana uniemozliwiła mu cięzki trening nóg i ich masa nieco uciekła) mógłby wygrać te zawody, zobaczymy jak beda oceniac sedziowie ale wg mnie 3 miejsce(jak nie drugie) w [...]

[...] cwiczenia? w szpitalu pokazali mi tylko naciskanie waleczka pod kolanem lezac, zginanie i prostowanie nogi, i sciskanie pilki miedzy nogami. co moglbym jeszcze sobie cwiczyc? poza tym rozumiem, ze noga cala spuchnieta od kolana w dol, nawet stopa to nie jest nic dziwnego? no i dzis jak bede zmienial opatrunek to zrobie jakies zdjecie i wrzuce

ale termin wybralas ja 18. jutro wrzuce , to sie zmierzymy na kolana

mc nie robię już - kolano nie pozwala Haha, a na przysiad to pozwala? To ty chyba robisz martwy ciąg kolanem :D I nie wykręcaj się dziwnymi odpowiedziami, bo sam mam kłopoty z kolanem i przy MC w ogóle nie wiem, że mam kolana, a po przysiadach jeszcze następnego dnia czuję kolano. Dodam, że technika jest poprawna.

Boli w tym miejscu gdzie jest chrzastka stawowa, kłykieć boczny o ile dobrze to odczytałam z budowy kolana to chyba poniżej rzepki. Kolano po kazdej kapieli jest gorace i czerwone,a takze po skokach czy prowadzeniu auta w porownaniu z drugim ktore ma normalna temp. Czy to jest cos powaznego ?

eh, cena popularności :D A skoro wszyscy pytają, to spytam i ja. Nie chce mi się do lekarza iść, problem nie jest poważny. Idzie o kolana. Zero bólu w czasie biegania, nawet na ekstramalnie dużych obciążeniach, zero bólu w czasie przysiadów z nawet dużym obciążeniem - póki nie zacznę ich za mocno zginać (czyli ćwierćprzysiady idą spoko). Trochę to [...]

Trening 04.03.2009r Podciąganie na drążku podchwytem 6 6 nachwytem 6 6 6 Uginanie przedramion sztanga stojąc 12x25kg 10x30kg 10x32,5kg 10x35kg 15x25kg Uginanie nadgarstków ze sztangą w oparciu o kolana 10x35kg 20x21kg 25x21kg 20x21kg 20x21kg Zwijanie sznurka (długość ok. 1,5m) 5kg 7,5kg 7,5kg 7,5kg

[...] siedzac do klatki 30kg C1. prostowanie nog w siedzeniu 20kg C2 wznosy z opadu D. plank 65s. aero 40min 80% A: tragedia. Nie bylam w stanie zapanowac na technika. Albo kolana byly ok i plecy wygiete - tylek wypiety, albo jak staralam sie wypchac biodra do przodu to nie panowalam nad kolanami, oddychaniem, przysiady nie byly glebokie.. [...]

Czym mogą być spowodowane strzykając łokcie środek klaty kręgosłup kość ogonowa kolana prawie wszystko mi strzela Nie od czuwam żadnego bólu ale jak np robię serie na klacie i coś mi szczyknie na środku klaty potem w łokciu to zawsze się wystraszę i sztanga mi na bok ucieknie a jak robię z wiekszym ciężarem wyciskanie to mogę sobie jakaś kontuzje [...]

[...] dziala jak czlowiek jest odporny, jak nie to "dupa blada", herbate z lipy i zrob sobie inhalacje z jakims olejkiem eterycznym, nawet moze byc kamfora, jak masz jak to na noc moczenie nog w goracej wodzie, po kolana az zaczniesz sie pocic... polecilabym nalewke na czonsnku ale to trzeba 3 dni czekac az sie zrobi a jeszcze ma wegle....

[...] mam nadzieje ze ktorys z lekarzy powie cos konkretnego. Bo ja nie wierze w to ze ja mam tylko chondromalacje jak mam tak dziwne objawy. Nie jestem lekarzem ale stawiam trochę na złą budowę kolana :P hehe... najsmieszniejsze jest to ze ja do mojego ortopedy co wizyta to przychodze z nowym objawem :P tym razem powiem mu o tej kosci odstajacej :P

Witam ,jestem tu nowy i prosze o ocene treningu i ewentualne korekty. Aha i chciałbym od razu zaznaczyc ze nie cwicze nog poniewaz mam kontuzje kolana. Staram sie tez oszczedzac kregosłup. Oczekuje porady a nie krytyki. PON- KLATKA Wyciskanie płaska- 1x12powt,2x10powt,2x8powt,2x6powt,2x5powt Rozpietki-2x10powt,2x6powt. WTOREK-BICEPS,NARAMIENNE [...]