kolana

Wiek 16 lat Stan zdrowotny : Chora łąkotka ( w grudniu zabieg operacyjny artroskopia)jeśli coś wykarze odrazu cięcie kolana Lekarz powiedział że 2 miesiące i gram w piłkę a więc do rzeczy proszę was o zamieszczenie wszystkiego w jednym miejscu gdyż od lutego tylko piłka nożna się liczy : - diete - ćwiczenia w domu - coś na lipomastie dieta itp. [...]

[...] krav maga nie istnieje.Mozna doskonalic jego elementy takie jak boks itp,ale w jaki sposob mam konfrontowac KM z jakakolwiek sztuka walki...skoro na poczatek ucza mnie lamac kolana,robic jajecznice,miazdzyc krtan,czy chodzby atakowac lokciem na skron.Caly sparing skonczylby sie po 3 sekundach a na ziemi lezalby trup z polamana czaszka i [...]

skoro na poczatek ucza mnie lamac kolana,robic jajecznice,miazdzyc krtan,czy chodzby atakowac lokciem na skron.Caly sparing skonczylby sie po 3 sekundach a na ziemi lezalby trup z polamana czaszka i wydlubanymi oczami. Wiesz bardzo mnie ciekawi jak się uczycie takich technik? chyba nie kopiecie się po jajkach , nie atakujecie lokiem w skroń ,a o [...]

Wuchta lepiej jednak poczekać i nie starać się na siłę rozwalić kolana. Ja kiedyś miałem potworny ból kolan po graniu w piłkę, właściwie okolice tych więzadeł, które pokazałeś. Poszedłem do lekarze i jak zwykle u mnie w mieście, "maść i ściągacz" . No i zapytałem się ile rozbratu ze sportem, to usłyszałem że ok 1,5 miesiąca :) Zacząłem [...]

[...] od kopania w powietrze, czy od jumpingów: stawiam na jumpingi. Mój przypadek mówi o tym, że można wykonać kilka(-naście?-dziesiąt?) tysięcy kopnięć (w ciągu życia) i mieć kolana dobre, za to nie wykonując jumpingów. Z kolei koledzy z innych sekcji kicając jak zajączki dokicali się do ortopedów... Ps. Oczywiście byłem uczony od samego początku, [...]

witam czy mogę podzielić trening fbw na dwie części co da mi 6 treningów tygodniowo. Chciałem podzielić to tak(nóg nie ćwiczę kontuzja kolana) -klata plecy triceps brzuch przedramiona -Barki kaptury biceps brzuch przedramiona stworzył bym do tego po dwie rozpiski na dane grupy i robił bym na przemiennie np P W Ś C P S N t1 t2 t3 t4 t1 t2 W [...]

[...] cios lokciem,to samo tyczy sie ataku na kolano,w przypadku walki z osoba trenujaca bjj podstawa dla mnie byloby zachowanie dystansu czyli wlasnie niskie kopniecia w kolana,tylko idiota poszedl by na klincz,powiem ci ze zarzuty w stylu "stres nie zastosujesz tego na ulicy" mijaja sie troche z celem bo wlasnie tego uczy KM caly [...]

Spróbuj np na rowerze stacjonarnym. Ruch będzie miał trochę inny charakter niż przy swobodnym unoszeniu kolana. Jeszcze raz przeczytaj, co napisałem o przyczynach zapaleń. Nie ma czegoś takiego jak "kaletka biodrowa", jeśli już to biodrowo-łonowa. Jeśli masz dolegliwości od roku, a ktoś wiedząc o tym zalecił Ci oszczędzania kolana to [...]

No są potrzebne, a w szczególności jak nap.ie.rdalają mnie kolana podczas normalnego chodzenia, a tu jeszcze siłownia i koks hehe. Ale może jakoś dam rade. Narazie zajadam joint therapy+glukozamine, a jak to skończe to akurat wchodze na bombke to wtedy dokupie Flexit, który poleca Infamous

[...] ciągnie się już pewnie ponad rok, albo i lepiej. I nie mogę tego wyleczyć, miałem rok całkowitej przerwy od jakichkolwiek treningów, stosowałem różne leki od ortopedy(bo na kolana bardziej się wtedy leczyłem), jakies diclocośtam, różne glukozaminy i inne duperele i nie wiele to pomogło o ile w ogóle pomogło heh. Ale coż trzeba próbować dalej, [...]

[...] lekko trenowac na siłowni w celu odbudowania mięśni. Jak narazie pracuje tylko na suwnicy skosnej z obciążeniem na obydwie nogi około 40kg. Prosze o jakieś informacje co moge zrobić żeby jak nalepiej zadbać o kość i kolana, które bolą jak mam przerwe i nie ruszam sie przez 3 dni. Czuje, że stawy są zastane. Pozdrawiam i prosze o pomoc Mario1990

[...] do zdrowia po kontuzji i po operacji, natomiast w składzie wystąpią już Marcin Możdżonek i Stephane Antiga. Francuz podobnie jak fiński blokujący poddany był artroskopii kolana. Uraz bełchatowskiego przyjmującego dał o sobie znać podczas meczu inaugurującego ligę w Gdańsku. Tydzień później, dzień przed spotkaniem z Częstochową Francuz był już [...]

[...] na tej nodze bo czułam ból jakby miały mi te więzadła w kolanie zerwać się, jakbyt takie napięte. Znowu przerwa jakieś 3 tyg minęły, uspokojiło się i zaczęło się blokowanie kolana. Pojechałam do innego ortopedy, który stwierdził że napewno musze mieć szybko operację i żebym jeszcze rezonans zrobiła. Zrobiłam i nic nie wyszło. Spodziewałam się [...]

co na celu mają takie zwykłe opaski na kolana, np. coś takiego: http://www.allegro.pl/item477467872_sciagacz_opaska_na_kolano_komplet_2_sztuki.html rozumiem, że trzyma ciepło, ale czy jest sens używać czegoś takiego podczas treningu? O ile wiem,że taśmy trójbojowców są wartościowe, imogą chronić przed kontuzją, to nie wiem, czy jest sens używać [...]

tak mam THP na nadgarstki i kolana

Ale na badaniu rtg nie widać łąkotek,więc na podstawie samego rtg nie można ocenić ich stanu polecam wizytę u fizjoterapeuty, który oceni stan kolana,więzadeł i zaleci odpowiedni ćwiczenia wzmacniające i być może zastosuje inną terapię.

ok , dzięki będe musiał wkońcu zająć sie tą sprawą bo czuje sie jak wrak ....a z tym biodrem ? wszystko pewnie od tego kolana , chciałbym zaznaczyć że przez długi czas miałem siedzącą pracę....może to również przez to ....

Tak,myślę,że to jest raczej od kolana,przez nierównomierne rozłożenie sił działających na stawy. Przyczyna może być również inna,ale warto o tym wspomnieć na wizycie u fizjo.

Saida, aniołku, Ty zawsze niesiesz pozytywne przesłanie, to mnie podnosi na duchu, choć tyle spraw na raz mnie przerasta! Zawsze byłam bardzo aktywną osobą, a tu na raz uraz kolana i te problemy z kręgosłupem. Zastanawiałam sie nad rekonsrukcją ACL, a tu nagle wyniknęły inne problemy, znacznie poważniejsze.... Wkurza mnie to wszystko, zwłaszcza, [...]

Saida, chyba nie to, bo ćwiczyłam (przed urazem kolana) 2-3 x w tygodniu, poza tym bóle szyi/barków mam od lat. W kwestii udawania raczej nie chodziło mi o służbę zdrowia, bo jak patrzą na RTG to miny mają raczej współczujące . Chodziło mi o rodzinę.... Nie będę rozwijać tego wątku, bo nie na temat, ale generalnie w mniemaniu mojej Matki jestem [...]