kolana

@alone321 z rozciąganiem nie ma problemu, zawsze jest, miałem kontuzje kolana (uszkodzona rzepka i więzadła) podczas zawodów, nie dałem się zoperować to teraz muszę cierpieć, więc bez rozgrzewki ani rusz :) a co do butów to faktycznie, biegam w niezasznurowanych, a konkretniej w zasznurowanych raz na cały czas dzięki za rady ! na pewno dziś [...]

[...] bjj. Z nieczystych zagrań to naciągnął mi raz przeciwnik koszulke na głowe. Jak ktoś mi pisze że bjj jest na ulicy nieskuteczne bo nie będę się kulać po betonie bo coś sobie zrobie to mi się śmiać chce bo kulałem się po betonie nie raz i jedyne co miałem to zdarte kolana Ave. Jesus loves you Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-16 16:50:46

[...] na wysokobiałkowej , low carb, widziałem jak moj organizm sie zachowuje , trzymam sie stałych posiłków. Rozmawiałem , z lekarzem powiedział ,że jedynie mniej obciążac te kolana, dokładnie nie pamietam co tam napisał , usg bylo robione, poczatkowo je wyleczyłem joint forcem ale przy treningowym cugu to po miesiacu dwóch znowu wraca, ostatnio [...]

a co sadziic o niskich kopnieciach np front kick na udo ewentualnie jakies low kicki mysle ze dobry forntkick powyzej kolana zeby kolesiowi nie grozil rehabilitacja da ci przez pare sekund czas zeby go dobic: ]

Na wysokich najlepsze jest judo. Wysokiego łatwiutko przewrócić (o ile oczywiście nie trenuje czegoś). Dobre jest też obejście. Jak jesteś za nim (tzn on jest odwrócony plecami) to buta w miejsce poniżej kolana i chłopak napewno się zegnie. Wtedy można jakieś małe duszonko założyć :D. Z tym że jak się nie ma wprawy to może nie wyjść tak fajnie :(

[...] chemię w smaku - wielu ludzi nie zwróci na to uwagi. Czytają że "wędzone udka z kury" to samo mięso i myślą, że jest ok. Nie, nie jest, jeśli ilość konserwantów powala na kolana... a tego na opakowaniach nikt nie pisze - wymienia się tylko rodzaj , a nie ilość dodatków konserwujących itp. Mam nadzieję, że nie napiszesz mi w tym miejscu, że [...]

Ja tez dzisiaj dostalem. Mialem kontuzje kolana podczas gry w kosza, po artroskopii stwierdzono uszkodzenie chrzastki (podejrzewali lakotke). Lekarz powiedzial mi zebym zafundowal sobie serie zastrzykow dostawowych synvisc'u, ale zanim wydam 600pln sprobuje tego. Mam nadzieje za pomoze jak nie to zastrzyki :(

[...] prawe sobie przeciążyłem od biegania Pierwsze dwie kontuzje zaleczyłem, ale nie jest to stan który mnie zadowala. Przez dwa ostatnie miesiące brałem siarczan glukozaminy na kolana - Artresan (na siłownię nie chodzę od 4 lat-robię ogólnorozwojówkę: biegam, robie pompki etc)i czuję że ramię mi się poprawiło. Jestem teraz w trakcie dwutygodniowej [...]

[...] myslalem. Niestety na opakowaniu nie moge znalezc informacji na temat jaki to siarczan. Hmm ale z tego co wiem Kcl to chlorek potasu a NaCl to chlorek sodu? Biore to bo chodze na silke ale od siatkowki mam rozwalone kolana (przytylem 20kg prze trzy lata)Mam nadziej ze pomoze... Jak skoncze pudeleczko to sie podziele wrazeniami Warszawiak 1

[...] miesiącem sezonie koszykarze Chimki walczyli, tak jak przed rokiem, w finale rosyjskiej superligi, ale ponownie musieli uznać wyższość CSKA Moskwa. Lampe zmagał się z urazem kolana - zagrał w 24 meczach ligi rosyjskiej, miał średnio 10,9 pkt i 4,9 zbiorek. Maciej Lampe ma dołączyć do reprezentacji kraju przygotowującej się do wrześniowych [...]

Ta sztywność jest normalna :] Pewie odczuwasz różnicę, bo wcześniej tego więzadła nie było. Proponuję ćwicznie: Usiądź na stole lub ławie i delikatnie huśtaj nogą do przodu i do tyłu. To stopniowo zwiększy zakres ruchu kolana, a także uelastyczni i wzmocni więzadło.

Siema Pytanie do specjalisty... Co mi dolega ... Wynik rezonansu MR Prawego kolana. *Stan po rekonstrukcji acl *Wzdłuż przebiegu acl widoczny obrzek tkanek i zwiekszona ilość płynu. *ACL słabo widoczny w górnym odcinku nie można prześledzić dokładnie przebiegu. *Acl Przy kości piszczelowej tworzy "schodkowe ugięcie ku przodowi" [...]

[...] 113 OBWÓD NADGARSTKA:17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 3x80kg mało dlatego że mam kontuzje lewego kolana i musze uwazac MARTWY CIĄG: - 2x120kg WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 1x60 aktualnie niewiem ile bym wział WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 4x82 WYCISK SZTANGI NAD [...]

to jest podstawą, po pierwsze by angażować całe mięśnie a po drugie dla zdrowia, pamiętaj o rozgrzewce, szczególnie przy siadach i MC (kolana!)

[...] pozostale 8 sekund z takim bolem nie ma szans na to ze obie nogi odmowily posluszenstwa to bzdura dzis zapewne oboz Solisa zalatwi odpowiednie dokumenty o rzekomym skreceniu kolana lub kostki.Brawo dla Vita za pocisniecie rywala po walce bo to ewidentny brak jaj Solis przyjal opierd... od Vita po walce ze spuszczona glowa tak jak na konferencji [...]

[...] KOLAN W LEŻENIU PŁASKO ("lubiem" to ćwiczenie ), - UNOSZENIE NÓG W PODPORZE I teraz... Czy w unoszeniu lepiej mieć nogi proste, czy zgięte w kolanach? (jeśli proste podobno trudniej, ale wg atlasu ćwiczeń brzuch jest mniej zaangażowane) ? Znalazłem coś takiego [...]

Czawaj, mam problem z tymi spięciami skośnymi... Czy mam się odrywać tak, żeby łokciem dociągnąć do kolana? Bo spięcia proste robię tak, że podnoszę głowę, dolny odcinek pleców przylega do podłogi i spinam - czuję mięśnie i jest OK. Przy skosach nie jestem w stanie oderwać łopatek od ziemi i robię takie dziwne przykurcze w obie strony, a po serii [...]

A więc tak, ból mostka póki co minął, ale pojawiło mi się rwanie w kolanie. Jak przenoszę ciężar ciała na lewą nogę to właśnie wtedy najbardziej mi to dokucza. I teraz moje pytanie zrezygnować na jakiś czas z treningu nóg? Kolana najbardziej czuję w podskokach, w pistoletach nie odczuwam żadnego dyskomfortu ani bólu.

[...] w czasie gdy GSP leczył kontuzje Condit cały czas był aktywny i wcale takim grubym underdogiem Condit nie jest, zawsze jeśli będzie w stanie chociaż jakiś czas utrzymać walkę w stójce jest potencjalne KO... PS zerwanie ACL to bardzo poważna kontuzja a Condit zawsze może pokopać w kolana.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-11-04 23:16:29

[...] -wykroki -wspięcia na palcach brzuch: -brzuszki -unoszenie nóg kapturki: -szrugusy sztangą z przodu -szrugusy sztangą z tyłu przedramiona: -unoszenie sztangi, gryf oparty o kolana Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):mogę pomylić się o parę kg: -przysiad-80kg "?" (dziś robie nogi, więc [...]