kolana

[...] mi się nie chciało zakwasy masakryczne w miejscu, gdzie trzyma się sztangę przy siadach , lekkie na prostownikach i najszerszym, a także czuję, że przećwiczyłem nogi . za tydzień postaram się nagrać - chcę zweryfikować głębokość. kolana dokuczały, ale odrobinkę - chyba muszę się przyzwyczaić. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-25 23:33:38

[...] --> jabpol , gautatyr OK.. Zamiast Mass XXL kupie Mutant Mass - glukozamina - Jeżeli chodzi o coś na stawy - to moim problemem jest strzykanie w takich miejscach jak: kolana, kostki, ramiona, łokcie. Od "małego" miałem z tym problemy, ale nie jest to dokuczliwe.. Przyszedł czas, żeby coś z tym zrobić. Szczerze Glukozamine już mam [...]

[...] reka za glowa, dolna na klatce i podnosisz na raz obie nogi i tulow) x10 4. rowerek x20 5 brzuszki na lawce skosnej x20 6. podnoszenie nóg siedzac na brzegu lawki kolanami do klatki x20 7. j.w. tylko podnosisz kolana do pach skrecajac sie x20 8.skosne brzuszki x20 9. podnoszenie rak i tulowia (lezysz prosto na podłodze rece proste [...]

Od kilku miesiecy odkad zaczelam regurlnie chodzic na silownie 3-4 razy w tygodniu zauwazylam, ze moja nprawa noga jest slabsza od lewej i ze miesnie nie rozwijaja sie w takim samym tepie. Na poczatku sie nawet obawialam ze to moze byc cos nie tak z koscia bo przy dotyku czuc bylo jakbym miala wglebienie miedzy miesniami tuz nad stawem kolanowym. [...]

bangout, ja mam sporo byłych kickbokserów na sekcji, i chłopaki świetnie sobie radzą jedyne, z czym mieli problem, przestawienie myślenia, żeby uważać na łokcie i kolana

aaaaaa, tak, racja, lowkicki też a łokcie i kolana łączą sie bezpośrednio z klinczem, bo z dystansu ciężko je zrobić skutecznie a co to za miasto?

[...] 2009r. Doradza i prowadzi mnie świetny znawca tematu WODYN a poniżej plan jakim obecnie trenuję głównie pod kątem MC i WL oraz stopniowego powrotu do przysiadów po zabiegu kolana: FBW 15 10 5 Plan FBW 15 10 5: ZESTAW 2 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. A: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 2 PRZYSIADY 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z [...]

[...] sie tak siasc w szpagacie, ze miednice masz prostopadle do podlogi (tzn w takiej pozycji jak podczas stania - czyli nie jest przechylona ani do przodu, ani do tylu), a kolana skierowane do gory, a nie do przodu, to by wtedy swiadczylo faktycznie o dobrej rozwartosci w biodrach, a nie tylko rozciagnieciu miesni chociaz i tak gratuluje [...]

Powodzenia Helss Broo! Cele oczywiście realne i myślę, że spokojnie je osiągniesz 120kg na ławie dla Ciebie to niewiele, będzie więcej, MC również, siad jak zadbasz o kolana to też będzie konkret. Wymiary niezłe, szczególnie łyda Powodzenia! Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-27 19:48:38

Bardzo dobrze mimo tej kontuzji. Ciekawe jak nogi trenował nie przeciążając kolana. Staruje w koncu na Olympi ?

Pewnie zaraz padnie odpowiedź że ma kontuzje kolana albo ze lekarz zabronił

Na kolana do Częstochowy dziękować za genetykę... Świetna sylwetka

Witam, szukam pomocy w zwiazku z odbudowa kolana niedawno miałem wypadek jakos złamałem czy skreciłem kolano cos w kolanie rzepka jakos tak poł roczna rehabilitacja w szpitalu potem specjalistyczny stabilizator za ktory nawet ubezpieczenie mi nei oddało kasy i szukam innego sposobu na pomoc wiem jedno ze mam około dwu centymetrowa roznice w [...]

jem strasznie duzo sera bialego, dawniej to tylko z serem bialym, nigdy z szynka czy marmolada ostatnio jem z wszystkim, od zawsze bola mnie kolana to moze byc przez to ? zawsze myslalem ze ser wlasnie dobry na kosci

Arthas ---> uwazaj bo... Przysiad ok. 110kg...kolana dokuczają

[...] mysle ze trening nog jeszcze na silowni moze byc niebespieczny dla moich kolan (stawow). czy ktos zajmie sie planem?? nie myśl tylko poczytaj troche. przysiady WZMACNIAJĄ kolana. oczywiście wykonane dobrze technicznie, ale wiadomo jak masz złą technike to w każdym ćwiczeniu możesz sie nabawić kontuzji. wiesz co może być niebezpieczne dla [...]

Gita A jak długo jesteś po operacji kolana, bo ja podobnie bez poręczy na schodach ani rusz bo boli mnie pod rzepką jak schodze po schodach.

[...] wyginą nie kracz po 20min spocilam sie jak po szalonym hiitcie..a polowa 'bab' nawet kropelki potu jak mozna robic aeroby i sie nie spocic ?! a za tydzien napewno wiecej kg pojdzie na przysiady i suwnice co do wykrokow sie zobaczy...robie od niedawna kolana 80latki wiec zobaczymy w trakcie Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-28 22:58:11

[...] Barber, mistrzyni świata w 2003 roku, skoczyła w sobotę 6,60, podczas gdy minimum wynosiło 6,78. To była jej ostatnia szansa na uzyskanie olimpijskiej kwalifikacji. Mistrzynią Francji została Nana Djimou Ida - 6,61. Barber, która w karierze była także mistrzynią świata w siedmioboju (1999), dziewięć miesięcy temu przeszła operację kolana.

[...] ołtarzu stały 4 osoby - średnią wiekową dla pozostałych trzech szacuję na ok. 75 lat... Ja im sporo wyniki obniżyłam ;) i wtedy poczułam że lekarz miał rację z tym, że mam kolana 60-latka. Na szczęście w takich sytuacjach ogarnia mnie śmiech z powodu absurdalnie groteskowej sytuacji, na nieszczęście - to była modlitwa a ja dusiłam się ze [...]