kolana

[...] po treningu - i to jest moje główne rozciąganie. Co do rozgrzewki. Jak mam możliwość robię dwa obwody workiem bułgarskim. Jak nie mam pod ręką to standardowo jadę "stawami" Energicznie. Barki i kolana po 2 minuty ostatnio. Wszystkie inne stawy po minucie. Razem jakieś 10 minut. Całość poprzedza minuta skakanki, pajacyków albo burpees. Uff :-)

[...] moje główne rozciąganie. Co do rozgrzewki. Jak mam możliwość robię dwa obwody workiem bułgarskim. Jak nie mam pod ręką to standardowo jadę "stawami" Energicznie. Barki i kolana po 2 minuty ostatnio. Wszystkie inne stawy po minucie. Razem jakieś 10 minut. Całość poprzedza minuta skakanki, pajacyków albo burpees. Uff :-) Nie wiem czy to do mnie [...]

uwaga spam: jakbyś się zamiast Częstochowy zdecydowała na Piekary Ślaskie ( podejrzewam że mają identyczną moc ) do daj z znać - na kawę Cię zabiorę i opatrzę kolana ;-) miłej lektury i walcz dzielnie :D

nie do końca się z tym zgodzę, jak widzę jak niektórzy robią przysiady u mnie na siłowni, to od samego patrzenia bolą mnie kolana a ćwiczenie wyizolowane wymusza odpowiednią amplitudę ruchu i wracając do naszego prostowania nóg na maszynie to tutaj taki początkujący niewiele może popsuć, a w przysiadach może sobie zrobić bardzo dużo krzywdy

[...] zatrzymania wychodzą rewelacyjnie, a z moją obecną dyspozycją biegową to śmigałem po korcie aż miło niestety ma to swoje plusy i minusy - minusem jest to że po grze czułem w kolanach lekką obolałość co świadczy o tym że dość duże przeciążenia muszą znosić, ale i tak jest lepiej teraz przy mojej obecnej wadze, dwa lata temu kolana musiały znosić [...]

[...] w prawym barku który dokuczał mi już kilka miesięcy temu (czuję ból przy wszelkiego rodzaju wyciskaniach, szczególnie ze sztangą) po wczorajszych przysiadach czuję też że kolana pracują bardzo mocno najbliższy tydzień lecę jeszcze na 100%, ale później zrobię chyba tydzień luźniejszego treningu dzisiejszy trening udał mi się bardzo dobrze [...]

Rampage mówi ,że Jones zniszczył mu kolana tymi side kickami

Rampage mówi ,że Jones zniszczył mu kolana tymi side kickami Jakieś nowe informacje czy wzięło Cię na wspomnienia? Tak w ogóle to zauważyłem że w pewnym momencie okrężne spowodowało większy ból Rampejdża, które dostał, w tej walce. Z tego co pamiętam

No fajne. Dobrze porównał te krytykowanie kontuzji kolana z możliwymi przecież kontuzjami mózgu ;-) Mógłby w tym filmiku powiedzieć co nieco o kopnięciach bezpośrednio na rzepkę a nie tylko pchających które mają kolano wykręcić

To mi się od trawy czasami nasilało odczucie zimna bo zwykle w ch**owych warunkach paliłem i czułem pracę w stawach, szczególnie mnie kolana bolały. I lekko zmulałem - nawet jak się śmiałem jak wariat to nie kumałem co w tym śmiesznego tylko miałem rozkminę "k***a, przecież to w ogóle nie śmieszne. Ale jakie śmieszne". I jeszcze mi się lekko [...]

II R, obalenie w 2:27.... właśnie dlatego powinny być dozwolone kolana na głowe na glebie i zniesienie d****nej zasady 3 pkt podparcia.. by go skarał kolanami aż miło

i obecne zasady MMA zbyt brutalne, powinni walczyć w bokserskich 16oz, kaskach motocyklowych, ochraniaczach na łokcie, kolana, piszczele, korpus. Zakaz ciosów na głowę a z poddań dozwolone jedynie mataleo.

ale też bez przesady, że po jednym byś chodzić nie mógł przez 2tyg. Mam tu na myśli tak mocne obicie uda, nie kontuzja kolana gdyby nogę tak wygięło.

Akurat coś takiego jak koszmarne cięcie wagi może mieć wpływ także na psychikę bo całe ciało na tym cierpi. Ale już ból kolana czy tam barku z pozytywnym nastawieniem i można dać z siebie dużo w walce, tym bardziej że nie raz zawodnikom coś się łamie podczas walki a mimo to walczą dalej bo idzie adrenalina. A jakiś poważny problem psychiczny może [...]

Ja zawsze oglądam KSW i lubię to oglądać tylko tam na sparingach Puar po kolanach nie kop Przydałoby się żeby zakładano na treningach ochraniacze na kolana i to trenowano... niestety chyba jednak większość klubów mma w Polsce jest pod tym względem zacofana

Puar te ochraniacze na kolana to o kant cipy obic szczerze mowiac. Dobra ddwie ostatnie gale ksw spoko,ale po choy kontraktowac takich ludzi jak Guzowska,Jackiewicz,Wisniewski itp itd?

Puar ochraniacze na kolana cię przed przeprostem nie uchronią ,jak nie widzę jakby ktoś miał na 100 % sparować z sidek ickami w kolano

Puar ochraniacze na kolana cię przed przeprostem nie uchronią ,jak nie widzę jakby ktoś miał na 100 % sparować z sidek ickami w kolano Nie wiem. Wiem że w savate czy JKD sparują z tymi kopnięciami a czy na sto procent to nie wiem. Poza tym jest też wariant uderzeniowy tego kopnięcia - kopanie nie pchające tylko "strzelające", szybkie prosto w [...]

[...] gotowanymi i twarogiem. Nie zapomnij o pieprzu. Idealna pasta na chleb. - Zmiksuj z migdałami, orzechami i bazylią (ew. czosnkiem). Otrzymasz "pesto", które rzuci Cię na kolana :-) - Po prostu pokrój je na plasterki i zjedz. Albo - mój ulubiony - wyjedz wszystko ze środka za pomocą łyżeczki. Najcenniejsze składniki zawsze są tuż pod skórką.

[...] barków. Stwierdziłem, że jednak przysiady trzeba robić nawet jak nie są do poziomu. Lepiej je czułem w udach niż przysiady na hak maszynie, przy której głównie czuję kolana i biodra :-D. Stestowałem przysiad z podstawkami pod pięty i czuję, że tak jest trochę stabilniej - nie mam wrażenia że polecę do tyłu ;-). Może coś z tego będzie [...]