kolana

Cześć, czy po skończonym cyklu na ostarynie miał ktoś bóle stawów ? Skończyłem 30mg ed w tamtym tygodniu w środę i od soboty / niedzieli bolą mnie wszystkie stawy szczególnie kolana. Zastanawiam się czy to zbieg okoliczności czy kogoś już coś podobnego spotkało ? Co może pomóc zmniejszyć te objawy ? Problemy ze stawami mogły się pojawić [...]

Cześć, czy po skończonym cyklu na ostarynie miał ktoś bóle stawów ? Skończyłem 30mg ed w tamtym tygodniu w środę i od soboty / niedzieli bolą mnie wszystkie stawy szczególnie kolana. Zastanawiam się czy to zbieg okoliczności czy kogoś już coś podobnego spotkało ? Co może pomóc zmniejszyć te objawy ? Może ciężar do rzuciłeś większy i źle [...]

Ja od czasu bólu kolana używam rehbandów. Niebieskich-7mm. W sumie tylko na prawą nogę bo tylko ta mnie bolała a po co wzmacniać zdrową nogę? Dla mnie one prawie w ogole nie pomagają w siadaniu. Co najwyżej można się po nich spodziewać, że podtrzymują temperaturę stawu kolanowego przez co jest mniejsze ryzyko urazu ale na wyniki +10 czy +20kg nie [...]

Kilka lat temu miałem robione obstrzykiwanie kaletki w okolicach kolana. Po pierwszym zabiegu pomogło na pół roku, po drugim na 2 m-ce, po trzecim wcale. Rozwiązaniem problemów przeciążeniowych powodujących urazy tkanek miękkich jest tylko wzmocnienie mięśni i niwelowanie napięć oraz fizjoterapia manualna. Tylko wtrącając w temacie LUX, VIP, PROF [...]

[...] pogadać bo sam jestem ciekaw co i jak żeby jak najlepiej się jeździło.u mnie obecnie też solo baza leci w małej ilości jak na moja wagę i jeździ się przyjemnie tylko coś kolana pobolewaja czasem. No ja generalnie z towcem póki co nie planuję nic innego :-) Co do kolan miałem to samo. Póki co jest znacznie lepiej, bo zmieniłem zakres [...]

[...] burzą i upałami. Przed upałami się nie dało (kończyłem przy ok. 32 stopniach), ale za to godzinę przed gradem. W sumie wszystko byłoby bardzo spoko, jakby nie dowaliły mi kolana, które już czułem po środowej ustawce. Najwyższy czas znów zacząć się rolować. Dieta: 1. Tosty z mozarellą. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 4 batony, 2 batony i 2 [...]

[...] nogi do przodu potęguje dolegliwości. Co mi pomaga? Każdorazowo po treningu kładę się na podłodze na plecach z tyłkiem przy ścianie. Obie nogi na ścianę tak by były ugięte w kolanach w kącie prostym. Prawa stopa na lewe kolano i dopychanie prawego kolana do ściany z jednoczesnym stopniowym zsuwaniem prawej stopy z lewego kolana w okolice połowy [...]

Kilka lat temu miałem robione obstrzykiwanie kaletki w okolicach kolana. Po pierwszym zabiegu pomogło na pół roku, po drugim na 2 m-ce, po trzecim wcale. Rozwiązaniem problemów przeciążeniowych powodujących urazy tkanek miękkich jest tylko wzmocnienie mięśni i niwelowanie napięć oraz fizjoterapia manualna. Tylko wtrącając w temacie LUX, VIP, PROF [...]

ja dzisiaj tez woda i sol w gore byłem pospacerować po całym dniu i po 2h mam kostki jak hipopotam i kolana tez popuchnięte.. Więcej tak nie robie hehe..

gateway93, dzięki za uwagi. Co do samej głowy, jeśli bym ja ułożył tak jak piszesz, to bym wpadł ze skrzynie hehe. Opieram się praktycznie dopiero na odcinku szyjnym i głowa pomaga mi się utrzymać na skrzyni. Ale też coś kojarzę, że powinna pracować razem z tułowiem. Spróbuję następnym razem. A siłownia to FunFit II we Wrocławiu. Wolski, z tym [...]

[...] zgodnie z planem +5%, ale okazało się to był za mało, więc na ostatnie 2 serie dołożyłem w sumie 10% i za tydzień od początku serii będę leciał takim ciężarem. Taśmy na kolanach nie ze względu na polepszenie wyniku, a wiążę je bardzo luźno, aby dogrzewały mi kolana. Stosuje je w siadach i w pierwszych wykrokach z 25’tkami. Moc ogólnie jest, [...]

[...] "dosiądź" po nią, bo robisz coś ala MCNP w wersji sumo. może stąd backpumpsy w lędźwiach.. -przechwyt konieczny przy marnych 110kg ? ;) Pozwolę sobie zapytać :) czy np Bzyku nie powinien stanąć nieco szerzej i bardziej tworzyć stopy? Przez co kolana mógłby bardziej pokierować w lini z palcami i miałby możliwość po prostu "przysiąść" z tą sztanga?

[...] przed nogami trzeba ostro ładować :-D. W siadzie zszedłem o 5kg w dwóch zasadniczych seriach, bo raz że się nie czułem za bardzo na 135kg, a dwa że mocno odczuwam stawy. I kolana i łokcie... Na koniec 15 min cardio, żeby potem było gdzie dokładać %-) Dieta 1. Omlet: 2 jajka, 4 białka jaj, 50g sera kanapkowego, warzywa, 5g masła klarowanego, 2 [...]

Nie no, wątpię czy 7x dałbym radę, ale następnym razem spróbujemy. Dzięki Mati. Tak przy okazji, ma ktoś jakieś doświadczenie z paskami/opaskami na kolana? Jednak przy siada czy suwnicy dość mocno mnie łupią.

U mnie znajomi na crossie ćwiczą właśnie w tych opaskach - dobrze trzymają ciepło, polepszają też stabilizacje kolana.

Ja korzystam z bandaży na kolana powersystem knee wraps (wpiszesz w google to odrazu wyświetli, na portalu aukcyjnym za 70-80). Wcześniej stosowałem z gorilla wear i były lepsze (szersze, bardziej elastyczne a mimo to bardziej stabilnie sie w nich czułem). Moim zdaniem świetna sprawa, rok temu miałem spore problemy ze stawem kolanowym a dzięki nim [...]

[...] 40g kazeiny 6. Budyń: 45g skrobi ziemniaczanej, 30g wafli ryżowych, 20g orzechów włoskich, 50g SFD WPC Protein Plus /SFD/2016/11/13/54c49910fcee417f975f0289a2e827b3.jpg Poza tym zamówiłem sobie na SFD taśmy na kolana. Zobaczymy na ile pomogą. Bóle stawów mogą też wynikać z niskiego poziomu estro, mam nadzieje że teraz coś się poprawi.

Przyszło mi trochę fantów z SFD /SFD/2016/11/15/d168f4365fc54cd6b52dc85b86fd8ba9.jpg W tym taśmy na kolana. Oglądnąłem sobie film Tomasza Lecha jak je wiązać. Zawiązałem i jest dziwnie %-). Jutro akurat mam siady, to je rozdziewiczę :-D https://youtu.be/MQ-SmjsRyLY

[...] wzmacniac ci kolan tylko maja chronic staw/trzymac cieplo, ja mam znajomka ktory startuje i uda to jest jego najlepsza partia, przeogromne je ma, ze jak zaklada te opaski na kolana to wydaja sie w ch** male i mowi ze wiele problemow mial z kolanami i ze juz nie pamieta jak dlugo zaklada rehbandy i duzo mu pomogly - wiem ze wyglada jak reklama :-D [...]

No wielkiej filozofii tu nie ma :-). Hantle wkładam „do gumy”, tak że na środku drążka guma obejmuje sztangielkę dokładnie tak samo jak dłoń. Biorę je z ziemi na kolana, kładę się, robię mostek i podciągam gumę pod łopatki i tyle :-). Jeśli dalej nie widzisz tego, to nagram przy klatce w czwartek ;-)