kolana

[...] najmilejsze aero, dużo ciekawiej jest w terenie niż na maszynach. Omijam asfalt i biegam teraz tylko po dróżkach bo przy tych codziennych aero czuję że kostki/ achillesy i kolana dostają w kość. A i cera - nawet przy 60g tłuszczu dziennie robi się przesuszona. Pot też dokłada swoje i podrażnia skórę, oczy, włosy - \-) to tak bez słodzenia. [...]

[...] Callanetics z Callan Pinckney i spacer http://i40.tinypic.com/vijour.png Mam tylko mały problem z kolanem. Nie wiem czemu, bo w sumie tylko przysiadem ewentualnie mogę kolana obciążyć w moim treningu. Otóż kiedy zginam kolano lewej nogi (np. robiąc przysiad czy kucając) głośno „przeskakuje” mi w nim coś. Nie jest to bolesne, ale jakoś mnie [...]

stompy, soccer kicki i kolana w parterze lepsze, ale klatka zamiast ringu o wiele lepsza za to jest do tego ta idiotyczna zasada z kartkami w PRIDE i gaże się traciło

3 i 4 kolana dotykają klatki piersiowej przed wyskokiem ? Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-09-07 19:06:31

był.sam go ogladałem%-)buhahaha.k***a ja miałem 2 kolana wykrecone ze stawów.robie siady i zyje.bark nie raz miałem prawiee wybity.a raz sie tak załatwiłem ze pół roku nap*****lał.i zyje%-)

w takim wieku zdecydowanie odrzucę przysiady ze sztangą ponieważ bardzo niszczy kręgosłup i kolana w okresie rośnięcia

Nie, jeżeli nie będziesz kaleczył techniki, nic Ci nie będzie. Poza tym przysiady rozsądnie wykonywane chronią kolana przed urazami, a to ważne w koszu

Kolana kiepskie %-)

Masz jakąś kontuzje kolana że nie możesz przysiadów robić ?

oczywistym byłoby nie obciążać kolana, a co powiedział lekarz? jego się trzeba było pytać a nie na forum, chcesz porad od ludzi którzy w większość nie mają wykształcenia medycznego?

Dokładnie tak - chodzi o przysiad, chciałbym oszczędzić kolana i nie szaleć tak jak niegdyś ze 110 i większymi ciężarami. Jeżeli chodzi o pozostałe ćwiczenia to cały czas staram się dokładać choćby po 1,25 kg. Chciałbym dorzucić takie ćwiczenia, bo lubię treningi tego rodzaju. Lubię, chociaż wolałbym przeprowadzać treningi bardziej sprzyjające [...]

[...] powoli opuszczając drążek Piątek: Nogi 4 serie po 25 ruchów na łydki (maszyna) 4 serie po 25 ruchów na uda (maszyna Następnie są jeszcze 2 maszyny, na których zgina się kolana również po tyle samo ruchów i serii. Brzuch robię na statywie na prostych rękach, zginając nogi w formę litery "L" podtrzymując kilka sekund w górze. Po 4 serie 25 [...]

Kolana juz nie dokuczaj przy prostowaniach/SQ ? w ogole tez mi sie wydaje ze te tanie lody bardziej zamulaja od tych Grycanow itp... ciekawe jak te Haagen Dazs Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-20 16:13:48

[...] Dlatego codziennie muszę te ćwiczenia wykonywać. Później część właściwa - pokazanie wszystkich ćwiczeń z treningu nr 3 by Obli. Największa bolączka - przysiad!! Wpadają mi kolana do środka przy schodzeniu i wstawaniu - Mawashi zalecił żebym przez 2 m-ce robiła przysiady z gumami obwiązanymi wokół kolan, tak żeby zmuszać je do wypychania na [...]

Mam dziwne uczucie w kolanie. Nie jest to ból ale je czuje. Nie wiem jak to opisać. Ja kiedyś miałam mały problem z tym kolanem. Przez jakiś czas brałam suplementy na stawy. Może znowu zacząć? Nie chce sobie uszkodzić kolana. Zmieniony przez - dzoana86 w dniu 2013-09-28 10:25:00

i slaba ta Olympia, nikt nie powalil na kolana szczerze mowiac

obstawiałbym pochylanie, częsta przypadłość. Bo domyślam się, że kolana Ci do środka nie uciekały jak typowi co 1wszy raz robi przysiady?

[...] / 8x 12kg 10x 10kg / 10x 10kg / 10x 12,5kg 10 x 7,5kg / 10 x 10kg / 9x 12,5kg 12 x 10kg / 12 x 10kg (oszczędnie ze wzgl. na kolano) 12 x 10kg / 6 x 12,5kg (odezwał się ból kolana) 13 x 10kg / 12 x 10kg 15 x 10kg / 12 x 12,5kg C2. Uginanie nóg leżąc 8x 55kg / 8x60kg / 8x 65kg 10x 50kg / 10x 50kg / 8x 50kg 10x 50kg / 10x 50kg / 8x 55kg 12 x 50kg [...]

[...] będzie się kształtować, no więc poszłam. Nie powiem, było ciężko. Dałam radę (jako jedyna z grupy), ale musiała nieźle pilnować się przy sqadach aby nie rozjeżdżały mi się kolana, (w końcu po siłowni byłam) %-). Więcej takiego zestawienia nie zrobię }:-(. Jak siłownia, to tylko i wyłącznie ona. Inne zajęcia w pozostałych dniach. PS. Ale co [...]

[...] dlaczego właściwie nie odpuściłam}:-( Wczoraj wytrzymka w stylu: burpee bez pompki 50s, 40s, 30s, 20s, 10s mountain climb. 10s., 20s, 30s, 40s, 30s,20s, 10s podskoki wysoko kolana: 10s., 20s, 30s, 40s, 30s,20s, 10s zejście do pompki, pompka, powrót 50s, 40s, 30s, 20s, 10s przeskoki przez sztangę 50s, 40s, 30s, 20s, 10s przysiad z wyskokiem 50s, [...]