kolana

[...] Pełny wyprost w stawie kolanowym następuje w momencie gdy stoisz, pełne zgięcie wtedy gdy pomiędzy tylną częścią uda a łydką nie ma wolnej przestrzeni.To czy wyjdą Ci w tym kolana czy nie zależy od budowy anatomicznej, mobilności bioder, rozciągnięcia łydek. Starając się nie wychodzić kolanami możesz nie zachowywać odpowiedniej rotacji w [...]

popatrz na LU ! zobacz gdzie ma kolana :-D https://youtu.be/7eJ_WNu4AfY

[...] czy robisz prawidłowo skoro wierzysz w mity że kolano ma nie wychodzic poza linię palców. jasne. jest w tym ziarno prawdy (a dokładnie że ruch wyprowadzamy z bioder) ale czy kolana wyjdą ci czy nie to zlaerzy od twojej budowy. Pewnie wierzysz też w to że nie schodzimy do końca itp... plan słaby. rozpiętki w FBW ? modlitewnik dla początkującego ? [...]

[...] przykurcz łydki , codziennie roznciagam te mięśnie , rolluje , byłam nawet u fizjoterapeuty - stwierdził to samo plus maksymalne spięcie łydek oraz niemozliosc "wysunięcia" kolana poza linie palców... Codziennie wykonuje zalecane cwiczenia ale od bardzo długiego czasu nie ma żadnej poprawy , a w crossficie wiele ćwiczeń opiera się na zasadach [...]

Tak masz 100% rację, ale nie wiem, zawsze mega mnie to męczy - kolana mi strzelają, choć robię prawidłowo; kolano nie wychodzi poza czubek stopy etc. Może właśnie przez te kolana...

zakuło coś z boku kolana, z wewnętrznej strony. Wczoraj to samo miałem, ale dziś rano już o tym zapomniałem(do Twojej wypowiedzi) czego i Tobie życzę.

zakuło coś z boku kolana, z wewnętrznej strony. zapomniałem na chwilę ze trening to nie tylko pląsanie wśród drzew:)

[...] Zwłaszcza na imprezach masowych czy ciasnych pomieszczeniach z dużą ilością osób postronnych. Nie masz nawet miejsca na dystans i super low kicki czy przewspaniałe latające kolana na żebra.... jak ktoś będzie ogarnięty postompuje po stopach przeciwnika, porozbija głową, na koniec wciśnie paluchy w oczodoły i tym zakończy walkę. Nie wiem czego [...]

Głębokość jest do zaakceptowania jednak zobacz, że na dole już delikatnie biodra się rotują musisz tego pilnować. Lepsze ujęcie byłoby z boki idealnie i z przodu tyłu bo łatwiej jest ocenić jak zachowuje się grzbiet, kolana i rozstaw ocenić.

[...] chciałem wziąć kokos i orzecha, ale takie tutaj nowości wrzucają hehe. A co do kontuzji, to żeby wrócić do pełnej sprawności, to musiałbym rzucić to hobby wpi*du hehe. Możesz przerzucę się na kolarstwo. Wtedy będę przepalał więcej kalorii i więcej mógłbym jeść %-). Ale jako, że już stary jestem, to pewnie zaraz by mi siadły kolana i plecy...

[...] też każda partia będzie ćwiczona lekko/ciężko. Przy ciężko i high reps na nogi będą dropy:-) Te hacki tak jak mówicie z Nightingalem, sam Tom podkreśla, że zawsze miał mocne kolana i przenigdy jakiegokolwiek bólu z ich strony. W innym wypadku sugeruje zachować ostrożność przy każdym ćwiczeniu. Osobiście powiem, że kieeedyś kolana mnie bolały, ale [...]

Kiedyś jak polecieliśmy na bogato z ojcem na imprezie to o 1 w nocy obydwaj w samych gaciach robiliśmy orzełki w śniegu po kolana. Następnego dnia zero kaca, ojcu kaszel minął a mi katar. Polecam :-D

[...] szczególnie w mniejszych miejscowościach. W szpitalu wojskowym w Bydgoszczy spotkałem chłopaków z reprezentacyjnej i narzekali na problemy z nogami. Ostrogi piętowe, kolana. Buty umieli pastować tak, że można się przeglądać. Waciki kładzione na bucie i przypalane, i tak po kawałeczku. Poniżej artykuł, może czytałeś? [...]

Fajny filmik. Ale przy tych hackach to moje kolana by się wysypały - trza mieć zdrowie żeby tak się bawić.

Extra filmik, czuć ten klimat i widać Twoje zaangażowanie, szczególnie przy prostowaniach. Te hacki wstawane praktycznie z palców dla mnie dziwne, ja bym się bał o kolana i staw skokowy, nie czułbym sie pewnie. Organizatorzy nie robili problemów, że robiłes obszerne nagrywki? Ile kosztował cały kurs jesli to nie tajemnica?

Trochę kontuzji się mistrzom przytrafiło i trening nie był na maxa-tak to bywa w sporcie wyczynowym. Kacper kontuzja kolana-nie mógł trenować nóg,a Mikołaj naciągnięty dwugłowy uda-trening na mniejszych ciężarach. Ale za tydzień dwa juz chLopacy wejda na obroty. Całkiem możliwe ,że pokażą się też w niedzielę na programie o przysiadach [...]

[...] - czyli generalnie to, co pracuje w ćwiczeniu. Jeżeli ćwiczę klatkę, to rozgrzewam całą obręcz barkową, rotatory, łokcie, nadgarstki, tricepsy i mięśnie piersiowe - a także kolana i prostownik grzbietu (ponieważ pracują przy podnoszeniu obciążenia). Mam obecnie 48 lat, 17 lat stażu treningowego i nigdy nie miałem poważnej kontuzji spowodowanej [...]

[...] tygodnia 100km zaczęły się pojawiać drobne kontuzje, których nie leczyłem tylko dalej trenowałem. Skutek był taki, że w pewnym momencie czułem zdrętwienie w prawej nodze od kolana w dół, traciłem czucie. Myślałem, że to problemy z ukrwieniem, lekarze rozkładali ręce i nie potrafili zdiagnozować choroby, jeden z nich wysnuł przypuszczenie że to [...]

[...] knajpie czy windzie. Natomiast wytrenowani zawsze Sa gotowi do walki. Nie widac tego bo nie staja do walki jak na ringu. Wystarczy ze trzyma rece powyzej pasa i lekko ugnie kolana. To nie jest widoczne jak gotowosc do walki, a jest calkiem dobra baza :) BJJ jest swietne nie zrozumcie mnie zle. Lubie BJJ. W windzie jakbym nie trafil czysto [...]

Shogun wypadł przez... zgadliście kontuzję kolana