kolana

[...] lekki wyskok i leci razem z reka, tylko, ze ja akurat zrobilem to piescia) mnie wiecej w bok glowy, tam gdzie zaczynaja sie wlosy. Jeszcze na dokladke chcialem mu wjechac z kolana, bo byl pochylony ale zabardzo sie spieszylem wiec za bardzo mi nie wyszlo-tylko go lekko musnalem. Oddalilem sie truchtem na bezbieczna odleglosc, odwrocilem sie i [...]

[...] spuchłem ale wypacam się maxymalnie na treningach. Waga - na początku nic ale w ten wolny dzien o którym mówiłem weszło 4kg z czego 2 zostały. Teraz odpuszczam bieganie (kolana) ale i tak nie mam zamiaru przytyc więcej niż o 4 kg, jakbym szedł na masę to już teraz miałbym ze 110 i chyba bym się załamał bo wiadomo - kategoria wagowa. Siła - [...]

[...] - zawody... hm... potem jescze troche ufc i potem znowu kyokuhinke... i co zauwazylem? ze na kyokushinie jeden but w pyszczek i sklada sie jak domino. na ufc wali z kolana z buta, z reki, poprawia kolanem, rzuca a gosc mu jezyk pokazuje ;) o co tu chodzi? czy na UFC ktos kontroluje dopingi? czy oni przypadkiem czegos nie biora? no i jak [...]

To odzielna sekcja. W Bjj stosuje sie tajskie low kicki i kolana. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

[...] jakich spotkalem walczyli prawie z bokserskiej postawy (zadnych dziwnych pozycji) i walili boksersko na twarz i u nich w klubach normalnie ich uczyli walenia w ryj i z kolana i lokcie. Wiec niby potrafia udzerzac. Wiadomo ze zapasnik ich zabije, ale potrafia byc niebezpieczni. Ale co tam :-) Trenowac suplesa i zabijac :-) PHCthulhu [...]

boruta ten sprzet to do bjj ? troche tego duzo a niewystarczy judoga i ochr. na kolana poco szczeka i rekawice no chyba ze to nie do bjj a i pytam pod katem gliwic

[...] nie pamietam bo nie zajmuje sie sprawami organizacyjnymi. Tu masz telefon do osoby kompetentnej w tej sprawie: 0606 704 438. Z ochraniaczy poczatkowo szczeka, ochraniacze na kolana i rekawice (do do treningu stylu wolnego i uderzen), potem takze rekawice do Vale Tudi, suspensorium, kaski. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM [...]

ja wiem jedno bieganie rano (najlepiej spala tluszcz)kiedy strasznie niszczy kolana -czlowiek jest za slabo rozgrzany, niz pod koniec dnia. a 3, 2 razy w tygodniu po godzince chyba jeszcze nic nikomu niezrobilo pozdrawiam radek

A ćwiczenia na nogi nie niszczą stawów kolanowych ?! Chyba bardziej jak bieganie myślę więc nie zgodze sie ze stwierdzeniem że od biegania siądą mi kolana bo to chyba zależy od tego gdzie biegasz i jak .Poza tym wszystko sie zużywa. :))

Jesli Twoja masa jest miesniowa, a nie tluszczowa, to nic nie powinno jej zagrazac ze strony biegania. Oczywiscie bieganie niszczy kolana, ale za to zwieksza wytrzymalosc i kondycje. Plywanie ujedrnia wszystkie miesnie, polecam ! Pozdrowienia, Prince$$

[...] w betonowej dżungli naszych miast nie od dzis najlepiej sprawdza sie umiejetnosc chwytacza poparta mocnymi "szlagami" :-))) na twarz,splot i watrobe + kopniecia w kolana.Jesli sie myle to mnie wyprowdzcie z bledu,tylko prosze niech nikt nie pisze,ze uderzanie na treningach tylko w twarz niewidzianego przeciwnika kantem dloni lub nawet [...]

[...] (dobrej np. Eukanuba), a nie jakiś pomyj, czy odpadków z obiadu. A dobermany biegają jak im sie nudzi, to psi atleci, natomiast kaukazy zazwyczaj spią... Co do głowy miedzy kolana, to nie mój wymysł, tak uczy policja. Bruce, pies nie musi wyciągać zębów z kieszeni...a Ty musisz wyciągnąć noż. Zmieniony przez - Jakryc w dniu 2001-09-18 [...]

[...] hodowcy!! Kupiłbyś 2 letniego, 70 kilogramowego cane? Ja bym się bał ale niektórzy zaufaliby sprzedającemu. To świadczy o czyms nie? A co do tego żeby wsadzić głowe między kolana itd... Jak mówiłem to jest realne przy owczarku albo innej tego typu rasie. Większość molosów decyduje się na atak rzadko, ale kiedy już to robi to nie poto żeby [...]

[...] pies jest maly wystarcza zwykle nogi i rece. Jesli mamy doczynienia z czym grozniejszym nalezy schylic sie, przedramionami zaslonic uszy i na glowie polozyc rece i zaciskajac je tak aby nie wystawaly palce (glowe nalezy dac pomiedzy kolana). Zaden pies nie zrobi ci krzywdy i po kilku minutach odejdzie a ty wyjdziesz bez szwanku z tej opresji

[...] Szybki sprint, kilka razy dzienjie po ok 200m. Gwarantuje wyniki. A poza tym to skonczylem Super Dunk II (progrAM JEST ZABUJCZY W KONCOWEJ FAZIE) i z***alem sobie po tym kolana. Wiec nie radze zaczynac tego programu. Najwazniejsza rzecza przy dobrym wyskoku, jest dobra rozgrzewka i 101% rozciagniecia wszystkich sciegien w nogach (oczywiscie [...]

[...] sztangi, kładąc ręce na ławce lub za plecami, no górną część przedramienia (bodajże mięsień promnieniowy) uginanie sztangą nachwytem i uginania nagdarstów np. w oparciu o kolana, niech ktoś z siłowni Ci je pokaże jeżeli nie wiesz jak to się robi. Ważna jest w miarę duża ilośc powtórzeń 20-15 i krótkie odpoczynki między seriami. Pamiętaj [...]

Co jak co,ale policja uczy małe dzieci,żeby w razie spotkania z psem położyc sie na kolana,głowe na ziemie,maksymalnie schować do środka,jeśli nei mamy kaptura to łokciami,rękami przycisnąc. Pozdrawiam

A ja slyszalem ze bieganie z obciazeniem na nogach i biodrach jest bardzo dobre. Tylko podobno kolana siadaja jednak dla odwaznych swiat nalezy

[...] z tego co wiem to napewno nie aikido ( zjechane strasznie na tym forum) paw sam niewiem zastanawiam sie na jj i kung fu to ostatnie widzialem na treningu i robi wrazenie tzn uderzenia lokciami kopniecia w kolana uderzenia w oczy krtan itp( to chyba nie jest czyste kf) wiec jezeli macie wieksze odemnie rozeznanie to napiszcze dzieki icl

Miałem kiedyś podobny problem ze stawami. Wyeliminowałem go podczepiając linkę nie do stopy tylko włąśnie na wysokości kolana. Później kupiłem "maszynkę" do rozciągania. Zawsze jednak podczas ćwiczeń podkładałem pod kolana np. papućki. W treningu karate często jest popełniany ten sam błąd podczas rozciągania. Współpartner zamiast opierać [...]