kolana

[...] Kolana olewałem póki co, bo zajmowałem się barkiem i kręgosłupem lędźwiowym (rezonanse już zrobione). Chciałem spróbować TB 500 BPC. Ile polecacie dawkować? I w przypadku kolana gdzie najlepiej bić? Bóle w obu kolanach są takie "kłujące" po środku. Lekarz na USG nic nie stwierdził, a rezonans mam tylko prywatnie póki co, ale wątpię żeby coś [...]

[...] Kolana olewałem póki co, bo zajmowałem się barkiem i kręgosłupem lędźwiowym (rezonanse już zrobione). Chciałem spróbować TB 500 BPC. Ile polecacie dawkować? I w przypadku kolana gdzie najlepiej bić? Bóle w obu kolanach są takie "kłujące" po środku. Lekarz na USG nic nie stwierdził, a rezonans mam tylko prywatnie póki co, ale wątpię żeby coś [...]

[...] Kolana olewałem póki co, bo zajmowałem się barkiem i kręgosłupem lędźwiowym (rezonanse już zrobione). Chciałem spróbować TB 500 BPC. Ile polecacie dawkować? I w przypadku kolana gdzie najlepiej bić? Bóle w obu kolanach są takie "kłujące" po środku. Lekarz na USG nic nie stwierdził, a rezonans mam tylko prywatnie póki co, ale wątpię żeby coś [...]

[...] Kolana olewałem póki co, bo zajmowałem się barkiem i kręgosłupem lędźwiowym (rezonanse już zrobione). Chciałem spróbować TB 500 BPC. Ile polecacie dawkować? I w przypadku kolana gdzie najlepiej bić? Bóle w obu kolanach są takie "kłujące" po środku. Lekarz na USG nic nie stwierdził, a rezonans mam tylko prywatnie póki co, ale wątpię żeby coś [...]

Piątek 25.06.2021r. NOGI: A1 MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH Z HANTLAMI 4x10x30kg A2 PRZYWODZENIE MASZYNA 4x20x79kg SERIA ŁACZONA B1 PRZYSIADY SMITH 3X8*** 3x8x160kg C1 SUWNICA SKOŚNA STOPY SZEROKO- KOLANA NA ZEWNĄTRZ 4x20x140kg D1 WYKROKI CHODZONE 4x12x+ worek 12kg D2 PODGIĘCIA NÓG Z HANTLĄ LEŻĄC NA ZIEMI LUB ŁAWCE 4x12x17,5kg SERIA ŁACZONA F1 [...]

[...] sensie przed bark. Wiosło sztangą z tej perspektywy wygląda ok. Wiosło lewą, to chyba sam widzisz, że to nie to co prawą. Zmniejsz ciężar i popracuj nad ruchem jak w prawej ręce. Siady, napnij mm brzucha, bo wchodzisz w hiperlordozę. W MC wydaje mi się, że zbyt wcześnie zaczynasz pionizować tułów. Prostuje górę dopiero jak sztangą miniesz kolana.

Jestem po operacji kolana rekonstrukcja więzadła usunięcie lekotki z przeszczepem. NIESTETY noga nadal nie jest sprawna nie mogę robić nawet przysiadów

[...] i 87 kg wagi. Wiem, jestem zbyt niski do podanej wagi. Regularnie śmigam na rowerku, drążek, i zabawa na działce ze szpadlem, itp. Moim problem jest to, że mam spieprzone kolana, nie mogę długo stać, czy chodzić, ani dźwigać zbyt ciężkich przedmiotów. Lekarz zaleca blokadę sterydową. Czekam na wynik badań. Kolejnym problem jest tarczyca, i [...]

Niedziela 27.06.21 Dzisiaj z oczami po tych lekach co dostałem zdecydowanie lepiej, sam nie wiem czy to same jęczmienie czy jeszcze jakaś forma uczulenia bo prewencyjnie dostałem krople, maść i tabsy - więc ciężko stwierdzić co zrobiło największa robotę :P. Niemniej jednak kolejne dwa podcasty będą w trybie człowieka pogryzionego przez osy xD. [...]

[...] i 87 kg wagi. Wiem, jestem zbyt niski do podanej wagi. Regularnie śmigam na rowerku, drążek, i zabawa na działce ze szpadlem, itp. Moim problem jest to, że mam spieprzone kolana, nie mogę długo stać, czy chodzić, ani dźwigać zbyt ciężkich przedmiotów. Lekarz zaleca blokadę sterydową. Czekam na wynik badań. Kolejnym problem jest tarczyca, i [...]

[...] górnej części ciała (29,8%), tułowia (20,3%) oraz głowy i szyi (5,6%). W innych badaniach oszacowano, iż kontuzje w judo dotyczą przede wszystkim kończyn ciała, zwłaszcza kolana (do 28%), barku (do 22%) oraz dłoni/palców (do 30%). Judo jest wyjątkiem od reguły, bo kontuzje tułowia (w tym grzbietu) są rzadsze i stanowią od 5% do 20% odnoszonych [...]

Śmieszne jest to, że rok walczyłem z kontuzją (ból kolana) próbując wszystkiego od laserów po 2x w tygodniu fizjosteo. Lekarze, rentgeny, usg, tomografia... Wystarczyło zadbać o słabsze partie. Wzmocnić całość. To kluczowe w ultra, bo umówmy się, ja będę całe życie poddawany obciążeniom, które normalny człowiek nie byłby w stanie wziąć na siebie.

Witam, jestem po urazie skręcenia kolana (niefortunnie na boisku, bez piłki czy kontaktu z przeciwnikiem, chrupnęło i pojawił się ból). Po wizycie na SOR-ze (późnym wieczorem) lekarz wykluczył złamanie czegokolwiek jednak zasugerował uszkodzenie łąkotki i wystawił skierowanie do poradni ortopedycznej na CITO (były robione zdjęcia rentgenowskie). [...]

[...] 9x80kg -Prostowanie 15x100kg, 14x100kg, 13x100kg -Hack squat 7x160kg, 6x160kg -Wypychanie suwnica 10x320kg, 9x320kg -Uginanie jednonóż leżąc 12x30kg, 11x30kg, 10x30kg -Łydka hammer siedząc 15x40kg, 13x40kg, 12x40kg Trening bardzo dobry, jaka ulga kiedy kolana nie bolą, już w sumie od dłuższego czasu, no i to wszystko zasługa estro...

[...] w stanie utrzymać się po tym, jak Poirier go sprowadził. "Szybki wniosek dla ciebie i twojego teamu, kolego – zostałeś porozstawiany w klinczu!" napisał McGregor. "Łokcie, kolana, ramiona, pięści. Szukałeś ratunku i rady poza klatką. #strikerturnedwreslter #dustybitch" Pomimo nasilającego się trash talk’u, Poirier pozostaje niezrażony. [...]

Trening z 03.07.21r ok 80min B1 1.Przysiad low bar 5x20 3x60 3x80 3x100 3x120 2x140 2x160 2. Przysiad low bar - speed 3x130 3x130 3x130 3x130 3x130 3x130 3x130 3x130 3. Dociaganie z wysokości połowy kolana (1 oczko) 5x100 5x140 5x180 5x220 4.Rotacje 8x8 8x8 8x8

https://i.imgur.com/vQt7lXF.jpg Bob DeChiara-USA TODAY Sports Dominick Reyes przeszedł operację kolana przed powrotem do Oktagonu Dominick Reyes jest już po operacji kolana i będzie starał się wrócić do pełni zdrowia na swoją kolejną walkę w UFC, aby odbić się od ostatnich niepowodzeń w klatce. Dominick Reyes (12-3 MMA, 6-3 UFC), były pretendent [...]

[...] : full osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna - 2000kcal makro: B40%, W40%, T20%, 4 posiłki + 50g WPC po treningu Przeciwskazania medyczne : bieganie - ze względu na wagę i kolana Zażywane suplementy : kreatyna ok. 6g po treningu Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Sobota 03.072021r. NOGI: A1 MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH Z HANTLAMI 4x10x30kg A2 PRZYWODZENIE MASZYNA 4x20x79kg SERIA ŁACZONA B1 PRZYSIADY SMITH 3X8*** 3x8x165kg C1 SUWNICA SKOŚNA STOPY SZEROKO- KOLANA NA ZEWNĄTRZ 4x20x140kg D1 WYKROKI CHODZONE 4x12x+ worek 12kg D2 PODGIĘCIA NÓG Z HANTLĄ LEŻĄC NA ZIEMI LUB ŁAWCE 4x12x17,5kg SERIA ŁACZONA F1 [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: prawie łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: hantelki 32kg -martwy ciąg: nie robie ale wioslowanie 80kg -przysiad: słabe kolana, raczej maszyny, przysiad 100kg Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/6/2021 10:07:20 AM Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/6/2021 10:24:44 AM