kolana

Oj ma znaczenie gdzie się robi rezonans . Lecżyłem swoje kolana u kilku chyba czołowych ortopedów w kraju i każdy wskazywał mi szpitale dobre i te które według nich nienpotrafia zrobić porządnego opisu i nie stanowią dla nich żadnej wartości. Nawet w tych dobrych robią bubel np potrafią niezawuwazyc braku lakotek,uszkodzeń więzadeł czy częściowego [...]

Walczę z tym, ale wraz z ilością powtórzeń kolana coraz bardziej się zginaja

Witam,nie wiem jak Strzałka ale ja prawdopodobnie będę się przygotowywał na MŚ(czerwiec)i na Mr UNIVERSUM(październik).Obecnie leczę kontuzje łokcia i kolana

Siniaki zawsze na początku będą. Jak zaczęłam chodzić na MT nad kolanami miałam wielkie sine placki wielkości kolana. Trener powiedział mi, że później już tak nie będzie i... miał rację :P po czterech miesiącach nawet po niezłym obiciu nie miałam siniaków. Trzeba się przyzwyczaić. Na siniaki bardzo dobry jest żel ALTACET

z nogami na podwyzszeniu czyli cos jak damskie.. tylko ze kolana trzymam np. na tapczanie;p tzn nogi do kolan na tapczanie;]

Ale żeby na ławce cisnąć tyle co w siadzie? 46 w bicu a udo ile? 45? A co nie można byc w czyms gorszym, a po drugie jestem po operacji kolana i nie chce dostac jakiejs kontuzji ktora rozlozy mnie na dobre. Ciesze sie ze jestes lepszy, bo napewno jestes skoro tak glupio piszesz.

[...] najprostszych po bardziej złożone, mniej wiecej 40 min, przerywane kilkoma minutami na rozluźnienie i dociągnięcie. Na mnie nie trzeba wrzeszczeć, sam sie motywuję ale dostaje wrzaski za błedy "To nie jest postawa, to jest g**** a nie postawa, kolana do środka! co to za prosty?! to jakieś k***a odganianie muchy na polu a nie prosty!" etc etc haha

[...] tu cały plan... oczywiście m.brzucha grają tu dużą rolę... podpowiem Ci jeszcze jedno pomocne ćwieczenie: przyjmij pozycję jak do klasycznego spinania w leżeniu kolana zgięte pod kątem prostym, stopy płasko na podłodze i teraz zamiast robić brzuszki w górę , włóż cały wysiłek w mocne dociśnięcie dolnej partii pleców do podłoża [...]

[...] Pierwsze treningi w wieku 16 lat. 5) Głównie redukcja jak również powrócenie do formy sprzed 1,5 roku. A w tym celu głównie basen - biegać niestety nie mogę przez kontuzję kolana. Do tego siłownia 3 razy w tygodniu. 6) Mono, BCAA, TCM, Horse Power, Storm, Shock Therapy, Cell Pump, pewnie coś jeszcze by się znalazło... 7) TSE, Scorch, Dyma-Burn [...]

"Kickboxing to prawie to samo co tajski " - hm z tym sie nei zgadzam nie powiem ci teraz wszystkich roznic ale sa one liczne to ze dodasz do kicka kolana lokcie i ten low kick to i tak treinig rozni sie diametralnie od treningu taya postawa jest zupelnie inna itp. A teraz do tematu posta Na tayu dostaniesz ostro popalic duzo obic itp [...]

[...] Zaręczam Ci, że zarówno u mnie w sekcji, jak i gdy wcześniej trenowałem w SKMP trenowaliśmy bardzo kontaktowo - ochraniacze nie tylko na krocze, ale też na piszczele, kolana, obowiązkowo bokserskie szczęki - i co tam jeszcze kto chce... Wejdź na www.kravmaga.org.pl www.kravmaga.biz albo o prostu do działu Combat/Samoobrona. Trochę się już [...]

[...] - poswiec wiecej czasu na miesnie brzucha, gdyz to one najwiecej ucierpialy podczas ciazy, jego cwiczenie zacznij od zmodyfikowanych 'brzuszkow'- w pozycji lezacej , kolana zgiete, stopy plasko na podlodze, dlonie oplecione wokol brzucha poczatkowo unos tylko glowe(nie ramiona). Przy uniesieniu powinien nastapic wydech,pomagaj rekoma [...]

Mamy, kolana + braki, miednica o dziwo wydaje się być ok%-)

Jestem po kontuzji kolana ( naderwanie więzadła pobocznego i przyśrodkowego , naderwanie pasma biodrowo - piszczelowego i naderwanie dwugłowego)- wynika z opisu usg .Ortopeda oczywiście stwierdził że nic wielkiego sie nie stało.ćwiczę dalej kolano troche boli, ale tragedii niema. Mam prośbę o jakąś radę . Jak w miare szybko można to zregenerować [...]

na bolące kolana?? świetnym połączeniem jest połączenie siarczanu glukozaminy, siarczanu chondroityny i msm... możesz kupić np. Artrox Vitalmaxa... ma w sobie wszystkie te substancje i jest stosunkowo niedrogi... sam ze 2 miesiące temu popsułem sobie obydwa stawy kolanowe i taki zestaw mnie uratował

mi bic pompuje nie raz na czysto ale pamiętam jak sobie rozwaliłem kolana przez aakg jak przy porcji 12g nie czułem ciężaru i rozgrzewkę na nogi dałem 100kg teraz to nieraz trudno pobiegać bo bolą a jak kucam to strzela jakby się łamały

[...] zawodnikiem w historii UFC, który posiada pełen wachlarz walk zakończonych przez kopnięcia na głowę, ciosy na tułów, kopnięcia na tułów, kopnięcia na nogi i latające kolana. „Zdecydowanie (moje ciosy są lepsze. Mam nokautującą siłę ciosu, kopnięć na tułów, niskich kopnięć, kopnięć na głowę, obrotówek, kolan – na papierze jestem [...]

[...] mam tylko czekam na nie do wtorku wtedy zobaczę ile mam obciążenia myślę kupić 120kg wtedy będzie to zestaw sztanga,gryf i obciążenie. Myślałem jak zrobić wyciąg górny ,mam pewien pomysł jednak nie wiem czy zrobić taki jak na siłowni -siedzenie oraz takie blokady na kolana czy raczej bez tego. Zmieniony przez - MrX1000 w dniu 2018-04-21 11:17:15

[...] do wtorku wtedy zobaczę ile mam obciążenia,jeśli będzie mało to myślę kupić 120kg wtedy będzie to zestaw sztanga,gryf i obciążenie. Myślałem jak zrobić wyciąg górny ,mam pewien pomysł jednak nie wiem czy zrobić taki jak na siłowni -siedzenie oraz takie blokady na kolana czy raczej bez tego. Zmieniony przez - MrX1000 w dniu 2018-04-21 11:17:15

jak dla mnie to do wojska sie nie dostaniesz... przykro mi, to nie twoja wina pzdr... ps. a dala by cos rekonstrukcja kolana?