kolana

[...] go po swoich plecach. Oczywiście biodrami mocno go wybijasz. 4. W trakcie robienia pkt 3. przesuwasz lewą dłoń do swojej prawej tak aby obiema rękami z całej siły ciągnąć. I po wszystkim. Jest jeszcze wersja mniej widowiskowa gdzie wszystko robi się tak samo tyle że nie stoi się na nogach lecz upada na kolana Czaisz ocb? pozdro

Tak. http://www.youtube.com/watch?v=jFNWjJipvz4 tyle ze gosc tu wykonuje to lamersko, bo zaraz zostalby doscisniety do ziemi. Blizsza noga osoby rzucanej zostaje po rzucie kolo reki osoby rzucajacej, a to juz tylko zaproszenie do skretowki i ciezkiej kontuzji kolana.

raz wracałem z pewnego nadmorskiego kurortu autobusem tak ciasnym że wymusił u mnie pozycję prawie że embrionaną (coś w stylu kolana przy klatce piersiowej) i po 30 minutach jazdy gdy zatrzymał sie na miom przystanku nie mogłem sie ruszyć :P paraliż nóg ... do śmiechu mi nie było bo wychodziłem prawie że na rękach :)

daj małe obciązenie, jakieś taśmy oporowe, zmiana ćwiczenia nic nie dam bo jak zaiast siadów dasz np wykroki to i tak kolana będą obciazone. Zamiast mc mozesz dać np ławkę rzymską i wyprosty na niej, jak masz taką na siłowni.

daj małe obciązenie, jakieś taśmy oporowe, zmiana ćwiczenia nic nie dam bo jak zaiast siadów dasz np wykroki to i tak kolana będą obciazone. Zamiast mc mozesz dać np ławkę rzymską i wyprosty na niej, jak masz taką na siłowni. Ławki rzymskiej nie mam niestety ale spróbuję zrobić mc na małym i zobaczę jak to będzie

witam jak cwiczysz z kims to pros kogos aby ci pokagal<podnosil cie za kolana>sproboj jak nieprobowales

2. tak, maszyna eliptyczna o wiele mniej obciaza stawy, takze bedzie tu dobrym wyborem :) 1. tutaj jes problem - bo co znaczy ze bola Cie kolana? ogolnie jezeli juz to bardziej polecalbym suwnice nize np wyprosty siedzac... przy wyprostach i stosowaniu wiekszych obciazen dochodzi do najprosciej mowiac 'scierania sie stawu' co potem moze sie odbic [...]

[...] tez wew i zew czesci ud na siedzaco. Probuje sie domyslac, ze suwnice to cw. nr 1 a wyprosty to cwiczenie nr 2 i mam go unikac? Czym moglabym je zastapic? Jesli chodzi o kolana, to niedlugo wybieram sie do lekarza, poniewaz odczuwam bol podczas treningu w srodkowej czesci. Obawiam sie ze mam problemy z kolanem m.in. przez bardzo slabe uda - [...]

Dzieki ;) Co do kolana, niedlugo mam wizyte u lekarza :)

[...] 3/4 razy Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie, przejście na dietę ketogeniczną Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry, w sierpniu zabieg artroskopii kolana Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, pływanie, rower, bieganie sporty drużynowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko dieta, witaminy Czy [...]

Napiszę ciężar na serie bo nie robiłem maxów. WL 100 - 140 MC 140 - 160 przysiad 105 - 160-180 Ale 2 lata temu w szcycie było: Wl 150 MC 180 Przysiad 140 bo miałem kontuzję kolana. No i żeby było oczywiste to jest ciężar w serii z mniej więcej tą samą liczbą powtórzeń.

Teraz się troche zgubiłem ja zawsze uderzałem właśnie tą częścią kolana (początek kości udowej przy kolanie), bo uderzenie rzepką mnie bolało raczej. Jak Wy uderzacie? pozdrawiam i życze powrotu do zdrowia!

Tylko ciasno zapinaj balaszkę,kolana mają być blisko siebie i biodra(d.upa) blisko przeciwnika.Tylko nie kładź czasem ręki przeciwnika na swoich jajkach,bo jak czasem widzę balaszki,to nie wiem kogo bardziej technika boli

stopy w dół, kolana razem, biodra do góry

[...] Ty masz prawo podjąć decyzję i nikt nie powinien ustalać tego za Ciebie podczas teoretycznych dyskusji. Dawno nie uprawiałam sportu. Mam sztywne plecy, brzuch, bolą mnie kolana... Nigdy nie byłam szczególnie silna ani sprawna. Trochę niepewnie się czuję na myśl o wykonywaniu tych wszystkich ciosów i fikołków... Jesteś w stanie obronić się za [...]

[...] rozjezdzales sie do szpagatu na pietach majac palce nog zwrucone ku gorze? w takiej pozycji kolano sie najbardziej"meczy" bo jest w nienaturalnej pozycji nastepuje tak jakby wylamywanie kolana najlepiej rozciagac sie majac stopy na ziemi maksymalnie napiete w strone piszczela wtedy wszystko jest napiete i mniej sie psuje ze tak powiem

[...] NIE próbuj się leczyć radami z internetu. I nie idź do lekarza na rejon, tylko zainwestuj parę groszy i idź do LEKARZA SPORTOWEGO, najlepiej CHIRURGA TRAUMATOLOGA ( urazowca )!!! Wizyta będzie Cię kosztowała około 100-wy, a pamiętaj, że artroskopia kolana, albo zszywanie pękniętych łąkotek to wydatek około 4 tys. PLN Zdrówka życzę. Duduś

[...] akrobatyczne i style zupełnie bez jakichkolwiek akrobacji. Z dużą ilością kopnięć i z niewielką. Z wieloma wysokimi kopnięciami, i zasadą kopnięć nie wyższych niż do pasa (na piszczele, kolana, biodro itp.). Rejestr Chińskiego Związku Wushu obejmuje ponad 300 tradycyjnych systemów. xiang zhidao quanshu zhi jingsui, xian cong zhan zhuang qi

[...] jak i bez niej. Dużo akrobatyki, skoków, efektowne kata z bronią. Tang Lang Pai- Styl "Modlącej się modliszki". Ma dwie odmiany. W południowej są tylko ręce plus kolana, a w północnej wszystkie techniki. Dużą rolę przywiązuje się do pracy rąk i ich siły. Mi Tsung I Pai(Yen Ching Chuan)- "Sztuka labiryntu". Za twórcę uważa [...]

Tylko drobne uściślenia: >>Tang Lang Pai- Styl "Modlącej się modliszki". Ma dwie odmiany. W >>południowej są tylko ręce plus kolana, a w północnej wszystkie techniki. Odmiana północna dzieli się na wiele pododmian. W Polsce rozwija się odmiana qixing tanglangquan (modliszka siedmiu gwiazd), znana też jako luohan tanglangquan, [...]