kolana

Vale tudo to nie sztuka walki Kickboxing tak po krótce to ręce i nogi,za***isty SW,jak masz full contact to dochodzą low kicki,w niektórych sekcjach masz jeszcze kolana. O kb wszystko pisze w podwieszonym poście. o valetudo pisze w wyszukiwarce,poszukaj.

Ja na szczęście nie mam żadnego poważnego urazu, ale mam trochę problemów z kolanami. Otóż specyfika mojego wysiłku fizycznego wymaga wykręcenia nóg, no i w teorii to powinno iść z biodra, ale w praktyce bywa różnie: jak mięśnie się troche zmeczą, albo jest coś trudniejszego to często się to się opiera na kolanie niestety. Ostatnio coraz częściej [...]

[...] 6-7 lat. Prowadzę aktywny tryb życia, lecz często przytrafiają mi się kontuzję. Dotychczas jednak żadna nie sprawiała mi tyle bólu co ta. Problem polega na tym, że bolą mnie kolana. Tak poprostu. Badania nic nie wykazują, a kolana ciągle bolą. Kiedy stoję, to pół biedy, ale gdy przyklękne, na chociażby minutę, ból jest tak ogromny, że mam [...]

[...] do skoku... Ja myśle że z techniką nie mam problemu, i wyciągam max. z mojego wyskoku, który jedak nie jest zbyt pokaźny ( ale bedzie ) PS - Ostatnio (jakies 2 tyg.) moje kolana są jak nowe, wczesniej troche czułem, po róznych cwiczeniach itd. a teraz bez zadnej rozgrzewki moge robic najgorsze cwiczenia i nie czuje ich wogule, zato w tym [...]

[...] sobie rade.Dodam ze nigdy nie mialem nic zlamane . Dwa lata temu zaczelem studia na AWFie i po jakims miesiacu moze dwuch zaczal sie moj dramat . Ciagle jakies kontuzje od kolana, po oba lokcie nadgarski i barki. Przez caly ten okres cwiczylem tez na silce. Oczywiscie jak łapalem kontuzje to robilem jakas przerwe i wracalem do zajec w szkole i [...]

[...] łydek- 3 x 10, 30 podskoków po serii. - stajesz na schodku opuszczasz piety ponizej schodka i podnosisz sie jak najwyzej, po kazdej serii robisz skoki na lydkach, czyli kolana caly czas proste i wybijasz sie tylko z lydek 3. 4 x 10 skoków z jednej nogi (doskakiwanie np. do obręczy,po serii zmiana nogi). - robisz maly nabieg (2-3 kroki) i sie [...]

jk GAL mlotkowy jest wlasnie na wypietrzenie bicepsa! mozesz tez robic unoszenie sztangi w nachwycie rowniez pobudza miesien ramienny do tego modlitewnik i unoszenie w podporze kolana!skup sie na technice a nie na ciezarze Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2005-09-17 04:00:24

"kto wysoko skacze ten krotko skacze" - chyba ambroziak to powiedzial ale caly czas tak mowia o wlazlym a jakos nic mu nie jest to jest 1 2) ja nikogo nie zmuszam do cwiczen 3) powolne przysiady hmmm nic za nie...to jest dobre cwiczenie (tylko to z oryginalu) sam je robie i daje w kosc (a kolana na nim nie cierpia) pozdro

Nie jestem Arturem ale z tego co mi napisał w meilu to wynika ze jest chory na chondromalacje rzepki kolana. schorzenie to wystepuje tylko w kolanie i jest spowodowane wrodzoną lub nabytą wadą budowy rzepki, przez co nie ma płynnego ruchu w kolanie i staw zuzywa sie około 6-7 razy szybciej niz w zdrowym kolanie. Przy takim schorzeniu nie są [...]

racja tez robilem aa2 i sobie z***alem kolana odpusc zrob jak bedziesz starszy wtedy kolana bedziesz mial mocniejsze i sobie bedziesz mogl grac w kosza i cieszyc sie wyskokiem pare lat a jak teraz zrobisz tylko po to zeby pokazac kumpla jak latasz to bezsensu bo polatasz rok gora 2 i koniec jezeli teraz zrobisz to pozniesz przypomnisz sobie moje [...]

jestesmy w tym samym wieku poszukam napewno czarne spodenki nike ale krótkie czy długie takie poza kolano czy ponizej kolana

ja bym proponowal, abys se dal spokoj z tym treningiem na razie, po co masz skakac wyzej jak kolana ci szwankuja? gdzie sens gdzie logika!? porobisz pare ladnych wsadow i co? po jakims czasie wogole nie bedziesz mogl grac, bo Ci na to nie pozwola kolana... czy jest sens sam sobie odpowiedz, warto to przemyslec; moj kumpel wlasnie taki kozak, [...]

sproboj ale najpierw to do lekarza sie wybierz i oszczedzaj kolana teraz

i kolana tez

[...] okolo 1,5 godz z przerwa i nastepnego dnia mialem problem z kolanem z ktorym nigdy wczesniej problemow nie bylo po prostu przy kucaniu mnie boli i po zewnetrznej stronie kolana(przy kucaniu) wyskakuje mi jakis wielki guz czy cos w tym stylu (ale jak wstaje to sie chowa ) i nie wiem czy to moze byc. Przypomne jeszcze ze rok temu mialem [...]

co sadzicie o traumonie (na bol kolana) ?

[...] i dopiero wtedy rozciaganie. podczas rozciagania tez musisz byc rozgrzany!! chociaz uważam, że rozciąganie lepiej na koniec treningu zostawic rozciąganie i masuje sobie kolana itd. zakładam sobie takie moje "ochraniacze" wokół kolan zebym nie miał szarpanych ruchów w kolanach a po treningu okładam szmatom mokrą ( zamiast szmaty [...]

mysle ze treningi z obciazeniem czyli (jak rozumiem) z obciaznikami na nogach tylko rozwali kolana znam pare takich przypadkow mowil mi tez kumpel 2kyu kyokushinkai ze po tym jak probowal kopac z kilowymi obciaznikami mial 2 miesiace przerwy bo kolanma powysiadaly. na sile kopniecia najlepsze jest cwiczenie techniki z partnerem a potem napie... w [...]

[...] niedziele ale tak lekko w weekend mozesz sobie w kosza pograc ja to robilem tak ze rano mialem trening w siate a po poludniu robilem na skoka ale to byly wakacje:Paha i jak cie bola kolana to jedz galaretke albo kup sobie kolagen:))) qrde przed tym jak zaczelem odwiedziac sfd bylem na te tematy kompletnie ciemny:D a teraz juz cos tam wiem:Ppzdr

[...] kolo piszczela (za duzo skaczesz na twardych powierzchniach tez mialem podobny bol... jak zaradzic: http://www.sfd.pl/temat221876_strona1/ -swietny program ballplayera na kolana i przed treningiem jak rozgrzac, oprocz zwyklych krazen, masowan itp, zejdz w przysiad jak najbardziej i pozostan w nim przez chwile, mozesz tez porobic zabki, jesli [...]