kolana

[...] Ćwiczę bjj w Wwie od października 2000 i miałem kilka kontuzji, ale wszystkie były w miarę nigroźne i tylko częściowo utrudniały mi trening. Obecnie leczę kontuzję kolana i jestem od 2 m-cy wyłączony z treningów, a wszystko przez własną głupotę (nie chciałem klepać). Jedyna rada na kontuzje kolan i kontuzje w ogóle: nie podpalać się i [...]

heja wazna jest rozgrzewka, zlapalem kilka kontuzji (oba kolana:(( lewe jeszcze sie do czegos nadaje ;), prawe tylko na "zlom". mialem 2 razy laparoskopie prawego i to prawie na zywca (zadna przyjemnosc:)- spory ubytek rzepki :(( oprocz tego "lezka" prawego jest mniejsza niz w lewym (chyba "dzieki" ingerencji [...]

Siema Mam uraz kolana po raz pierwszy i chciałąbym sie dowiedzieć jak wygląda potem rehabilitacja czytrwa długo i ile czasu przerwy jest w treningach. Mam dokładnie łękotkę przysrodkową przesuniętą dotorebkowo naszczescie inne struktury bez zmian i sciągli mi już krwiaka, noga w szynie.. ale ja i tak jestem załamana..Trenuję capoeirę nożka mi [...]

Acha. I poczytaj posty podwieszone w Odżywianiu i Odchudzaniu. Bo dieta też jest ważna. Polecam również profilaktycznie jeść żelki i kisiele. Z uwagi na kolana. I zaopatrzyłbym się w glukozaminę.

[...] Bo ma to ujemne skutki w przyszłości. Wiem, że ludzie ćwiczą w młodym wieku. Ale także palą, piją, ćpają, źle się odżywiają i to kiedyś wyjdzie. Nie za rok, nie za dwa. Ale wyjdzie. Dlatego robisz Dzień dobry. A propos` rób stojąc, kolana tylko lekko ugięte (tak by pracowały również dwugłowe uda), dla stasbilizacji oprzyj się o ścianę tyłkiem.

[...] kontaktem z przeciwnikiem B) skręcenie stawu kolanowego - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem C) naciągniecie więzadeł krzyżowych kolana - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem D) naderwanie ścięgien mięśnia - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany [...]

[...] kontaktem z przeciwnikiem B) skręcenie stawu kolanowego - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem C) naciągniecie więzadeł krzyżowych kolana - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem D) naderwanie ścięgien mięśnia - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany [...]

[...] kontaktem z przeciwnikiem B) skręcenie stawu kolanowego - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem C) naciągniecie więzadeł krzyżowych kolana - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany kontaktem z przeciwnikiem D) naderwanie ścięgien mięśnia - 1) jeden raz 2) dwa razy 3) częściej 4) spowodowany [...]

[...] 4cm nizej siasc i jest owiele trudniej jak chcesz jeszcze dlugo uprawiac ten sport trenuj mniejszym ciezarem a dokladnie i szkoda stawow i plecow i zalatw sobie bandaze ma kolana a sprawdzaj sie raz na miesiac sile rob 4 miesiace i potem rob nardziej na mase nie ma sensu tyrac syawy jak i tak nie startujesz a sila bd rosla i tak bo jestes mlody [...]

Dolicz sobie lepiej do tego worka łańcuchy bo może się okazać że będzie leżeć na ziemi. Z drugiej strony twoje pytanie na temat oszczędzania na worku (16zł) powala na kolana. Na worku możesz ćwiczyć w bokserskich jak i w przyrządówkach

Niestety nie bolała mnie palec xd Ale tak na serio może to być związane z chondromalacją kolana. Już sama nie wiem . Mam dość tabletek i lekarstw.

[...] z więzadła krzyżowego usuną mi taką dziwną "narośl", później przyczepią rzepkę do więzadła a na koniec poprawią przyczepy mięśniowe . Gram w tenisa więc sprawne kolana są w szczególności potrzebne. Lekarze mówią, ze nie będę trenowała jakiś miesiąc, może dłużej (w tym czasie jakaś rehabilitacja pewnie będzie) a później jak będę szłą [...]

[...] predkosci ejst nieosiagalna no ale w koncu to jest rowerek offroad jakbym chcial rekord predkosci pobijac to bym sobie jakas kolarke kupil hrhr pozatym moj najwiekszy wypadek w zyciu mialem na rowerze przez co mam uszkodzone kolana do konca zycia ;( wiec lekki uraz zostal (naszczescie tylko do skokow) **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**

Walki będą toczyły się w dwóch rundach. Pierwsza 10 minut a druga 5. Przerwa między rundami będzie trwać 90 sekund. Walki będą punktowane jako całość, nie runda po rundzie. Nie może również dojść do remisu, sędziowie muszą wybrać zwycięzcę. Stompy i soccer kicki na głowę leżącego przeciwnika są zakazane, są dozwolone za to na inne części ciała. [...]

Mam to samo, po kontuzji kolana przestałem uprawiać sport i wszystko zaczęło strzelać wszędzie i o kazdej poprze nawet teraz jak siedze i odrywam rękę od klawiatury po myszke strzela w barku i to bardzo głośno. :( Jedynym "lekiem" na to według mnie jest ruch. Pomimo że nie moge nadwyrężać kolan będe musiał zacząć się "wyginać" [...]

[...] gipsu mailem coś takiego ze w kolanie wyskakiwala mi taka jakby kulka caly czas ja czułem w środku jak coś mi tam ociera a od czasu do cxasu byla wyczuwalna palcem nawet widoczna na skórze . i teraz mam takie uczucie jakby mi to cos sie przemiescilo na tyl kolana bo czasem nacisnę i cos przeskoczy ale nie jest to widoczne ale mam to samo uczucie

Do lekarza ide, ale jak już wiecie to jest jakiś lamus i wy mi bardziej pomożecie... teraz zaczęły mnie ostro nawalać kolana, jakiś czas był spokój i nic nie bolało, chcę teraz kupić ten artrox w proszku. czy bedzie to dobre rozwiazanie ? i jakie opakowanie duże czy małe, będę zamawiać przez neta. bo u mnie tego nie umiem znaleźć Zmieniony przez - [...]

[...] miał dwie operacje. A okazało się że cały problem wziął się właśnie z asymetrii nóg. Moja koleżanka z liceum w wieku 19 lat miała taką operację wydłużenia nogi i prostowania kolana - przez krótkie nacięcie w skórze wprowadzają piłę którą przecinają kość, i montują na nodze klatkę w stylu odwróconego imadła - i codziennie kluczykiem musiała [...]

przecież można robić to samo co na maszynie tylko ze sztanga kładziesz jakiś kocyk na koło kolan coś do wspięcia np krążek i kładziesz sztangę na kolana gites się robi

z tym podwijaniem to nie jest tak prosto, nie wszyscy mówią że jest to taki straszny błąd, popróbuj też overhead squat, umiarkowany ciężar i skupiaj się na prostych plecach i dobrym "otwieraniu miednicy" ciut szerzej rozstaw nogi kolana na zewnątrz, dobrze rozciąga i wchodzi.