kolana

elduce ja trenuje bjj po dosyć poważnej kontuzji kolana i nic wielkiego się nie dzieje też sądze że bardziej obciążający dla kolan jest boks

[...] mówi: – Jak nas złapiesz, będziemy twoje! Facet rusza za nimi w pościg, jednak po kilkudziesięciu metrach znów rezygnuje. Idzie dalej i widzi tabliczkę: „Odchudzanie – 20kg w tydzien”. Zza drzwi wychodzi barczysty Murzyn z ch…. po kolana i mówi: – Jak cię złapię, będziesz mój! Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-25 21:06:01

[...] podniesień, rzutów i obaleń? Wszystkie. A najlepiej szlifowanie techniki wsparte dużymi ciężarami na siłowni. 6. Czy zapaśnicy podczas zawodów noszą ochraniacze na jajka? Nie wiem. W przepisach o nakazie bądź zakazie nic nie znalazłem. W prowadzonych pod Zapasami zawodami w grapplingu wolno mieć tylko ochraniacze na uszy i na kolana.

Obciążniki na kolana/kostki niszczą stawy. http://www.sfd.pl/Trochę_o_wyskoku-t417337.html Przeczytaj ten temat. Trenujesz w jakimś klubie ? Jeśli tak to podejdź do trenera, powinien ci pomóc.

nigdzie nie napisalem ze niszcza sie kolana i ze ja robie do prostego:P tez robie pelne ale nie az tak nisko. po prostu uwazam ze nie ma sensu schodzic az tak nisko

[...] jest problemem przez kolano, wiec zamienilem go na proste nogi. Drazka nie mam do silowania w domu. Mam 2 laweczki (jedna skosna), hantle, sztange, sztange lamana i mnostwo obciazen i chce cos pozytecznego zrobic nie obciazajac kolana. Rok temu jak cwiczylem na silowni lacznie z nogami to po 2 mies nie moglem chodzic. Pomozcie cos panowie

Od dawna ćwiczysz tym planem? Rób płytsze i bardziej kontrolowane ruchy w syzyfkach albo je narazie odpuść no i rozgrzewaj te kolana przed treningiem nóg.

Skrecenie kolana to bardzo powazny uraz. Moze prowadzic do uszkodzenia lakotek, wiezadel. Proponuje odwiedzic dobrego ortopede. Podczas takiego skrecenia do srodka zerwalem sobie wiezadlo krzyzowe przednia i uszkodzilem lakotke przysrodkowa. Polecam RM lub USG ale to u dobrego fachowca.

jeśli masz partnera w ćwiczeniach to niech Ci pomaga np podnosząc za kolana albo kostki.

Hmmm jeśli robiłbyś bez gum to w ciasnym kostiumie, żeby zejść na odpowiednią głębokość kolana muszą wyjść i to mocno bo inaczej gleba do tyłu. Jeśli jednak w mocnym wiązaniu problem dalej występuje to najpierw zastanowiłbym się czy aby na pewno w sprzęcie zaczynasz siad "z biodra" a w następnej kolejności wzmocniłbym zginacze bioder i [...]

[...] możliwe że po prostu za bardzo szelki podszyłem bo gdy były luźniejsze nie miałem problemów z wypchnięciem dupy w tył. tu widać jak od połowy ruchu uciekają kolana. co do zmiany kostiumu to raczej nie da rady bo nie mamy w klubie drugiego takiego na mój rozmiar a ja mam właśnie RS. Z RAW nie mam niestety filmu. narazie jeszcze [...]

jak zapowiadałem tak odświeżam temat i wrzucam kolejny film. Już udaje mi się odpowiednio rozkraczać nogi, kolana nadal trochę uciekają ale już nie tak bardzo chyba http://www.youtube.com/watch?v=3XYAB1t6mO8 tylko zastanawia mnie czy taka głębokość by wystarczyła ?

np. cos takiego za w miare rozsadna cene http://allegro.pl/niemiecki-stabilizator-kolana-ruchome-szyny-s-m-l-i1201361328.html

poszukać w archiwum !! a co do kolana mozliwe uszkodzenie : wiezadeł łąkotek , zwichniecie ,skrecenie ! a co robić : CHŁODZIĆ !! nawet lodem - zmniejszy obrzek , zatrzyma zapalenie - poprzez skurcz naczyn (ale to głównie na świerzy uraz ! wyslij kogos do apteki i niech kupi Altacet ! (moze masz w domu !) mozesz tez obłozyc kolano kapustą (liśćmi) [...]

stary nie chcę Cię straszyć, ale czasami z małego wypadku może powstać coś strasznie głupiego...... wiem z doświadczenia..... głupie niby uderzenie kolana, okazało się małe skręcenie a później woda w efekcie leczyłem je 6 tyg. potem 3 tyg dochodziłem do siebie (mięśnie zaczęły zanikać) by teraz odczuwać to kolano (przy przeciążeniach..... ale tak [...]

spoko nic Ci nie bedzie, w niedziele walilem w udo jak to zwykle i na drugi dzien se zdziwilem co mi sie z noga porobilo-spuchla tak jak mowisz kolo kolana i troche na podudziu.we wtorek jeszcze odczzuwalem dziwny lekki bol a dzis juz jest spoko.wiec nie dygaj- przejdzie

[...] i jeżdżę na arbitreku "pedałuje samymi nogami". Robiłam przysiady z piłką za plecami, ale czułam dyskomfort w kolanie. Zaraz wyjdzie, że oprócz biodra wysiadło kolano i bark a może coś jeszcze ? Nie wiem, czy wiesz, ale przy koksartrozie biodra ból kolana, to normalka... Jeśli chodzi o bark, to jest to stara kontuzja. Czy coś w tym dziwnego?

Dlaczego Ci ugięte kolana nie odpowiadają? Nie wpływają na podciąganie w żaden sposób.

Ale skoro masz chore kolana to nie powineneś robić ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiad w klęku

Witam, jestem już po artroskopii kolana. Operacja była tydzień temu. Usunięto mi część dwóch łąkotek. W marcu czeka mnie jeszcze przeszczep więzadła. Czy póki co mogę jakoś delikatnie ćwiczyć? Czy raczej nie ma o tym mowy?