kolana

[...] 1.Podaj obciażenie robocze dla cwiczen (przysiad, martwy, wyciskanie) ?? 2.Ostatnio przerabiany plan ?? "Przysiady na sównicy skośnej " to ćwiczenie ci zniszczy plecy i kolana . brak naturalnego ruchu . 2.Prostowanie nóg w siadzie 3.Uginanie nóg w leżeniu to żadne ćwiczenia można dopieszczac tak szczegóły Wypychanie sztangi sprzed głowy- co [...]

Muay Thai to przecież kickboxing plus klincz, kolana i łokcie. Dzisiaj wszystko tak zgrabnie się przenika, że nie ma IMO sensu rozgraniczanie KB, lowkick, K1 i MT...

Wiesz Brassi, na ulice to chyba najlepszy będzie thai chociaz bjj wcale nie jest gorszy. W thaiu masz prawie wszystko i wszystko co potrzebne czyli nogi rece kolana i łokcie oraz klincz(zwarcie). Nie wiem czy w Łodzi jest szkoła thaia ale chyba cos tam jest... Ogólnie polecam ci ten styl bo kurde jest najlepszy :)

[...] HCG z clomidem?? Panowie bez urazy i Ty autorze tematu... wzrost 180 waga 98 i pas 100cm k***a ja tak wygladałem 3lata temu, i jak siadałem na kibel to mi sie brzuch o kolana opierał... Przeciez od razu widac że chłop nie ma pojęcia o diecie, nie mówiąc o redukcji etc. rozpisz swój jeden dzień żywieniowy... Pisze że zredukował z 109 na 98 [...]

w pisz w google. Tylko rezonans to nie tania zabawka... około 500 zł. Ale dobre usg kolana też Ci powinno pokazać uszkodzenie łękotki. Ja płaciłem z wizyta 120 zł prywatnie.

Panowie od 2 dni ból ustąpił tylko gdy bardzo staram sie zgiąć kolano boli i nie moge wyprostować całkiem kolana podejrzewam wode w kolanie po troche to kolano spuchło i moje następne pytanie czego może być wina nalewania sie tego płynu

[...] moge chodzić co prawda gdy wyptostuje całkiem kolano czuje dziwne uczucie w kolanie ale nie ból tylko gdy próbuje przykucnąć mnie boli i bolą mnie mięsnie/ścięgna wokół kolana ale wszystko moge robić normalnie i tu kueruje moje pytanie czy bóle są po prostu przez to ze kolano przez 4 tygodnie było w jednym miescu Gips czy mogeą być jakieś [...]

A i jak robie gwałtowny ruch tym kolanem coś z boku mi strzela kolana

[...] ostatnio taka historia. Ide sobie z kumplem i widze ojca z dzieckiem które cały czas płacze. Za chwilę podchodzi do niego jakaś baba (mniemam że żona), a ten ją za włosy i z kolana. Oboje chyba pijani lub naćpani byli, ale szkoda dzieciaka. Podeszliśmy, a gdy facet nas zobaczył to ją zostawił w spokoju. Babka limo wielkości pomarańczy zamiast [...]

[...] prace w lipnych warunkach,a dwa poboloewaja mnie od czasu do czasu,teraz bylem pobiegac po dluzszej przerwie ,przebieglem jednego dnia 4 kilosy i dwa dni pozniej znowu 4 i kolana siadly bola mnie juz od ponad tygodnia i czekam na poprawe,takze sprawa wyglada tak ze moge robic przysiady,ale nie chce ich robic zbyt wiele aby nie obciazac,takze [...]

[...] i teraz juz nic nie pomoze,na starosc bede mial reumatyzm jak nic.Z ciezarem tez nie przesadzam,robie rozgrzewke przez cwiczenia i po.Dlatego doceniam wasze rady,ale na moje kolana nic juz nie pomoze ,chyba tylko jak powiedzialem przeszczep od murzyna :).No ale nie o to chodzi,chce abyscie mi zaproponowali jakies inne cwiczenia w warunkach [...]

teraz zalezy ile z tego 95kg to była czysta masa mięśniowa. Zreszta po takim dlugim wysilku (n ie wiem co tam robiles ) to każdemu mogły kolana boleć. Nie zalezy to koniecznie masy ciała.... Może kontuzje, złe wykonywanie ćwiczeń

[...] Jak judo z tym ze judo umozliwia wykorzystywanie ubrania przeciwnika. Oba style sa tez bardziej kontuzyjne od Bjj z powodu wiekszych obciazen w walce na kregoslup i kolana. Dla nich rzut to koniec, ippon, lopatki, w Bjj to tylko dwa punkty, wiec nie ma takiej presji podczas walki i co za tym idzie takich przeciazen. Te trzy style sa [...]

[...] Niedziela: 1.Przysiad tylni 3x10 2.wykroki z hantlami 2x15 3.Syzyfki 1x 20 4.RDL 3x10 5.Nie wiem co dać na dwójki jako drugie ćwiczenie 6.Wspięcia na palce 3x20 7.Brzuch - kolana do klatki 2x max Nie wiem za bardzo gdzie dać MC. Mniej więcej tak to wygląda, wszelkie sugestie doświadczonych użytkowników mile widziane. Zaczynam z zaniżonych [...]

"albo więcej jeść, lub zmienić nawyki żywieniowe" i jedno i drugie, jakość twoich produktów powala na kolana, poczytaj trochę podwieszonych tematów, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż przykładową dietę i daj ją pod ocenę.

[...] to zycze powodzenia na egzaminie skoro tak uwazasz... chyba troche bardziej pomagaja(niby jak wytlumaczysz, ze biora spory udzial przy MC, 'dzien dobry', przysiad, przeciez kolana sie prostuja, a nie zginaja), wiec to napewno blad w druku a jezeli twoja wiedza o anatomi i biomechanice ruchu pochodzi z "biblii skoku" to pozazdroscic [...]

2 głowy jest miesniem 2 stawowym i pracuje przy zginsaniu kolana i prostowaniu w stawoie biodrowym!!!!! czyli w martwym ciagi przysiadzie i dzien dobry!!!!!! tak tam jest ruch prostowaniawłasnie w stawie biodrowym ,ale to juz pisałem chyba ze niektorzy nie wiedza jaki to ruch jest to juz trudno. aha a na siłce juz troch cwikam patrz profil [...]

[...] siły brakuje . Mam zamiar robić przysiady i ew. martwy ciąg(na dwugłowych mi zalezy) moze wstepywanie. I tak : 1)Czy nie zaszkodzi mi to jesli mialem wczesniej problemy z kolanami ? (Na szczescie w 90% mineły) 2)Czy robic przysiad do pełna czy na 90 st. ? 3)Podczas przysiadu robić powoli aż do zejscia i potem dynamicznie w góre, czy spokojnym [...]

1) co do kolan to się nie wypowiadam, jeśli to było coś poważnego to przydałyby się konsultacje u specjalisty co jakiś czas (swoją drogą co wy macie z tymi kolanami w tym wieku) 2)w fazie robienia siły optowałbym za pełnym przysiadem nawet kosztem ciężaru, tymbardziej, że jak piszesz dopiero zaczynasz przygodę z żelazem to od razu pracuj nad dobrą [...]

po raz 1417493782858421 - prawidlowy przysiad wzmacnia kolana. Jak gdy cwicze na silowni nogi nie mam problemow z kolanami (na treningach kosza) lecz gdy mam przerwe cos zaczynam czuc - zwykle przeciazenia treningowe. Odpowiedz sobie sam.