kolana

"po co te porownania ?? (a muai thai ma lepsze kopniecia od kk)" Bo MT ma lepsze kopniecia od KK :). Lepsze kolana. "mozna tak bez konca a brak ochraniaczy nie swiadczy o wyzszosci stylu:))) gdyby nie ochraniacze bylbym kaleka!!! "a wyciagam z danych styli to co mi pasuje najbardziej i co uwazam za skuteczne( techniki ktore [...]

Ej no serio Ci mowie ze piet nie odrywam nie wiem czemu tak widac. nastepnym razem sproboje glebszych przysiadow. tylko strasznie odczuwam kolana gdy proboje zejsc nizej. Zla postawa czyli co masz na mysli?? Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-05-29 18:28:07

[...] (choc wydaje sie to kompletna bzdura jak na chlodno sie zastanowie) to slabe miesnie grzebietu. Podczas biegu stawiasz setki kroczkow i kroków tym samym oddzialujesz na kolana, stawy biodrowe, skokowe jak i na łączące je więzadła, które wiesz badz nie sa przykryte są gorsetem mięśni. Dlatego warto zapewnić odpowiednią siłę, która usprawni [...]

Z tego co czytałem to obciążniki mogły by pomóc lecz większość ludzi mówi że strasznie ich kolana bolą z biegania w obciążnikach a inni że właśnie przez takie bieganie narobili sobie kontuzji ...

ale mnie zalej nastraszyles :/ chyba jednak zdejme 10kg :/ ...kolana zawsze dobrze rozgrzewam i bardzo na nie uwazam....ale kaleka nie chce zostac :/

mysle ze zachowam jeszcze lepsza technike i bedzie to mniejsze obciazenie na kolana i kregoslup...chociaz nie wiem...no czekam na wasza opinie...

[...] dostepu do TVN-u. Pit-piszac ze okupacja to okupacja na poprzedniej stronie,chcialem wyrazic to ze wlasnie tak jestesmy tam postrzegani. Tank-jestes wielki-powaznie padam na kolana przed twoim logicznym tokiem rozumowania.Jezeli dla ciebie logiczne argumenty to slowa po ktorych dostalbys bana to gratuluje.Twoje swiatle wypowiedzi skladaja sie [...]

[...] nie szorstki, judogi jest bardzo wygodne i nie obciera ciała. Spodnie są wzmocnione drugą warstwą od kolan do samego dołu a nie tylko "plackiem" w okolicach kolana. Polecam gorąco! Tylko mała uwaga - Speedy zresztą chyba już o tym wspominał - zamawiając należy brać rozmiar niższy niż swój aktualny. Np. Ja mam 187 cm wzrostu i [...]

Macioo ma racje:najlepiej pociac bandaze na kolana i tylko doszyc rzepy bo wtedy z jednego kompletu bandazy za 22$ masz 4-5par usztywnien na nadgarstki wiec skorzysta kilka osob.

DROGI KOLEGO TYGRYSIE17 OPASKI INZERA SĄ Z TEGO SAMEGO MATERIAŁU CO TASMY . OCZYWISCIE NOWE TAŚMY. NA M.ŚLĄSKA KUPISZ TE SAME ROBIONE Z TAŚM, DLATEGO SPRZEDAWANE PRZEZ PIOTRKA PAWLIKA SĄ W PRZYSTĘPNEJ CENIE. PRZERABIAŁEM TEN TEMAT KIEDY NIE MOGŁEM SPRZEDAĆ ORGINALNYCH OPASEK ZA 100 ZŁ, A NA TYLE JE TRZEBA BYŁO WYCENIAĆ BY DO TEGO NIE DOPŁACIĆ. [...]

Właśnie moze jak ktoś bedzie sie pytał o te przysiady, czy programy tego typu to uświadomcie go odrazu ze to delikatnie mówiąc ch*ja daje, tylko wytrzymałość idzie a kolana wali . Bo po co kolejne ofiary programów 100x100 (takie jak ja ;])

Znam wielu amatorów łączących grę w piłkę nożną i siatkówkę, kilku z nich przypłaciło łączenie tych sportów poważnymi kontuzjami (najczęściej kolana i więzadła). Warto więc rozważyć wybranie jednej, głównej dyscypliny, a druga to od święta. Poza tym, jest amatorskie granie na całkiem zacnym poziomie i jest amatorskie granie na poziomie "januszy [...]

[...] tylko barki i przytrzymując szczytowe napięcie na 2-3s. Na dolne rób unoszenie nóg (w leżeniu/zwisie). Skośne znów spięcia tylko po przekątnej prawym barkiem w stronę lewego kolana. Rób po trzy serie każdego ćwiczenia dwa trzy razy na tydzień. Jak już masz ten brzuch trochę wytrenowany to możesz lecieć seria potrójna. Zaczynając od ćwiczenia [...]

ja bym wywalił krzesełko z tej rozpiski, obciąża kolana a z wyskokiem ma niewiele wspólnego. Zmieniony przez - B4L w dniu 2006-08-19 09:05:05

[...] "rozluźnione" podczas gdy lewe jest jakby napięte, jakby w środku była jakaś gula, która krępowała ruch. A gdzie dokładnie ból występuje? Sam nie wiem, jakby w samym środku kolana, może trochę pod spodem. Trudno by mi było to zaznaczyć. I kiedy zrobię parę ruchów ten ból mija, ale nie do końca, bo w ostatecznej fazie ruchu, kiedy kolano jest [...]

od czego cię te kolana bolą?

Żebym tylko kolana miał sprawne panowie, to bym śmigać zaczął :( Ale za kilka miesięcy myślę że ruszę :D (tak, wiem że spam)

[...] innowacyjnych technik i zachowan,nie od tego jest ulica.Na ulicy trzeba szybko rozwiazywac sytuacje,ciosy,ewentualnie obalenia,dobre i szybkie G&P,unikac kopniec ew. lowy i kolana,jakies duszenie w stojce,uwazac na obalenia przeciwnika. xper swietne filmiki,ale w sytuacji 1v1,w bojce nie maja racji bytu,tam trzeba unikac walki z plecow. [...]

ja myse ze lekarze w polsce to sie nie nadaja. Pojechalem a on zobaczyl kazal nie chodzic i smarowac i ze nic nie moze powiedziec. wyslal mnie na usg kolana (na 24 kwietnia dopiero) i kazal sie z nim zglosic. ale tak a propo to w tej chwili to tylko basenik nie mage zadnych cwiczen aerobowych. a i dzieki za porady

[...] jak nie masz pilki na silce to spraw sobie do domu i tam cwicz brzuch 3x w tygodniu i wtedy na silce po rozgrzewce po prostu pokrec sobie biodrami, pozginaj rece, pozginaj kolana, pomachaj ramionami tak by rozgrzac stawy brzuszki odwrotne 3x 10-20 brzuszki klasyczne lezac na pilce 3x 10-20 plank 3 x max na koniec calosci vaccum 1x 30sek [...]