zaraz brown który zna jeden tryb, do przodu i łokcie, kolana, pieści i od nowa łokcie... A Tim Means to także specjalista od klinczu z dobrymi kolanami i łokciami
[...] bonusów. Jatka zaczęła się już zgodnie z moimi przewidywaniami od Brown vs Means - piękna wojna w klinczu, wiadomo było że ktoś zaraz padnie od jakiegoś ciosu łokietka albo kolana. A dalej było już tylko lepiej. 2 latające kolana na głównej hoho. Rory vs Lawler - tak jak w pierwszej walce trochę się rozkręcali ale pod koniec dali czadu. Conor vs [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Może opisze wszystko od początku gdyż widzę że wielu osobom już pomogliscie ;) Mam 19 lat, około 185cm i 78kg. Chce wrócić do świata sportu po kontuzji kolana ( w styczniu miałem operacje-rekonstrukcję ACL, lecz od urazu do zabiegu minęło prawie półtorej roku więc masy miesniowej jest praktycznie zero, kontuzja przy grze w piłkę, nie na [...]
[...] tez miało wtedy znaczenie to że Aldo poszedł na wojnę i nie kalkulował jak z Lamasem czy też Frankiem. No i kolejną różnicą jest to że poza boksem Aldo ma jeszcze zaj**iste kolana i kopnięcia. Choć zapasy pewnie trochę gorsze. Ta walka będzie dla Conora zupełnie inną walką. Możecie mi wierzyć. Przede wszystkim moze po prostu byli na innym [...]
[...] że przez ponad 2 miesiące nie przygotowywał się na zapaśnika, dlatego obrona obaleń wyszła jak wyszła. O zmianie zawodnika oficjalne info było 1 lipca. Ta kontuzja kolana Conora to w końcu prawda czy nie? Chad przynajmniej trochę zarobił, jakby dali go lepiej przygotowanego wygrałby, choć Conor jakby wiedział od początku, że ma z nim [...]
[...] A) Unoszenie linki wyc.dolnego leżąc 3x15 B) Wymachy hantlii 3x10 -Podciaganie hantlii wzdluz tułowia 4x15 A) Uginanie ramion siedzac z linka wyc.dolnego, lokcie oparte o kolana 3x20 B) Prostowanie francuskie hantla zza głową 3x20 A) Drag Curl 3x25 B) Odwrotne pompki 3x20 +aero 60 min Dosc spoko trening, zrobiony w jakąś godzine wiec [...]
[...] tez miało wtedy znaczenie to że Aldo poszedł na wojnę i nie kalkulował jak z Lamasem czy też Frankiem. No i kolejną różnicą jest to że poza boksem Aldo ma jeszcze zaj**iste kolana i kopnięcia. Choć zapasy pewnie trochę gorsze. Ta walka będzie dla Conora zupełnie inną walką. Możecie mi wierzyć. Szkoda że Chad przegrał ale sam jest sobie winny że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] by w ich jadłospisie regularnie pojawiały się produkty takie jak sery podpuszczkowe miękkie typu mozzarella lub gouda. Chociaż zawarte w nich białko (kazeina) nie powala na kolana wartością odżywczą, to niezwykle wysoka zawartość wapnia i pożądany stosunek tego pierwiastka do fosforu działają wybitnie na korzyść tych produktów. Godne uwagi są [...]
[...] mi się to 3x10 :-) Dziś usłyszałam na siłowni, że dobrze wyglądam (w sensie, że od ostatniego widzenia jest lepiej) /-)_ Wprowadzam flexit na jakiś czas, pobolewają mnie kolana i łokcie. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, Flexit Drink Warzywa: cukinia, cebula, ogórki, rzodkiewki, papryka, chrzan Napoje: woda, kombucha, [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: dwa lata temu skręcona kostka; w dzieciństwie pęknięta kość ogonowa WADY POSTAWY: koślawe kolana ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? Tak (i bardzo zależy mi na tym żeby tak zostało) CZY PRZYJMUJESZ [...]
Mam fotki z Blancą ;-) I tak - podczas jazdy - przeprostu kolana nie robię, ale jak przestaje pedałować i mam chwile luzu dla mięśni jestem w stanie dać piętę niżej i wyprostować całkowicie nogę. Dzisiaj Igorek dostał temperatury, pogoda zagrała, Monika pojedzie z nim do lekarza, a ja korzystając że nie jedziemy do przedszkola siadłem na rower. [...]
[...] ktoś z zayebistą szczelną podwójną gardą w boksie będzie nieszczelny w mma 3. Zweryfikowanie i w efekcie zaprzestanie używania niektórych uników, które prowokują kopniaki/kolana/poddania 4. Pozycja nóg- względy tdd. Niżej umieszczony środek ciężkości itp. Tak naprawdę, dokładnie z tych samych powodów, wielu zawodników mma, którzy W MMA [...]
[...] na 185 dni. Minimalne zawieszenie – 47 dni. Neil Seery został zawieszony na 47 dni z powodu obrażeń oka. Cody Pfister musi skonsultować się z lekarzem w sprawie kontuzji kolana albo będzie zawieszony na 185 dni. Minimalne zawieszenie – 47 dni. Yosdenis Cedeno musi skonsultować się z lekarzem w sprawie obrażeń okolicy krocza albo zostanie [...]
Cześć. Jakiś czas temu nabawiłem się kontuzji kolana podczas biegania... Tym samym cały ACT dostał po łbie. Poszedłem do lekarza, zrobiłem prześwietlenie, czekam na zabieg i patrzę jak cały plan treningowy poszedł w rozsypkę. Trzymam dietę taką, że po prostu przyswajam odpowiedni bilans składników odżywczych, ale nie robię żadnych nadwyżek, staram [...]
Szczerze mówiąc to dokładnie nie wiem co mi jest. Parę lat temu trenowałam lekkoatletykę i sporo biegałam. Nabawiłam się kontuzji i przestałam trenować, a teraz co jakiś czas kolana dają o sobie znać. Czasem boli bez większego wysiłku fizycznego. Po prostu idę i nagle czuję dyskomfort w jednym z nich (albo obydwu). Jakoś w tamtym tygodniu na [...]
[...] 6) pompka (z unoszeniem nog między zejsciami) 10 x 7) spider man 30 x 8) unoszenie bioder leżąc na plecach 25 x 9) rower gorski 30 x 10) unoszenie bioder bokiem ( lokiec do kolana) 10 razy strona 11) spięcia brzucha 15 x + trening wytrzymałościowy dadany przez Obliques :-D88-O [...]
PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 Wiosłowanie oburącz 5x5 Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, kolana do klatki w zwisie x 3 - po 15-25 powt. 3-5 serii uginania ramion SR Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5 x 5 (lekko) żołnierskie, stojąc 5 x 5 (ciężko) Martwy Ciąg klasyczny 5 x 5 [...]