kolana

Nogi wiem że słabo, ale niestety wybierałem ćwiczenia które najmniej obciążają kolana ponieważ mam je chore ;/ A co jest nie tak z plecami? :O

MC mocno obciaza kolana zdr.

mysle ze martwy jakos dam rade robic nie obciazajac zbytnio kolana bo wiadome ze kolano tez pracuje przy tym...pomozecie?

Powinienes spytac jeszcze czy mozesz chodzic na silke, ale zapewne nie mozesz. Ciezko bedzie cos ulozyc nie obciazajac wogole kolana :/ zdr.

kolana i kostki mi przeskakują podczas wykonywanych cwiczen i pozniej bol odczuwam przez dlugi czas. Ale nogi mam dobrze zbudowane poniewaz dlugi czas trenowalem pilke nozna wiec nie zalamuje sie tym. Wiek 18. Staz rok z przerwami.

nie no sluchaj akurat ze vinek wysusza stawy to teraz sie odwiedzialem ... a kolana i tak mnie juz bola i wstac nie moge z lozka mimo ze na trenigu latam aleeee co sadzicie o hmb ? spali mi troche zbędnego smalcu ( ktorego jest niewiele )

[...] albo od pasa osobiscie wybralem calosciowe bo nie chcialem po tamtym lezec pladzkiem heh robia ci male dziurki takim czyms jak by szczypcami jedna dziure po jednej stronie kolana i druga po drugiej stronie i wprowadzaja ci tam kamerke i co jest uszkodzone to naprawiaja wszystko mozesz widziec na monitorku no ja mialem robione w lodzi w MSWiA [...]

biliwiget ja mialem robiona artroskopie kolana wiem gdzie robia i ewentualnie operacje i za jaka kase

[...] chyba to pójdzie na marne -ok na trica nic niedaje skoro pompki wystarczą -nogi akurat wolałbym troche wytrzymałościowo trenować stąd 15p,poza tym większych ciężarach mnie kolana bolą.Myśle ze 3razy w tyg. bedzie ok skoro lepsza progresja ciężarów to ok zostanie,tylko niewiem jak progresje ułożyć bo np. na poreczach zrobie max 6p a a obciążenia [...]

[...] porownajcie ilosc kontuzji w innych sportach..kumpel pilkarz ma sztywne kolano,przed tem miaj kilka operacji ale jak widac do dlugo nie starczylo.koszykarze i siatkarze-kolana w proszku,ciezarowcy:kolana kregoslup,lokcie,tenisisci-lokcie,sciegna achilesa....a niedzielni narciarze?co sezon ida tony gipsu na opatrunki naprawde ciezkich [...]

madu24, wcześniej już pisałem że mam zły rowerek i bolą mnie jakby kolana podczas jeżdżenia, a jeśli bym jeżdził jeszcze szybciej to w ogóle ..

[...] Kolano nadal boli chemie pewnie uleje w tym semestrze, za to botanika zaliczona,jeszcze troche i wyjde na prostą . Dzisiaj z micha lepiej ale to ciagle nie to. Z powodu bólu kolana nog nie robilem. Barki z powodu brakach w diecie jakos dziwnie malo sily miałem ale do rzeczy: Nogi ------- Brak Barki: Unoszenie sztangielek na boki 4x (12 - 8) 12kg [...]

ja już kolana powoli czuje, za szybkie zwiększanie wagi nie sprzyja bieganiu i pokrewnym

[...] ruszać się, chodzić. Mariusz Pudzianowski już cierpi na zwyrodnienie stawu kolanowego i zaraz po zakończeniu udziału w Tańcu z gwiazdami, czeka go operacja - artoskopia kolana. Takie schorzenia najczęściej dotykają ludzi starszych. Przy mojej wadze i przy takim wysiłku podobna kontuzja może się przytrafić - mówi Pudzian Super Expressowi. [...]

[...] 3x10 -rozpietki skos 3x10 -wioslowanie hantla w opadzie 3x10 -sciaganie wyciagu do klatki 3x10 -martwy ciag 3x12 -przysiady 3x15 (nogi trenuje lekko z uwagi na kontuzje kolana) -wyprosty nig siedzac 3x30 -lydki 3x50 II dzien (9-6) barki-biceps-triceps -wuciskanie hantli siedzac 4x10 -podciaganie sztangi do brody stojac 4x10 -unoszenie [...]

ta minuta pozwala mi dobrze rozgrzać kolana i ogólnie nuki bo ostatnio sobie pomyslałem że przecież nogi mi są potrzebne do końca życia

moge pomóc tylko w sprawie kolana: mam to samo po kontuzji, to pstrykanie zwykle mija z czasem. ja mialam problem z rzepka kolanową, lekarz mi powiedział, że to tarcie może powodować ulegająca zniszczeniu chrząstka (co może potwierdzić lub wykluczyć rezonans magnetyczny) albo rzepka troche źle chodzi i ociera się o jakąś nierówność na powierzchni [...]

Ofensywa,ofensywa i jeszcze raz ofensywa. Każdą akcje bokserską kończe lowkickiem i odwrotnie.Częste wymiany bokserskie i kolana w góre.Jeśli chodzi o defensywe to nielubię się bronić ponieważ mam nawyk opuszczania rąk po akcji i często wyłapuje ciosy na głowe :)

Opuchliznę po tym jak się miało miesiąc gips i nagle zaczęło chodzić nazwałbym czymś normalnym. Więzadło może i się zregenerowało, problem jest w tym że miesięczne unieruchomienie to tragedia dla kolana i ma ono prawo się kiepsko zachowywać niezależnie od stanu tego więzadła.

[...] zgięta w kolanie wybija sie do góry i zbija uderzając na bok). Były też kopnięcia proste (obydwiema nogami z dwiema rękami w gardzie na wysokości głowy), kopnięcia boczne wykonywanej z pozycji kucznej (zgięte kolana, nisk postawa), kopnięcia boczne śródstopiem itd. Ogólnie, to ta garda jakoś mi nie podchodziła i te doskoki-odskoki. Reszta spox.