kolana

[...] coś takiego ) ten ucisk powoduje ciągnięcie w nodze i cierpniecie, mówił ze im większy ucisk tym niżej ból schodzi ( czyli chyba ucisk coraz większy, bo ból zszedł już do kolana ) postara się ten ucisk usunąć mam mieć 4 wizyty, we wtorek idę na następny masaż - na marginesie bardzo przyjemny /-) oprócz końcówki, gdzie chrupało w kręgach [...]

kiedyś widziałem w asdzie jak taka gruba maciora dzieciaka swojego pociągnęła w kichy/klate z kolana. z początku się śmiać zacząłem, ale potem se pomyślałem że to zwierze nie człowiek

[...] sztangą do przodu pochylałem. fakt. niżej zejść nie dałem rady, nawet ze samą sztangą. coś mi blokuje ruch, moze jestem słabo rozciągniety. jak próbowałem schodzić niżej to kolana rotowały do wewnątrz :-( co do tempa całego ćwiczenia. wydawało mi się że jest ono dobre, kontrolowałem ciężar schodząc w dół. tylko może momentami schodziłem do siadu [...]

ronnie zawsze myślałem, że dopiero po minięciu kolana sztanga ma wjeżdżać na udo i tak też mi pisał Pandarek, jak wstawiałem filmiki do oceny, ale ok spróbuję na następnym treningu.

[...] 2.podciaganie sztangi wzdłuz tulowia chwyt szeroki 35kg-15p 45kg-12p 50kg-10p/x2 3.unoszenie sztangi przodem podchwyt 20kg-12,10,10,10p 4.rozpiętki odwrotne klatka oparta o kolana ,chwyt młotowy 7kg-15p 8,25kg-12p/x3 Uwagi :trening ok, nie odnotowuje 3 serii sciagania linek i 3 serii wyciskania hantli na skosie dodtnim bo docelowo robie barki , [...]

[...] treningach bez aero zrobiłam 10 min.na orbim na maxa od początku do końca i chyba pierwszy raz zrobiłam to dobrze, bo już po 5 min. myślałam, że wyzionę ducha. Jak na razie kolana mnie nie bolą bardziej niż przed treningiem. Od czwartku robię codziennie ćwiczenia rozciągające z filmiku Mawashiego i zaczęłam kontrolować mięśnie brzucha na co [...]

[...] pozorem rozwijania masy mięśniowej, oczywiście bezskutecznie. Po dobrej serii przysiadów czuje się tak, jakbym biegł sprintem dłuższy okres czasu! Nogi mdleją pod sztangą a kolana się trzęsą, to uważam za porządny trening ud… Wiosłowanie ze sztangą nachwytem w pochyleniu tułowia – miałem sporo wątpliwości nim to zacząłem robić „co to mi da?” [...]

Dzisiejsza miska. Niestety nie powala na kolana. Byłam u Babci na urodzinach i było morze słodkości, ale dałam radę jakoś chociaż jakoś zaczęło mnie w stronę słodkiego ciągnąć. Dlatego w związku ze zbliżającymi się świętami i z ilością słodkiego dookoła eksperymentowałam dzisiaj z ciastem czekoladowym z fasoli :-) ale efekty poznam jutro, choć [...]

[...] oczywiście radę przyjęłam. ;) A i raz, patrzyłam jak taki chłopak robi przysiady, myślałam, że czegoś się nauczę; ale jak zobaczyłam, że podczas robienia przysiadów, jego kolana wychodzą poza stopy z jakieś 15cm, zwątpiłam i poszłam robić swoje ćwiczenia. Nie jestem ekspertem, ale to chyba nie jest najzdrowsze? Zmieniony przez - liqierek w [...]

[...] Jak wróciłam, to dojadłam.... chciałam pęknąć i obiad zajął mi 40 min w sumie :-D Zrobiłam HIIT w miarę możliwości tak jak umiałam 5 interwałów, biegłam w miejscu unosząc kolana wysoko 30 sek tempo trucht i 10 sek tempo max, mało se zębów nie wybiłam kolanami, wiem ze to nie to co teren, ale zasady zachowane, co do intensywności wysiłku ;-) [...]

Dzisiaj bardzo męczący dzień :-) Masowałem na półmaratonie warszawskim i pacjentów było od zajechania. Ręce, kręgosłup i kolana na wykończeniu :-) Z diety to 2 batony energetyczne, hot-dog i teraz 0,5kg kuraka i 2 worki ryżu %-) Zmęczony, ale zadowolony :-)

wiem juz gdzie odsylac dzieciakow ktorzy placza ze maja chore kolana dlatego nog nie moga robic mega szacun za powrot do sprawnosci jak i dobre siady (+techniczne). Niestety teraz kazdy woli plakac jaki to on biedny i poszkodowany niz cos ze soba zrobic

[...] kto kogo bardziej łokciem rozciął ? %-) Rozciał to rozciał , na ch** drązyć ? Dla mnie Reem byłby zdecydowanie wiekszym zagrozenie dla Caina niż Stopa , przede wszystkim na kolana ( ofc jezeli by sie przygotowal do walki a nie zlal jej z pyty jak ze Stopą . ) . Jakie Argumenty ma BF na Caina ? - żadnych . Jedyny to ze coś wyciagnie z pleców ... [...]

musisz gimnastykowac sie, ta krzywizna nie jest drobna, masz pekoszone biodra i koslawe kolana Niezaleznei od gimnastyki dobrze by było jakbys udała sie do fizjo , czy chiropaty by cie oblukała dokładnie, postawił diagnoze, rozmasował przykurcze to ci dobrze zrobi, nie mozna dopusci by dalej sie to poglebiało

Ok, pójdę do kogoś, żeby mnie obejrzał :-) kolana to wiem, miałam strasznie krzywe, bardzo koślawe, i tak sukces, że wyglądają jak wyglądają przyznam, że mnie zmartwiłaś, bo mówiono mi, że lekką skoliozę mam, a potem, że w ogóle jest już ok... @@-) a co wpływa na pogłębianie się wady? szukam artykułów, ale nie widzę nic

wiem,ze w poscie to zaznaczyles,tylko w nazwie tematu jest 'rekonstrukcja kolana';-).Super sprawa z tym szpitalnym busem,u nas bys zaplacil góre pieniędzy za prywatną rehabilitację...pozdrawiam i powodzenia na treningach;-)

[...] Syzyfki (2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=hX_KSuKmNy4&feature=youtu.be MC na prostych (niekiedy za bardzo uginam te kolana, później już starałem się mieć bardziej proste) http://www.youtube.com/watch?v=xAYltfRaVGQ&feature=youtu.be Micha: [...]

a więc tak, minęło ponad 10h od treningu, a kolana dalej sobie dygają, fajnie...fajnie %-) prysznic już zaliczony 4 razy, niewykluczone, że pójdę 5 raz przed snem... total rozpyerdol ud, nie ogarniam ich już w dniu dzisiejszym. A jutro klatka, to na pewno będzie trzeba dołożyć coś do rozpiętek na skosie dodatnim, zrobić więcej ruchów z 46-tkami na [...]

[...] rezonans,usg) i je tu wrzucić,ale generalnie wystarczy wizyta u dobrego fachowca,ktory sprawdzi stan wiezadel ręcznie.Te plusy i minusy to wynik badania pozytywny,lub negatywny.Jeśli negatywny,tj minusowy,to znaczy,ze jest ok.Aha,skrętówka to dźwignia na staw skokowy;-).A,że przy okazji może też dojść do skręcenia kolana,to osobna sprawa

Coś tam bije, poza tym jestem na HTZ już %-) w przyszłym roku odpalam bolda tren i buduje konkret formę, teraz to z dupy bo po operacji kolana jetem i miałem 6 miechw przerwy