kolana

Generalnie problemy z kolanami mam już od 1 gimnazjum od czasów jak zacząłem grać w koszykówke wszystko jasne, czesty przypadek nawet wuchta nazekal na kolana ze to od kosza tez

[...] jak jutro po nocy będzie %-) Generalnie miałam też dzisiaj swój chrzest bojowy :))- otóż przy wyciskaniu wymsknęła mi się odrobinkę sztanga i z moją pomocą sturlała się na kolana a że był to skos to paniki nie było :-D Przeżyłam... Tabelka: Czuję, że mogłam dać z siebie więcej.. nie jestem zbytnio zadowolona.. Przed treningiem 10 minut [...]

[...] mi ciosy, to w klinczu nie mogłem nawet podejść bo kolega machał na wszystkie strony wszystkimi kończynami, czasami jak już podszedłem sam głowę ściągał prawie do mojego kolana, nic nie musiałem robić... Potem dołożyliśmy kopnięcia, powiem od razu, było ciężej... 15kg więcej na nogach już sprawiało kłopot, ale prawie cały czas uderzał prawy [...]

[...] 12 mcach kupuje stabilizator i wracam do sportu z pelnym kontaktem, basket u ciebie to powinno wyygladac lepiej z powrotem do sprawnosci z taka waga, ja waze 110kg takze kolana dodatkowy wpiersdol mialy od zawsze. aha, po 3 miesiacach przez 2 tyg chodzilem na serie zabiegow: laseroterapia, magnetronik i krioterapia - chyba pomoglo. w. [...]

idz do ortopedy, mozliwe ze masz to co ja czyli zwyrodnienie chrzastek i chondromolacje, w skrocie kolana sie starzeja x2 brrak smarowania a kazde zgiecie to strzelanie i lekkie przeskakiwanie

[...] x4, Kapusta kiszona. 2. 11:00 Barszcz biały na własnym zakwasie + 2 ziemniaki 3. 14:00 pierś z kurczaka, ryż, sałatka 4. 17:00 pierś z kurczaka, ryż, sałatka 5. 20:00 kostka 250g sera białego półtłustego, Trening: Bolały mnie: biodro i kolana po wczorajszych 40 przysiadach %-). Porozciągałem się koło 40 minut i zrobiłem jakieś 6 km z buta.

Spoko, mi chodziło że prozdrowotne mają super ale te które są dawno na rynku jak właśnie wspomniane przez Ciebie które cały czas sam stosuje. Bo nowości już właśnie nie powalają na kolana i cały czas mi o to chodzi, czego niektóre osoby nie rozumieją.

[...] Hubert, ok, dzięki, tak zrobię. Esther - dziękuję, ale jest jeszcze trochę do poprawy;-) TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 3 - 21.11.2012 Dieta 170B, 100T, 200T Trening 1. podnoszenie kolana zgiętej nogi leżąc na brzuchu, 3x5po 10sek na nogę 3x5 2a. przysiad wykroczny z noga wyżej, 4x 8-10 na nogę 2x8kg/2x8kg/2x10kg/2x10kg 2b. RDL, 4x8-10 [...]

[...] staw musi się zaadoptować do takiego treningu, jeśli wcześniej tego nie robiłeś. Szczególnie jak zacząłeś siadać 3x tygodniowo :) Sam swego czasu czułem większe problemy z kolanami, a teraz mimo siadów pełnych z ciężarem w okolicach 100+kg 2-3x w tygodniu moje kolana mają się bardzo dobrze. Nadal czasem coś lekko strzeli, ale mniej niż kiedyś. [...]

[...] jak dekalogu, możesz nawet zrobić znienawidzoną przez każdego progresję 12,10,8,6 i też bd mocno OK. Narazie dla Ciebie ciężary warunkują progres sylwetkowy, więc możesz te kolana nieco bardziej prostować w końcówce. Wykroki - good, ale większy ciężar bo nic się nie męczysz. Syzyfki - wporzadku tak to powinno wyglądać, ale jedna uwaga : [...]

[...] pijesz i długo żyjesz. Gdy Ci żona nie chce dać, wal Mutanta i ją zdradź. %-) Kiedy bajceps już nie rośnie, pij Mutanta i się ocknie. Bo to rzecz od wieków znana, że to Mutant nas rozwala. Gdy pijesz Mutant'a od wieczora do rana, to masa Ci wpadnie od rąk po kolana. Gdy Mutanta'a rano lejesz, to już wiedz, że coś się dzieje. :-) Czekam na wene.

Do samego dołu dupa do łydek. Broń boże nie słuchaj ludzi na siłowni :) Przysiady do kąta 90 stopni badziej niszczą kolana. Jak robisz pełne to jest mniejszy nacisk na stawy. Że się nie rośnie od przysiadów to śmieszny mit ktory jest juz dawno obalony :P

[...] kategorii ale i tak był bardzo dużym i ryzykownym przeciwnikiem w powrotnej walce dla Hattona. Przykro było mi patrzeć jak po tym lewym haku na wątrobę Ricky pada obolały na kolana. Po walce widać było ,że Hatton bardzo przeżył tą porażkę. Mam ogromną nadzieję ,że nie wpłynie to na jego dalsze życie. Oby już nigdy nie oglądał się za siebie i nie [...]

dlatego też zaproponowałem wersje light bo inaczej kolana i kregosłup do wymiany mógłby byc do wymiany. dzięki sołtys88 że trzymasz ręke na pulsie bo ktoś mógłby to robic w ciemno

[...] Weszłam do dziennika Mali(również początkująca jak jA) TRENING, który mi odraziłaś u niej zaakceptowałaś. Kobieta po anoreksji i bulimi robi przysiady, skarży się na ból kolana, a rada jaką dostała to zmiejszenie ciężarów. Zadaje na początku tak samo banalne pytania jak ja. Mali nazywa chlebem norweskim, to co ja nazywam białym. Ok od jutra w [...]

[...] info :) Kettelbell zajecia grupowe 5* runda kettel 12kg 20* swing 10* swing L 10* swing P 20* swing L,P 20*przysiad cc 10* padnij powstan 10*z kleku na nogi + podskok kolana od klatki 10*przysiad plus wyskok + 2/3 cwiczenia maczugi MISKA link:http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-11-24 Suma [...]

Ladnie. Z przodu 84 kg :) Ja po wczorajszym treningu robie: auć auć jak chodze :) Wkradł się błąd ,ma być tylni . Mnie tylko kolana , ale z tym walczę.

[...] wzięła się z Twojego treningu nr 2. Dziękuję za wskazówki ;-) Faktycznie długie spodnie to będzie dobry pomysł :-)) bo wcześniej jak stałam bliżej sztangi to nieraz sobie kolana obijałam gryfem i dlatego teraz się dalej ustawiam. Obli a czy mogę to MC wykonywać nadal z szerszym rozstawem nóg, tak jak teraz? Szczerze powiedziawszy tak mi jest [...]

Niedziela DNT Rege. Miałam iść na siłkę, ale postanowiłam odpocząć. Łokcie i kolana mnie bolą, więc pewnie tylko bym sobie dziś poprawiła 9seriami WL i drążka. Ogólne zmęczenie materiału. Może wino mnie uleczy:-D Miska: wino 150ml. Zaczitować mi się chce. Pizzą;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c085cdd24f504377b6a8c344ff60ed5a.png

[...] :-) NP. Przy tym przysiadzie wszytsko by było ok gdybyś sie nerwowo nie spinała to ci cholernie psuje technikę pierwszy ruch ok, drugi ok, trzeci zaczynają co wyraznie kolana leciec do środka i to sie tylko pogłebia. Twoje przywodziciele juz nie trzymają tracisz napięcie w krzyżu. Zmiana ćwiczenia i wzmocnienie słabszych partii pozwoli ci [...]