byłem u lekarza,zrobiłem usg kolana.wybrałe serie zastrzyków i NIMESIL,jakiś lek na zapalenie chrząstek.przepisał mi teraz lek arteum,ale dawka jest "śieszna",bo ten preparat zawiera 500 mg glukozaminy w kapsie,a zalecił mi dawke 2 capsy ed tutaj pisano że glukozamina działa,ale w dawkach większych niż zalecane przez producenta,a ten [...]
Cześć sporo ćwiczeń na boczne przyparcie rzepki znajduje się tutaj: http://www.kolana.hg.pl/forum/viewforum.php?f=13 LaAn
Jeśli chodzi o kolana, to Gawęda, ale do niego są strasznie długie kolejki i jeden z jego uczniów - Jacek Walawski. Poskładał moje kolano, więc mogę go tylko polecać ;). Ma swój prywatny gabinet w Ortomixie na Kisielewskiego, przyjmuje też w Sanitasie. Operuje w Poniatowej(prywatnie i na fundusz), a ostatnio chyba też w szpitalu wojskowym. Sam też [...]
Wady takie jak kolana szpotawe koślawe, płaskostopie podłuzne poprzeczne nie są spowodowane sama deformacja w obrębie stawów kolanowych i skokowych tylko problemem z napięciem mięsniowym w obr ebie centralnym czyli mięsnie utrzymujace prawidłowa postawe przede wszystkim miesnie brzucha oraz miesnie grzbietu. Jeżeli nie ma dostatecznej [...]
E tam myślotok :) Czasami tak mam, że jak mnie natchnie jakiś temat, to piszę dośłownie to co sobie właśnie pomyślę. Część pierwsza była skirowana do Ciebie. Część "naukowa :)" do Piotra Z. On też jest fizjoterapeutą o trochę większym starzu zapewne ode mnie, więc pytam ile mogę, aby się jak najwięcej nauczyć. To forum jest doskonałą [...]
po pierwsze to generalnmie mezczyzni dorosli maja lekko szpotawe kolana ale nie az tak oczywiscie , proponuje wybrac sie do fizjoterapeuty ktory dokladnie sprawdzi czynnosc twoich poszczegolnych miesni i miejmy nadzieje trafnie oceni przyczyne problemu i zaleci odpowiedni cwiczenia i teraPie ewentualnie ;]
[...] za dociekliwość, ale taki już jestem jak coś mnie zainteresuje :) Naszczęście lucky3 ma problem głównie estetyczny. Cieszmy się z tego :) Lucky3, widziałem dużo gorsze kolana od Twoich :D wiesz jak paskudnie wyglądają nadmiernie koślawe, jeszcze jak jakaś kobitka jest przy kości? :/ Średnio ładnie. Twoje są miodzio :) Daj znać później jak [...]
Mam jeszcze pytanie,na załączonym zdjęci widać moje kolana przyciągnięte do siebie siłą ud,stoję na baczność z wyprostowanymi nogami,puszczam mięśnie i nogi wracają do poprzedniego stanu.Jest tylko minimalna poprawa,czy są jakieś ćwiczenia na jakieś ścięgno albo mięsień który usztywnił by moje nogi w pozycji do siebie zbliżonej,jakieś coś o czym [...]
WIDZĘ ŻE OSTRO DAJESZ A NAJWAŻNIEJSZE ŻE SAMA DOSTRZEGASZ EFEKTY SWEJ CIĘŻKEJ PRACY Szkoda że dopiero teraz trafiłem do Twojego nowego bloga no ale nie jest jeszcze za późno by Ci dopingować **************************************************************** Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana
[...] wody (tak myślę ) się nazbierało,ale co tam nie przejmuję się,bo nie można popadać w obłęd co do poobijanych nóg to zwłaszcza uda mam posiniaczone i to przez sztangę kolana również, no i czasami w sumo poocieram jak ciągnę dziękuję cierpliwość może jest,ale siła chyba zaczyna spadać,ale jedno mi się nasuwa na myśl: " i choć sztanga [...]
nie wydaje ci sie ze w przysiadach powienies zejsc nizej, ze kolana ci lataja przy wstawaniu, a martwy to wogole az sie za swoje plecy zlapalem. nie do konca wyprostowane plecy, wogole smiesznie to wyglada: podszedl zlapal 200 kg i pociagnal jakby to bylo 20 kg :) a w bicepsie dokonujesz supinacji jeszcze zanim zaczniesz podnosic sztangielke. [...]
Fajny taki system, nigdy nie próbowałam. Martwy bardzo ładnie wygląda, ale Venka w przysiadzie moim zdaniem kolana wychodzą za bardzo do przodu, mało wypinasz pupsona do tyłu, ja sobie w taki sposób załatwiłam kolanka na jakiś czas. Wiem że znasz technikę, więc może to było zamierzone? Pozdrawiam chudzinko! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu [...]
RDL spoko ale jak będziesz tak z ziemi podnosić sztangę to kaleką zostaniesz, więc zawsze ugnij te nogi w kolanach.....nieważne czy to 50kg sztanga, czy torba z zakupami Siady-> z tego ujęcia nie widzę jak nisko sztangę trzymasz ale pochylenie jak najbardziej okey. Jednak tak jak żyrafka zauważyła kolana wychodzą Ci mocno w przód a schodząc [...]
vena fajna ta technika ,3 niepelnych i jedno pełneDobrze ci sie tak ćwiczy?Mnie kiedys kolana bolały własnie od tego ,ze wychodziły mi za bardzo przed stopy.Dzieki radzie obliques sie zorientowałam i teraz odkad tego pilnuje nie mam poroblemu z kolanmi
Hej Vena Tak oglądam video z siadów. Ty prostujesz całkiem kolana Pozdrawiam ;]
[...] Mniam Asariah ja omleta nie robię tylko placki (3szt) czyli mozna powiedzieć mniejsze omlety,bo wygląda tak samo uwielbiam je...najbardziej mi smakowały jak robiłam kiedyś z bananem i gorzką czeko albo z żurawiną mmm...pycha...nie mogę się doczekać powrotu takich śniadań ogólnie mam poobijane kolana no i znowu piszczele uroki robienia ciągów
[...] są efekty...zdjęcie na pewno sobie zrobię,ale nie wiem czy też wkleję vajo ja tam lubię ciągi tylko,że RDL w formie stutterów naprawdę był męczący...do tego mam poobijane całe kolana tak to jest jak się ma długie nogi,a taki tor ruchu,że trzeba ślizgać po udach sztangę a znowu od sumo mam piszczele poobijane,więc cała niedługo będę poobijana
[...] chcesz być w dobrej formie, rozplanuj sobie trening na mięśnie brzucha (szczególnie dolnej części (ćwiczenia sterowane dołem - machasz nogami)), mięśnie ud z tyłu (zginacze kolana: półścięgnisty, półbłoniasty, dwugłowy uda), mięśnie pośladkowe - tój tyłeczek ma być jędrny ;D Taka metodyka i podaje to z pewną powagą. Te mięśnie ćwiczysz na siłę i [...]
Bij wyżej, bo coś mi się wydaje że za blisko kolana uderzasz.
[...] w kolanie zgieła się na zewnątrz. Bolało ale dzielnie wstałam i zjechałam ze stoku. Strasznie zaczeło boleć dopiero następnego dnia, opuchło. W szpitalu ściągneli i płyn z kolana i założyli gips na 2 tygodnie. Wczoraj byłam u ortopedy zdjął gips, obejrzał nogę, zbadał, porównał i stwierdził zerwanie więzadła krzyżowego (którego nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
