kolana

[...] co chwile pił tigery czy podobne trunki :P ale to sie wytnie ^^ teraz opisze trening tego kolesia: wpada na silownie w klapkach i zaczyna trening, dobra ok, zaczyna robic jakies dziwne wymachy nog na wszystkei strony, zaklada sciagacze na kolana, i zaczyna robic wyciskanie na suwinnicy ciezarem 80kg ^^ no ja je*ie skad sie Ci ludzie biorą :D ?

[...] A ty i tak go bierzesz. I nie dość że nie masz diety to jeszcze bierzesz coś co nie jest odpowiednie do brania w twoim wieku. Dlaczego odrazu nie strzelisz sobie w dwa kolana? Co ty myślisz że ja wchodze do działu odchudzanie po to żeby kogoś poobrażać? Ty wogóle ogarniasz taki proces jak myślenie? Ale masz racje, dzieli nas ogromna [...]

[...] ale ja wiem ze to tylko zludzenie bo tylko miesien sie lepiej odznacza a waga nie klamie. Pozatym jeste zadowolony z rezultatow i lepiej sie teraz czuje poniewaz stopy i kolana juz mnie nie bola od noszenia +130kg wagi ciala. Niedlugo juz wstawie nowe zdiecia ale zanim to zrobie to jeszcze chce sie wiecej odtluscic Mleqs czesc spoko ze [...]

[...] bo pietam jak nieraz na ulicy byłem wytykany przez ludzi. Waga pomiędzy 130-140kg to już nie dla mnie. Tak jak teraz przy 110 kg lepiej się czuje. Przy tamtej wadze to same problemy ze stawami szczegulnie kolana i stopy, zawsze spiacy i zmęczony. Teraz bardziej energiczny, nawet moja żona jest bardziej zadowolona nie będę wchodził w szczegóły.

@Andrzej Randy też czasami leg kicków używał, ale słabe one były za to czasami miał dobre kolana w klinczu - ale front/head/body kicków sobie nie przypominam z jego walk :-D

IMO dobre przerwanie, gdyby sędzia nie przerwał to od razu po kolanie w stójce poleciałyby młotki na łeb i kolana w żebra. Z JDS była podobna sytuacja i wtedy też dobrze, że sędzia przerwał.

Trening 20.11.2010r. LAS Rozgrzewka: -4 km biegu w tym 1km z ćwiczeniami skipy, wymachy rąk, przeplatanki, itp. 3km bieg 4,30 min/km. -10 min rozciąganie Część główna treningu: Siła Biegowa. Wszystkie Ćwiczenia pod górke 50m -MARSZOSKIP A 4x po skipach 1 podbieg luźno technicznie pod górke 2 min odpoczynku. - To samo 3x 1,30 min odpoczynku. - [...]

[...] - Skip A pod górkę + Skip B z górki + Skip C pod górkę + wieloskok z górki + podbieg x2 przerwa miedzy seria ok 3 min. -3x 100m wszystkie odcinki luźno spokojnie wysoko kolana;) czt. technicznie -roztruchanie + 20 min rozciągania Uwagi. Fajna pogoda, ale zmęczyłem się niezłe dzis:) 8 stycznia pierwsze zawody halowe na 60m:) Zmieniony przez [...]

Trening 17.01.2010r Hala 1. Rozgrzewka 20 min -różnego rodzaju ćwiczenia gimnastyczne(przewroty, przerzuty itp.), koordynacyjne. 2. Ułożona ścieżka z 20 materacy:) + sztanga 30 kg na plecach = hardcore. Wszystkie Ćw poniżej z sztanga... - Skoki A po materacach 20 m, szybko,dynamicznie x 4 Po 4 razach odpoczynek w postaci ćwiczeń na gibkość Reszta [...]

[...] i w gardło a potem lokcia w skroń i w nos.... nie chciałbym być atakującym w takiej sytuacji. To wszystko oczywiście fajnie i niebezpiecznie brzmi. Sęk w tym, że łokcie, kolana, walka w klinczu (jak to opisujecie "klejenie się") - to wszystko jest w MT, tyle, że urealnione poprzez sparingi i wyeliminowanie palców, które łatwiej [...]

[...] efekt koncowy byl trwalszy. jesli chodzi o wymiary reka 47 cm klatka nie wiem dokladnie lecz ponad 120 powinno byc pas rano 82-4.uda 67 w najlepszym okresie 70 ale niestety mam problemy od dluzszego czasu jesli chodzi o kolana i teraz tylko lajtowo i jest 67. treningi wznowilem jakies 9 miesiecy temu po 1,5 rocznej przerwie. ito tyle jak narazie

Jak mi kolana od roweru wysiądą to sobie TV kupię |-) Z barkami mam tak samo. W czasie treningów nie bolą, ból zaczyna się po rozluźnieniu potreningowym lub w czasie ruchów np jakbym chciał kocyk na plaży rozłożyć, czyli lekki wymach w przód z uniesieniem ramion do góry.

[...] tylko jako lekką rozgrzewkę przed przysiadami z małym obciążeniem. Wykroki wywalę albo zostaną w formie jednej serii bez obciążenia w ilości 200-300 na serię z zejściem poniżej kąta prostego na wykrocznej. Najbardziej kolana dostają przy wszelkich ćwiczeniach do kąta prostego, wszystko co ATG jest spoko:-> Neopreny dojadą razem z monsterem;-D

"Przysiad tylni 8x12 Przysiad sumo 5x10 " Przysiad sumo nie jest też tylnym? Nie bolą Cie po nim kolana i tyłek także? Do sumo trzeba być chyba dobrze rozciągniętym? Podziwiam tych grubasów, że potrafią w takim rozkroku tak głęboko przysiadać!

[...] bo półroczną styczność, jednak dobrze ją wspominam. Z tego względu wprowadzam małe zmiany jeżeli chodzi o przysiady. Zamiast robić je na jednej nodze i niepotrzebnie narażać kolana, wybieram wersję na dwóch nogach z obciążeniem, na początek dajmy 10 kg. Będzie się ono systematycznie zwiększać, do momentu, aż będę musiał poprosić brata, żeby [...]

misiekvx: "Ciekawi mnie czy inni zawodnicy tez tak mają " Jesli ktos jeszcze ma tak z lokciami, to mi nie umknie Z innych ekstremalnych przypadkow, to Tim Sylvia i jego krzywe kolana sa nie do pobicia, ale tego juz nie bede udowadnial Zmieniony przez - RL w dniu 2006-08-07 23:01:38

Nie tylko kolana, ale i zwieracze Tego drugiego tym bardziej nie udowadniaj

[...] barbaro :). co do sierpow to chyba faktyczne zle wyczucie dystansu. a tak w ogole to sierpow jezscze dobrze nie umiem bic (robie cwicznie: postawa; lewy lokiec do prawego kolana i sierp - chodzi o nawyk polskretu w biodrze) do sierpow mi jeszcze daleko. potem bede sie uczyl sierpow. potem kombinacji prostychi sierpow, itd... a odnosnie walenia [...]

[...] na sekcję liliputów moje obserwacje są wręcz przeciwne. Zebyś zoabczył jakie rosłe chłopaki do mnie na sekcję chodzą... Co do stawów, każda SW a TKD tymbardziej naraża stawy na wszelkiego rodzaj kontuzje. Przede wszystkim kolana. Jeszcze się nie zapisałeś, a już się zastanawiasz nad osiągnięciami. Wzrost nie jest przeszkodą w niczym.

Witam. Co do przydatności Shotokanu w walce realnej - to zależy od dwóch czynników. 1. Trener i jego metodyka 2. Trenujący. Jasne, że jeżeli trenerowi i trenującemu chodzi tylko o to żeby wypaść dobrze w zawodach to wychodzi z tego bardziej balet niż SW. U nas na sekcji trenujemy sparingi w pełnym kontakcie (z ochraniaczami - przy czym ciosy na [...]