kolana

[...] Cro copa ,który walcząc z JDS był wrakiem jest bez sensu(a dał równą runde) przecież on kyrwa został znokautowany przez schauba czy skończony przez Nelsona ,kyrwa znokautowany przez franka mira....CC to mój ulubiony fighter ever co nie zmienia faktu ,żę jest zniszczony przez kontuzje z JDS nie mógł kopać bo miał chwile wcześniej operacje kolana.

strikerzy zdominowali UFC!? WTF? Chyba raczej zapaśnicy, bo stompy, soccery i kolana w parterze to "raczej" wykonują Ci co mają pozycję dominującą w parterze a przeciwnik leży na plecach ^^

kobrys co do nog wrzuce jasne niedlugo ale nie spodziewajcie sie za duzo poniewaz gralem kiedys w basket musialem zrezygnowac z powodu kontuzji kolana i niemoge za duzo targac na nogi :( raczej cwicze nogi lajtowo wymiary to udo 63cm lydka 42 cm wrzuce fotki za jakis czas

może ćwierć/pół są lepsze dla fighterów jak pełne...? Chyba nie, ćwierć/pół przysiady bardzo niszczą kolana, a tego chyba nie chcemy

Ja na przysiadach bez obciążenia posadziłem kolana. Ale robiłem pełne. Najważniejsze to mieć prosty grzbiet tylko przy kilkuset powtórzeniach jak go utrzymać? A jak robi się ćwierćprzysiady to spokojnie można się lekko odchylić do tyłu i jest bezpieczniej dla kolan.

chodzi tu o to ,że niby blokowanie nóg w połowie niszczy kolana ,bo robisz blokadę,swoją drogą to czytałem na necie kiedyś ,że cro cop siadał 5x pełny przysiad z 505 funtów podobno był filmik ale nie mogłem znaleźć

Steven, jak zjadłem zęby na treningach i również nigdy z pasem nie ćwiczyłem, ale co do przysiadów to problem jest gdzie indziej. Jak robisz pełny przysiad to na dole kolana wręcz rozchodzą się na boki i trzeba mieć maksymalnie napięte mięśnie, by to one zabrały jak najwięcej ciężaru. Jeśli ćwiczy się pod sw, czyli szybkie, dynamiczne ruchy to [...]

[...] Półprzysiady bardziej obciążają stawy z prostej przyczyny, w pełnych idziemy do góry w momencie największego ugięcia kolan kiedy ciężar ciała i sztangi przejmują nie tylko kolana. W półprzysiadach trzeba je zablokować samymi mięśniami w momencie największego obciążenia. W kolanach, na mięśnie, stawy i ścięgna działają wtedy duże naprężenia. A [...]

[...] lekcje boksu pod celą, a ktoś mi powie, że tam z murami nie ma poziomu sportowego ;-) Co do przysiadów to chodziło mi o to, że podczas szybkich, dynamicznych przysiadów i dużej ilości powtórzeń w seriach utrzymanie prawidłowej pozycji przy pełnym zakresie ruchu jest ciężkie i to mi posadziło kolana. A przy ćwierćsiadach nie ma takiego problemu.

Ja kiedyś kiedyś też robiłem takie półprzysiady ze sztangą, efekt był taki, że nogi mnie zaje**ście bolały przez kolejne dwa dni, czasem pobolewały kolana. Od kiedy zacząłem poprawnie robić pełniutkie przysiady nie mam absolutnie żadnych problemów, bólów etc, a jak już mięśnie nóg bolą na drugi dzień to nie tak bardzo jak wcześniej.

robić dziennie tysiące przysiadów i się dziwić, że się kolana kontuzjowały po takim wysiłku i wmawiać wszystkim, że pełne przysiady są be.. aha-.- Mięśnie pewnie też ładnie popaliłeś skoro pewnie nak***iałeś bez przerwy tyle powtórzeń w dodatku żadnej diety mieć nie mogłeś i supli tam gdzie byłeś. Ciekawa historia lol btw temat "trochę" zboczył z [...]

[...] jak robimy z ciężarem, wtedy już pełne, które dołączam do treningu jak mam fazę zrobić ostro nogi. Ja mówiłem od początku tylko o przykładzie moim i tej ilości powtórzeń. Nic z gadki nie wyniknie, rozpiszę Ci ten planik. Przetestujesz i powiesz na forum chłopakom, jak tam kolana hehe :-D Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-05-08 14:53:34

[...] może jedynie zwiększać prawdopodobieństwo urazów kolan u osób z wywiadem rodzinnym schorzeń stawów czy zwyrodnień. 2. Ważna jest poprawna technika czyli starania się aby kolana nie wystawały poza palce stóp. 3. Do jakiego poziomu robić, wszyscy zalecali do momentu aż udo będzie równoległe z podłogą. 4. Przeciwnicy przysiadów i martwego ciągu [...]

Ziumol, czułem się do dobrze tylko kolana nie dały rady przez konkretne ćwiczenie, wystarczyło zastąpić innym i było git, 1x w tyg. to może pudzian robi i potem sapie jak jelcz :p

[...] a moze kupic cos innego?prosze o pomoc ,jestem laikiem w dziedzinie odchudzania jak i treningow silowych,aeroby ida mi dobrze potrafie cwiczyc 2h z hr 125(rower ,orbitrek i bierznia )kondycje mam nie najgorsza boje sie biegac ze wzgledu na mase obawa na kolana i stawy,biegi zostawie na pozniejszy etap dzieki za wszystko i powodzenia

[...] żeby wymiary w pasie i tali poszły w dół, mam nadal na brzuchu oponkę, chce również wyrzeźbić rece i nogi, fajne są widoczne mięśnie:-). Ze względu na moje problemy z kolanami chciałabym wzmocnić mięśnie nóg, Saida poradziła mi żebym robiła ćwiczenia z gumami, ale nie wiem jakiego ćwiczenia, czy jest jakiś konkretny zestaw ćwiczeń na [...]

Dieta do wymiany, wskazówki w regulaminie, art. Co jedzą ladies,a także w dziennikach innych dziewczyn. Popatrz na swoje kolana i ramiona, od razu widać, żeś krzywa ;-]

[...] + 5kg) 3. Uginanie nóg w leżeniu (z linką na wyciągu)- 4x20 (15kg) 4. Odwodzenie nogi w tył na linkach wyciągu - 4x20 (15kg) Masz jedną nogę krótszą - popatrz na swoje kolana na zdjęciu przodem. ______ O Ruda była pierwsza %-) To ja już spadam w takim razie ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-13 23:05:49 Jutro podeślę zdjęcia [...]

[...] kiedyś na kurs Combat 56 z elementami tajboxingu. Co to były za elementy Otóż trener był instruktorem Oyama. A w Oyama są uderzenia łokciem i kolanem. Jak wiadomo łokcie i kolana to elementy Thai boxingu Na tych zajęciach pierwszy raz zetknąłem się z low kickiem. W zastępstwie trenera zajęcia karate prowadził jego uczeń Marek - brązowy pas. Ja [...]

Przysiad w porządku. Powinieneś chyba dołożyć w nim trochę ciężaru bo z tego co widzę, to bardzo lekko Ci to idzie - za lekko.:-) W wiośle ugnij trochę kolana i lekko unieś tułów. Teraz wydaje mi się że jesteś ciut za bardzo pochylony. Łap mase i będzie git.