kolana

[...] informacji serwisu fightnews.com Vitalij Kliczko odwołał po raz kolejny swoją walkę z Hasimem Rahmanem. Znany ze skłonności do kontuzji bokser uważa , że uraz kolana uniemożliwia mu walkę, jednak lekarze są innego zdania i twierdzą, że Kliczko może walczyć. Jeżeli pojedynek nie dojdzie do skutku to starszy z braci utraci zdobyty w [...]

[...] twoim poziomie BF (co nie jest realne w normalnych warunkach) oznaczać może w najlepszym wypadku ,poważne problemy zdrowotne W dodatku masz problem na linii stawy biodrowe -kolana- kostki, szczególnie prawa noga powinnaś na niego zwrócić uwagę gdy wykonujesz zabawy "crossfitowe" . Szczerze powiedziawszy, z mojego neutralnego punku widzenia, nie [...]

[...] w dłoniach, kładziesz sie na wodzie i kopiesz samymi nogami tak jak kopiesz płynąc grzbietem.Pamiętając oczywiście o tym żeby stopy były skierowane do "wewnątrz" a kolana same powinny również sie skierować do siebie tak żeby nie było szczeliny między nogami .Generalnie płyniesz taką strzałką tyle że na plecach a nie na brzuchu. [...]

[...] nog cwiczyc nie moge, mam zwolnienie z wfu do marca i jestem w trakcie rehabilitacji. Na wyniku rezonansu pisze ze bylo to skrecenie stawu i naderwanie wiazadel lewego kolana. Jestem miesiac po zgieciu gipsu i nie mam problemu z zadnymi czynnosciami codziennymi jak np jazda samochodem czy szybkie chodzenie, lekarz na pytanie o silownie [...]

[...] czy robisz prawidłowo skoro wierzysz w mity że kolano ma nie wychodzic poza linię palców. jasne. jest w tym ziarno prawdy (a dokładnie że ruch wyprowadzamy z bioder) ale czy kolana wyjdą ci czy nie to zlaerzy od twojej budowy. Pewnie wierzysz też w to że nie schodzimy do końca itp... plan słaby. rozpiętki w FBW ? modlitewnik dla początkującego ? [...]

popatrz na LU ! zobacz gdzie ma kolana :-D https://youtu.be/7eJ_WNu4AfY

[...] Pełny wyprost w stawie kolanowym następuje w momencie gdy stoisz, pełne zgięcie wtedy gdy pomiędzy tylną częścią uda a łydką nie ma wolnej przestrzeni.To czy wyjdą Ci w tym kolana czy nie zależy od budowy anatomicznej, mobilności bioder, rozciągnięcia łydek. Starając się nie wychodzić kolanami możesz nie zachowywać odpowiedniej rotacji w [...]

[...] dam rade, bo jak pisałem - dostęp do profesjonalnej siłowni w szkole będę miał od następnego tygodnia. Przysiady z obciazeniem? Cos kiedys czytalem ze nie za dobre sa na kolana:/ ale nie wiem czy poprostu jestem zle poinformowny czy to prawda. Dieta...hmm a nie wystarczy że na śniadanie zawsze coś z mlecznych przetworów, do obiadu na zapicie [...]

Hej, Przede wszystkim - sorki, że tak późno odpowiadam - nadmiar pracy. stary_wuja: trenuję 2 razy w tygodniu. Głównie ze względu na brak czasu, chociaż coraz częściej myślę o tym aby spróbować 3 razy w tygodniu. Wprawdzie mam trochę obawy, czy moje, jakby nie było niewprawione ciało będzie miało czas się regenerować, ale chyba spróbuję. Kolana [...]

[...] sprowokował mój równie nietrzezwy kolega. Stosunek 2x3. 2 za uciekającym kolegą, jeden do mnie. Nie za bardzo wiem jak mi się to udało, ale uniknąłem jakiegos boksa, kolana i uderzenia głową. W efekcie gość odskoczył ode mnie i zapytał: "Co robisz" "Bronie się" "To po ch..j się bronisz" Osobiście sam bym w to [...]

[...] jesli cos jest nie tak a lekarze nic nie widza to musisz zmienic lekarzy bo sa kiepscy albo nie maja sprzetu wlasciwego moze potrzebny ci jest jakis zabieg badz operacja i wtedy po jakims czasie wroci wszystko do normy niestety ze sportami walki jest ak ze kolana megacierpia na tym i jak masz z nim cos nie tak to zawsze bedziesz mial dyskomfort

Może spróbuj najpierw wzmocnić mięśnie w okolicy kolana biegając pod górkę, jazdą na rowerze, chociaż tego nie polecają bo szkodzi na rozciąganie, to jednak polecałbym w umiarkowanym natężeniu oraz lekkim rozciąganiem izometrycznym na zakończenie treningu biegowego. Możesz również dołożyć jakiś basenik raz w tygodniu. Po dwóch, trzech miesiącach [...]

[...] moj maz spadla bym z tych schodow i slabo mi sie robilo jak bym miala zemdlec zaraz.Czuje bol w tym kolanie i nie moge wyprostowac nogi chodzic jakos moge ale bol czuje okropny dokladnie w lewej nodze kolana ale nie od zewnatrz tylko od srodka co to moze byc i co z tym zrobic isc do lekarza i jakiego najlepiej.Prosze o odpowiedz z gory dziekuje.

Jeśli ćwiczysz na masę to ćwiczenia jedno stawowe powinny być przed wielostawowymi (zasada wstępnego zmęczenia mięśni) Czyli zrobiłbym to tak: Bicpes: zamiast tego kolana lepiej jakbyś skorzystał z modlitewnika. Jeśli nie masz takiej możliwości niech tak zostanie ale to ćwiczenie powinno być pierwsze. Potem .UGINANIE przedRAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

[...] to, żeby jednym mocnym ciosem przygwoździć go do desek". Francis Ngannou jest aktualnym mistrzem UFC w wadze ciężkiej, ale sugeruje przejść do boksu po wyleczeniu kontuzji kolana, choć nie wiadomo jeszcze, czy "The Predator" będzie w stanie obejść "klauzulę mistrzowską" w swoim obecnym kontrakcie. Tak czy inaczej, prezydent UFC Dana White [...]

a jak ci idzie rowerkowanie n arowerze stacjonarnym? Albo orbiterek. Moze byc lepsze bo nie obciaza kolana jak przy biegu to ewentuwlnie moglabys sobie poskladac pieniadze na to.

[...] nie sprawdzalam rano ale wlasnie przed chwila zrobilam bez rozgrzewki ponadszpagat z przednia noga na wysokosci wersalki (ale ona nie jest zbyt wysoka, tak z 10 cm ponizej kolana mi siega - tamta ze zdjecia jest troche wyzsza, bo inne mieszkanie bylo ) - wyzej to dam rade tylko jak jestem rozgrzana. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu [...]

[...] tzn najpierw iść np pobiegać a później robić brzuszki załóżmy. Prawda ? W tym blogu agak ma każdego dnia inny poziom kcal np przez 3 dni 1800 a następnego 2100. Dlaczego ? Aha, no i odnowiła mi się chyba kontuzja kolana, coś z rzepką i nie wiem co mogę ćwiczyć teraz. Proszę pomóż. Pozdrawiam. Zmieniony przez - milutka89 w dniu 2010-03-20 17:03:21

[...] gdzie wyraźnie zadziała w mechanizmu urazowy i jak najbardziej mogło dojść do uszkodzenia pewnych struktur nie tylko więzadłowy ale nawet tych znajdujących się wewnątrz kolana gdzie rezonans wydał pełen obraz tego co tak naprawdę się stało. Jeżeli nie będzie Dobrej i pełnej diagnostyki to leczenie właśnie będzie przebiegało w taki sposób jak [...]

[...] honorową walkę (solo np różnica poglądów itp) a mamy do czynienia z agresorem to nie powinniśmy stosować żadnych zasad tzn ja np kopie w krocze(polecam naprawdę skuteczne) kolana (jak macie twarde buty to w piszczel) uderzam w okolicę szyi np krtań(tego akurat nie polecam bo można zabić jakąś łajzę i zmarnować sobie przez to życie a naprawdę w [...]