Jak długo morze utrzymywać się obrzęk kolana,kiedy powinno uzyskać się przeprost kolana i co morze oznaczać chrobotanie w kolanie w ostatniej fazie wyprostu ?.
Witam, "trenuje" downhill i musze kupic nowe ochraniacze na kolana i piszczele, Miał może ktoś styczność z tego typu ochraniaczami? http://allegro.pl/ochraniacze-kolana-piszczel-rythtm-661-rozm-m-w-wa-i3321418832.html Ważne by były wygodne, nie spadały i by CHRONIŁY ;-)
[...] - 6x5 3) Wyskoki dosiężne z podciąganiem kolan do klatki - 3x6 4) Wyskoki dosiężne z całkowitym wyprostowaniem - 3x6 5) Przeskoki z wykroku - 4x6 na nogę 6) Skipy (kolana do góry i nogi o pupę) w superserii - 12x10 sek każdy (6x10sek jeden skip) 7) Wykopy w różne strony, w różnych pozycjach (szybko) 8) MEGA ROZCIĄGANIE NÓG [...]
Witam biegam od miesiaca (186 waga 98kg)zauwazylem ze po bieganiu lekko bola mnie kolana od srodkowej strony ,jak z robie 3dni przerwy ,bo co 3 dni biegam przestaja ale jak zaczynam bieg to pierwsze 200m czuje je bardzo a pozniej juz przechodzi czy mozna cos z tym poradzic? przed biegiem zaczalem sie rozgrzewac kolana,biore wapno i duo stawy [...]
Witam co możecie polecić na bóle stawów głownie łokcie i kolana ? Kolana bolą mnie już tydzień po treningu nóg (dziś nogi) a łokcie na treningu jak skończę serie i odkładam ciężar (intensywny ból , ledwo ruszam rękami ) . Czy pomogło by mi picie żelatyny ? , jeśli tak to ile gramów na dzień Zmieniony przez - Matii21 w dniu 2014-01-29 14:00:07
Siema. Mam do was prośbę mam kontuzje kolana a mianowicie "łękotki" i nie mogę nadwyrężać kolana przez rok. Jakie ćwiczenia mogę robić na plecy? Bo z martwego ciągu nici. Chodzi o takie ćwiczenia co nie tyczą się nóg. A więc czym mogę zastąpić martwy ciąg? Mam atlas u siebie w domu więc mam wyciąg itp, ale robię FBW;/ Zmieniony przez - Mat3O w [...]
[...] 8) Podciąganie sztangielki 3x30 9) Wiosłowanie sztanga w opadzie 3x30 NOGI: 1) Przysiady 3x30 2) Wspięcia na palcach w staniu 3x30 3) Wspięcia na palcach ze sztanga na kolanach 3x30 4) Prostowanie nóg w siadzie z hantlą miedzy nogami – 3x30 BRZUCH: 1) Unoszenie kolan w zwisie na drążku 3x30 2) Brzuszki z nogami w powietrzu pod kontem [...]
Witam niedawno zaczołem ćwiczyć rozciąganie (jestem także poczatkowym siłaczem ) i mam jeden problem odnośnie szpagatu w pewnym momencie nie moge się rozciagnąc bardziej ponieważ czuje ból od bocznej części kolana . W rozkroku jeszcze poszło by pare centymetrów w dól ale kolana mnie blokują co jest grane ??? Aha mam 17 lat
mam 18 lat,miałem kontuzję kolana,ortopeda stwierdził ,że to zerwanie wiązadła bocznego kolana.Czekajac na operację kolano wrócilo do normy,byłem bardzo potrzebny zespolowi,grałem w opasce na kolanie,nie bolało,czy konieczna jest operacja,czy to napewno było zerwanie,bo inni mówia ,że przy zerwanym scięgnie nie mógłbym chodzić, a co dopiero [...]
Witam Wczoraj miałem rekonstrukcje więzadła krzyżowego. Miałem przeszczep wycinany z boku kolana (ze ścięgna) od wewnetrznej strony. Wcześniej miałem artroskopie (w maju i w grudniu). Mam pytanie, czy mieliście uczucie pieczenie (takiego porządnego) poniżej kolana, gdy mieliście opuszczoną noge i jak wyglądał wasz powrót do zdrowia.
Witam od 3.04.2019r mam kontuzję kolana na badaniu usg i rtg wyszło skrecenie kolana i plyn , który juz raz byl sciagany i naszedl na nowo poszlam do ortopedy i mialam rezonans na którym wyszlo poszerzanie kaletki przedrzepkowej z plyn i rozmiarem 34×26×8,5 mm. Stad moje pytanie mam to juz od dwoch miesięcy a mascie i zele nic nie pommagają. Czy [...]
Jestem po operacji kolana buła to osteotomia podkolanowa szukam dobrej maści na ogromny obrzęk łydki stopy i kolana po operacji pomocy.najbardziej bóóóóóóóóóóóóóol dokucza w nocy i rano poza tym mam niektóre mijsca na stopiei okolcy kośći piszczelowej jakby dużo zmijszone czucie taka dretwota nie wim czy to normalne
intensywnie ćwiczyłam na skakance, bo bardzo długiej przerwie, nabawiłam się bolesnej kontuzji a mianowicie mam bardzo silny ból w okolicy kolana ,a właściwie trochę poniżej kolana z jego lewej strony. Są takie momenty iż mama wrażenie że to boli mnie kość. Nie wiem czy to ścięgno czy jakieś przeciążenie. Czy to możliwe aby od ćwiczeń na skakance [...]
Pisze z konta kolegi bo mi na o2 coś wolno idzie ale ok. Nie dawno miałem poważna kontuzję kolana. Nagromadził mi się płyn pod kolanem i był usówany operacyjnie i oto moje pytanko czy znacie jakieś fajne ćwiczenia które nie przeciażą mojego kolana a pomogą mi odzyskać forme. Wiek:18lat Waga:95kg Wzrost:188-190-nie mierzyłem dawno cel:powrót po [...]
Witam na ostanim treningu bardzo intensywnie cwiczylem nogi (na altasie) i wieczorem zaczol mnie nekac straszny bol z 2 strony kolana ( nie wiem jak to sie nazywa poprawnie wienc napisalem tak ) i to miejsce zrobilo sie sine i mam problemy z zginaniem kolana i chodzenie sprawia mi bol co to moze byc? pozdrawiam
Od 1,5 roku bolą mnie kolana.Około 0,5 roku temu byłam u lekarza ale praktycznie nic nie powiedział (tylko kasę wziął) kazał brać tabletki (ARTHRON COMPLEX). Niedawno skończyłam i kolana mnie bardzo bolą, przez cały dzień. Mam wrażenie jakby były spuchnięte (tak około od 3 m-cy).Czy ktoś może polecić jakiegoś lekarza z Rzeszowa? Dodam ze mam 13 [...]
zagubiłem sie!! jak oszcędzać kolana podczas przysiadów do tej pory robiłem je do 90 stopni, przeczytałem ostatnio na forum ze to męczy strasznie kolana!! niszczy!! i zeby robić pełne przysiady mniejszym ciężarem!! wyczytałem to na tescie saiba!! oraz widziałem pełne siady robione przez jabiego??!! jak to w końcu!!
Witam Mialem 26maja artroskopie kolana(czesciowe usuniecie ACL) ktore sie zerwalo troche (nie mialem zadnej niestabilnosci) ale zablokowalo mi kolano( do wyprostu) wiec trzeba bylo oczyscic staw. Opuchlizna z nad kolana zeszla ale jest jeszcze troche tak w okolicach stawu pulsuje cieplo. Czy to tak ma byc? czy dzieje sie cos nie tak? Robie co 2h [...]
rano wstalam kolano spuchniete, nie moge zgiac kolana ani chodzic musze miec prosta noge i bardzo boli teraz zaczyna mnie bolec lydka i udo i z tylu kolana nie wiem co robic nie mialam zadnego wypadku nie przemeczam sie
Witam jestem po operacji artroskopie (wycięcia mazi błonowej) prawego kolana lekarz zalecił mi zlikwidowanie przykurczów w obu jakie są na to ćwiczenia??znalazłem tylko jedno pasek zawiązany na stopie (drugi koniec ciągniety ręką)i dociskanie spodu kolana do ziemi co jeszcze mogę robić?? !!!!!!!!!!!!DAM SOGI!!!!!!!!!!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
