kolana

Raz robiłem sam w poslad na stojąco przy lustrze i poszła struga krwi aż do kolana wiec mam opory. Mnie kluje żona i jak zobaczyła ze sam sobie zrobiłem w udo to powiedziała że możemy ze sobą nie rozmawiać ale strzała mi przecież zrobi bez gadania więc chyba to lubi To sie nazywa prawdziwa milosc w potrzebie drugiej polowki sie nie zostawia z [...]

Raz robiłem sam w poslad na stojąco przy lustrze i poszła struga krwi aż do kolana wiec mam opory. Mnie kluje żona i jak zobaczyła ze sam sobie zrobiłem w udo to powiedziała że możemy ze sobą nie rozmawiać ale strzała mi przecież zrobi bez gadania więc chyba to lubi To sie nazywa prawdziwa milosc w potrzebie drugiej polowki sie nie zostawia z [...]

[...] chyba że jesteś pod okiem fachowca, któremu opowiedziałeś o swoich dolegliwościach. Wiem co mówię, bo ćwiczyłam jogę 15 lat, zaprzestałam rok temu z uwagi na kontuzję kolana i kilka miesięcy po tym okazało się (straszne bóle miałam), że mam przepuklinę w szyjnym. Na razie nie ćwiczę, bo niedawno przestało mnie boleć kolano! Dzisiaj byłam u [...]

[...] powtorzen przy podciaganiu ale zalozenie to zrobic 5 samemu :P z martwym skupie sie na technice a co do krety przy 5.5 miesiacu sumiennych treningow to nie za wczesnie ? boje sie pzredwczesnych rozstepow W ogole niedawno z kosza wrocilem fajnie sie gralo ale juz czuje kolana ;/ dobrze ze jutro nie mam siadow ale i tak ciezko widze trening nog :P

[...] zaciagał lewa noge do siebie kiedy jestes na plecach to daje Ci ped i wysokosc zebys nie ladawal nabiodrze =] 3 - kiedy przechodzisz nie zgarbiaj sie tak jakby w strone kolana ! wtedy nie przejdziesz bez rak!! 4 - kiedy jestes juz na rekach na klatce mocno pociągnij prawa noga wtedy miekko przejdziesz =] 5 - hm... co jeszcze na poczatku [...]

[...] albo od razy z jednej ręki albo zdóch a potem z jednej ... staram się mieć usztywniony bark i głowe zróconą ku moje drugie ręce .. całkowitu ruch staram sie nanieśc na moje kolana i tylko troche odrywać rączke od ziemi .. Podskakuje różnie zależy od dnia ( a tak przecież nie powinno być ) możem a na to wpływ balans na jednej ręce ( który też [...]

[...] długo... babys'ów nie umiem ... ale jestem na dobrej drodze... troche zebra obiłem ale to nic :D normalnie robie zejscie..... rece w rekawach układam jak do barrelsow kolana rozchylam a stopy staram sie miec blisko siebie ... troche nogami podbijam , podstawiam głowe i jakos przechodze.... czasem boleśnie... jak bede miał to wrzuce foto =] [...]

rafals- ode mnie tez masz Soga za taka mowe Yarek - dziex za soga jeny jaka dzisiaj zlapałem zajawke z qmplami na bary!! Stworzyłem 5 airplane !!! 4 barrelsy i 2 Eggbeatersy jaaazda :D jutro beda dobre sumosy z trzymaniem za kolana :D

Yarek - rece maja byc w kóleczko bo wlasnie na tym polega ze toczysz sie jak beczka :D a kolana maja byc jak najszerzej, stopy splecione rece jak przy barrelsach qrna .... ostatnio znowu mnie boli ta reka.... (miesien na przed ramieniu) nie moge zrobic zadnego fajnego freeza.... caly czas bede katowal bary :D

[...] widzialem :D w innym dziale cos o pilce recznej wlasnie :D a to pierwsze to spox :D niezłe kółeczko :D sie zebrało w około :D masz SOGa odemnie :D moze jutro wrzuce pare fotek fajnych freezow :D i bary airplane i barrels, moze eggbeaters (jak wyjda:D) sumos (z trzymaniem za kolana) i ewentualnie kajdanki :D pierwszy raz bede probowal

[...] prawda jeszcze nie az tak gleboko na plecach mam lokiec ale mam :D jednak przez bolace plecy ciezko mi to idzie.... ten drugi freez to takie cos ze jak sie stoi prawda ze kolana na łokciach i stoisz na rekach to zrobilem takie cos tylko ze nie dotykalem kolanami łokciu postalem tak 1-2 sekundy i wyprostowalem nogi :D (oczywiscie w rozkroku) i [...]

ja sie nuczyłem bezboleśnie rzółwia!!!! a nie jednak nie obiłem kolana pare razy Pavlo ma racje nie da sie bezboleśnie ienefo : no to ucz sie tak jak ja ci powiedziałem (powoli a dokładnie i siłowo , szurając nogami o ziemie) Pavlo : hahahahahaha nie słyszałem o tym gościu dobre hehehehe , on to umie!! hyhy masz soga za to , ale serjo rok do [...]

[...] pogdziny ale jeszcze bede chodzil na inne salki i bedzie codziennie po 2 -3 h, rozgrzewam sie około 10 minut siadam w rokroku i lekko uderzam w pachwine dla rozluźnienia ich, póxniej łacze podeszwy i kolana do ziemi , i jeszcze pare na nogi, póxniej nagarstki, ramiona, biodra , skrety tłowia, mostek, i zaczynam od lekkich ćwiczen breakowych=]

[...] albo coś. Nie wiem, od ktorych figur zacząć i co robić, żeby je lepiej wykonywać. ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

[...] trochę pouczę i będzie git. Ile mi to zajmie czasu?? Ile godzin dziennie? Dzięki Pavlo ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Pavlo..heh jasne ale wiesz kurde teraz jak ja sie pokaze w spodnicy na maturach?cale kolana obtarte?

a tam ja jeszcze nie taka zaawansowana..to tylko kolana nie przesadzajmy..

to AŻ kolana, uwierz mi lepiej kup sobie ochraniacze , mój kolega przez breka miał z nimi duże problemy...

Sami moderatorzy , jestem zaszczycony ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

mi niestety dzisiaj lekarz kategorycznie zabronil wykonywanie przysiadow(zwlaszcza z obciazeniem) , podczas wykonywania przysiadu rzepki przesuwaja się zabardzo na bok co grozi ich starciem o kosc udowa. Ps. Już po kilku przysiadach cholernie bola mnie kolana