kolana

[...] zasadzie nawet go polubiłam choć bardzo mi brakuje w nim podciągania. W międzyczasie byłam u lekarza bóle barku spowodowane są zespołem otworu górnego klatki piersiowej zaś kolana albo wynik niewielkiej skoliozy i przeciązenia lub jakiegoś mostka mięśniowego częstego u kobiet, czekam na dalesze badania diagnostyczne. Zastanawiam się czy da się [...]

Boczne i tylne aktony barkow (przy ohp niby pracuje ten boczny ale w malym stopniu) dwuglowe i przedramiona tylko raz w tygodniu? Wszystkie te partie sa akurat moimi slabymi punktami. Od wykrokow bolaly mnie kolana (od suwnicy rowniez), przysiady 2 razy w tygodniu to zly pomysl?

Musisz uważać szczególnie w pierwszym okresie po przeprowadzonym zabiegu oraz po około 10 tyg. gdy więzadło zacznie się przebudowywać , powinieneś być poinformowany co możesz robić a co nie. Jeśli masz wątpliwości odnośnie aktualnego stanu kolana po zabiegu skonsultuj się z ortopedą.

osobićie hcg ovi mnie na kolana nie powala biłem ze 3 razy i mam wrażenie że nasz pregnyl dużo lepiej czuję

[...] nawrócić. Trenuję tylko i wyłącznie dla siebie, dla własnego rozwoju, nie robię tego zawodowo. Staw smaruję maścią końską wieczorami i jest dobrze. Zauważam też osłabienie kolana po dłuższym bieganiu po asfalcie. Jeżeli chodzi o sporty walki to wg mnie najlepszy boks (wymaga bardzo dobrą kondycję), a jeśli jest to np. muaithai, k1 itp., o [...]

Nie przed, bo zmęczysz ten rejon i pogorszy się stabilizacja w siadach, a kolana będą uciekać do wewnątrz. Na koniec raz w tygodniu bądź dodaj w dniach hiper jakiś mc sumo z mniejszymi ciężarami. Ale jak napisałem "możliwe, że brakuje" . Nie wiem czy potrzebujesz takich ćwiczeń.

[...] nic nie zaczynaj,bo potem będzie kuku i placz. A z tym martwym i siadami jest b.słabo, jak będziesz olewał te 2 ćwiczenia,to będziesz bocian,bo tak szybko nóg nie nadgonisz jak się zorietujesz że jest coś nie tak. Chyba że masz tajemniczą kontuzje kolana jak większość tych co nie robi nóg. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-07-27 21:38:05

[...] modlitewnik więc sobie darowałem siłownię. Po roku było lepiej, mogłem siedzieć ile chciałem, z lekkim dyskomfortem. Czasami się trafiały gorsze dni i przy okazji kontuzja kolana w ostatnim roku. Teraz jest ok, nie bolą ani plecy ani kolano. Biegam 3x tyg. 30 minut, miesiąc temu wróciłem na siłownię i robię na siłowni siady ze spokojnym [...]

[...] modlitewnik więc sobie darowałem siłownię. Po roku było lepiej, mogłem siedzieć ile chciałem, z lekkim dyskomfortem. Czasami się trafiały gorsze dni i przy okazji kontuzja kolana w ostatnim roku. Teraz jest ok, nie bolą ani plecy ani kolano. Biegam 3x tyg. 30 minut, miesiąc temu wróciłem na siłownię i robię na siłowni siady ze spokojnym [...]

@nightingal kolana mam równe, kwestia światła i koloru skóry (na kolanach mam ciemniejsze ślady po przewróceniu na żwirze, jedne wyżej, drugie niżej) byłam w gimnazjum na badaniach ze szkoły, moją jedyną "wadą" jest to że jedno żebro bardziej wystaje ( a co za tym idzie jedna łopatka jest bardziej wklęsła, ale wręcz niezauważalnie) nie sądzę żeby [...]

Waga 112 wzrost 180 ok 30 lat. Trenuje normalnie w stroju sportowym używam opasek na nadgarstki czasami opaski na kolana i buty mam takie niby do podnoszenia ciężarów. Nandrolon panie ja nawet nie wiem gdzie to kupić podno to koksu ze średniowiecza hehe a tak na poważnie na razie wpc,omega 3 muliwit,beta alanina i kreatyna Zmieniony przez - [...]

Jasne, że takie same. A co było z kolanem ? Miałem w kwietniu naciągnięcię i naderwanie więzadeł i przy okazji zwichnięcie kolana. Jednakże już mnie poskładali i mogę trenować.

[...] pasa Między 10 a 16 lipca było roztrenowanie Między 10 lipca a 1 czerwca redukcja (tyroburn + black devil), intensywne bieganie i sprinty, cykl przerwany przez kontuzję kolana i właściwie od ~1 lipca sam trening siłowy był już. poleciało z 4-5cm Wcześniej od sasa do lasa przez 4 miesiace były treningi siłowe i bieganie, dieta nie wykluczała [...]

Nie sądzę, żebym mógł odczuwać ból z kolana aż prawie przy, za przeproszeniem, jajach. Jestem prawie w 100% procentach pewien, że chodzi tu o przywodziciele. Zmieniony przez - Fajansiarz w dniu 2016-09-10 01:10:39

[...] pasa Między 10 a 16 lipca było roztrenowanie Między 10 lipca a 1 czerwca redukcja (tyroburn + black devil), intensywne bieganie i sprinty, cykl przerwany przez kontuzję kolana i właściwie od ~1 lipca sam trening siłowy był już. poleciało z 4-5cm Wcześniej od sasa do lasa przez 4 miesiace były treningi siłowe i bieganie, dieta nie wykluczała [...]

[...] muay thai mają słabe ręce. wręcz nawet bym powiedział, że boks to podstawa podstaw dla każdej kontaktowej stójki. Z dobrym boksem poradzi sobie w MT choćby umiał same lowkicki i nieudolnie kolana, ale bez boksu z wymyślnymi high-kickami i innymi będzie to bardzo słaby poziom. Porządne zbombardowanie w półdystansie rękami daje istotną przewagę

Od tight fit jak zabierzesz 1 rozmiar mniejszy, to będą już dość ciasne. Folię lub reklamówkę bierzesz, robisz dziurę w dnie i wkładasz w nią goleń. Potem podwijasz sbdeki i wciągasz po tej folii. Wbij sobie na yt sbd knee... i tam jest jak je podwijać. A i jak masz grubą łydkę, to sugeruj się jaj obwodem a nie kolana, bo nie przeciągniesz sbd.

[...] na yt. Ja ten plan pisałem ok 30-40 min i nie chce mi się teraz odpowiadać na te wszystkie pytania. Nie s+s tylko ss-super seria. ronie220-dlatego napisałem że jakby bolały kolana to szukamy innych ćwiczeń. Ale masz racje że głębokie\dalekie wykroki mogą przeciążać staw kolanowy, jednak przy płytkich z ciężarem ciała powinno byc ok. Ale jak nie [...]

[...] kg Wyciskanie skos hantlami (głową do góry) 8x 9 kg 8x 15 kg 8x 15 kg 8x 18 kg ss bic+tric 10x wyciskanie francuskie siedząc- jedną ręką 7kg + uginanie ramion z oparciem o kolana 15 kg po 2 zestawy na rękę ss rozpiętki+unoszenie ramion bokiem w opadzie 20 x 9 kg rozpiętki+ 20 razy unoszenie bokiem 5 kg 2 takie zestawy zwiększyłem z 15 do 20 [...]

[...] przyczyna może pochodzić choćby od kręgosłupa. Brzmi poważnie. Ale fakt, ciało to jest złożony mechanizm. Mnie na początku zastanowiło takie dziwne tarcie gdy poruszałam nieznacznie stawami kolanowymi, np siedząc i lekko odchylając kolana na boki. Trudno to opisać, jakby brakowało tam smaru Zmieniony przez - prin w dniu 2016-11-14 17:55:32