kolana

co do martwego to nie ma tragedii.tak sie tylko wydaje z pozoru stajesz na szerokosc barkow a rece sa minimalnie szerzej tak tylko zeby zlapac sztange i w pozycji startowej zeby kolana byly miedzy lokciami.wychodzi na to ze wcale nie jest tak szeroko.popatrz na filmiki i sam sie przekonasz.

[...] ze nie na każdego działa ale zawsze możesz troche wywnioskować.Moim zdanie powinienes zobaczyc jak to robia profesionalisci i pooglądac troche k1.Mozna wiele zaobserować 3)kolana to podstawa w skuleniu uderzaj kolanami+łokiec w zgięcu 90 stopni 4)staraj sie go brać na dystans jeżeli jest masywniejszy nigdy nie cofaj sie do tyłu bo mozesz [...]

Fala jak to się mówi "szewc bez butów chodzi" ;) Jeśli chodzi o te stawy to teraz mi się przypomniało, że mnie też często kolana bolą jak ćwiczę i po ćwiczeniach. Jak np. jadę na orbitreku to raz na jakiś czas tak mi kolano przeskakuje, tak jakby się załamywało i muszę złapać się poręczy... poza tym też czasami podczas aerobów drętwieją [...]

[...] z więzadła krzyżowego usuną mi taką dziwną "narośl", później przyczepią rzepkę do więzadła a na koniec poprawią przyczepy mięśniowe . Gram w tenisa więc sprawne kolana są w szczególności potrzebne. Lekarze mówią, ze nie będę trenowała jakiś miesiąc, może dłużej (w tym czasie jakaś rehabilitacja pewnie będzie) a później jak będę szłą [...]

nie widzialem tego fimliku ale mysle ze tam chodzi bardziej o przekrecenie nadgarska tzw.supinacje.to sprawia za aktywujemy bardziej krotka glowe bicepsow.mozesz sobie oprzec reka o kolana tak ci bedzie wygodnij ale na dobra sprawe te ruch mozesz wykonac w roznych pozycjach i cwiczeniach

[...] jeden deca enan meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry procz kolana 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad

Robie nogi ;] tylko mam kontuzje prawego kolana wiec nie moge za bardzo stawu meczyc ... ;( za jakis czas dodam zdjecia nog

Mięśnie nóg to naturalny stabilizator kolana. Takie opaski powodują, że podczas biegania mięśnie nie pracują tak dokładnie i po pewnym czasie mogą nawet zanikać ale to już tyczy się raczej stabilizatorów

Dwa razy już się spier...iłem z drążka mocowanego do futryny (nie u siebie).Moje kolana to odczuły.Mnie już nikt na takie podciąganie nie namówi,ale Tobie Rafale życzę powodzeniaPoza tym nie lubię się podciagać z mocno podkuczonymi nogami...

[...] o ABS I i niestety ciężko z tym,większość tematów kończy się dyskusją o ABS II. Mam przygotowany trening ,ale zbyt często brzucha miałem nie robić,aktualnie mała kontuzja kolana więc nóg nie ćwiczę więc chętnie bym zaczął od tego pierwszego ABS. Pytania,kiedy go wykonywać? ćwicze pon(plecy+tric),śr(nogi+bic),pt(klata+bary),najabrdziej pasowało [...]

slaby nie dziwie sie ze kolana odczuly jak spadles z drazka na nie , ogolnie prze***ane akcja z tymi drazkami tez bym sie na tym nie podciagal (takim rozporowym)

[...] - 10 sek x 2-3 powt -"nakrywka" z przechodzeniem - typowe grapplerskie ćwiczenie. Opis: Kładziemy się na plecach --> zarzucamy nogi za siebie,tak by mieć kolana na wysokości swojej głowy. W tym momencie nasze punkty podparcia, to: barki, głowa/kark i stopy. --> przechodzimy nogami z prawej strony głowy na lewą stronę, nadal [...]

Kilka dni to może potrwac, dodatkowo możesz lekko sciągnąc bandarzem elastycznym rozpoczynając od kolana a kończąc przy pachwinie.

siadaj najpierw dupą to kolana Ci nie wyjdą najpierw zginaj w biodrach...chyba dobrze tłumaczę czytałeś? jak nie to przeczytaj za***isty artykuł http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU_-_Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html

[...] na jakimś lekkim programie, aż cały sprzęt latał Kolejno po tym 10 min na rowerek stacjonarny. Następnie wziąłem się za dogrzewanie stawów: -ramiona -łokcie -biodra -kolana -itd (nie ma sie co rozczulać w tym miejscu w sumie - porządne rozgrzanie) Kark: Nikt mnie nie gonił, to sobie spokojnie robiłem na karimacie wg etapów które wcześniej [...]

Jak u mnie redukcja? Myślę, że idzie ku lepszemu, bo w zeszłym tygodniu pomiary nie powalały na kolana, ale obwody pospadały trochę. Ale zostało mi jeszcze 2 tygodnie na redukcję, bo później wyjeżdżam na wakacje zimowe na ponad 2 tygodnie. A po powrocie dalej redukcja, ale w trochę może zmienionej nieco formie, przynajmniej tak Obli mówi, że [...]

nwix abrdzo krotki ten ruch masz w racku :P czujesz przy nim dobrze plecy czy jak to jest u ciebie?? PS: IHAA xD to mnie powalilo na kolana Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-12-05 00:11:24

[...] podnoszenie nóg, brzuszki etc. ale nie pomagało. Poszedłem do lekarza, zrobiłem RTG ( pod koniec listopada ), mam zwolnienie z wf do końca roku 2009. Dzisiaj odczuwam dość silny ból przednich ud. Z pozostałych objawów - kolana - ale prawe miałem w tamtym roku skręcone, a lewe nie boli mnie często, powiedziałbym, że rzadko. Dziękuję za pomoc :).

no widzisz...a mnie nie było i kto by Cię chwycił a ja mam za to dzisiaj 2razy plecy ogólnie to nogi mnie bolą i jak wstałam z łóżka to i kolana

no nie wiem co z ta zima....bo ta u mnie za oknem na slaba nie wyglada Kasia moze kolana na mroz Cie bola....mi sie wtedy zawsze stare kontuzje odzywaja jak przymrozi