BlackFace jak miło, że znowu się odezwałeś, tęskniłam... wciąż tęsknie ... co do kolana już całkiem dobrze ... co do dostępu do tych piłek z jakiego źródła masz informacje
[...] kośćmi, przez co zmniejsza się zużywanie się stawów." Jak widzisz działa. A ktoś kto pisze i mówi inaczej się nie zna i sugeruje się tym co usłyszy albo przeczyta w jakiś szmatławcach. Sam profilaktycznie zabezpieczam swoje kolana kwasem hialuronowym. MOgę Ci podać super produkt po niższej cenie co podałeś. Jak coś to napisz do mnie. Pozdrawiam
[...] tym tygodniu powinienem dostać już 3x flexit drink żeby sie podleczyć. Skręcenia na zawodach nie przewiduje bo cały czas chodze w takich http://allegro.pl/sciagacz-kolana-na-kolano-opaska-metal-uni-i2219566164.html "ochraniaczach" na kolano i kostke (z płytkami metalowymi żeby nie miało szans nic sie "przekręcić") Na treningach i przy [...]
[...] najszersze grzbietu przodem -Mięśnie najszersze grzbietu tyłem dużo osób nie potrafi,więc nie są to zdjęcia wymagane!! Po drugie - żeby to nie były zdjęcia kawałka pleców,kolana,łokcia itd. *************************************************************** Co robicie z tym wzorem? Cytujecie i kopiujecie do pliku txt Później wstawiacie swoje [...]
[...] wyciągu 5 franuz 3x _______________________________________________________________ 1 przysiady z zapasem wstawiłem filmik co do techniki nie wiem oceńcie jak coś widać. Coś kolana pare razy szarpią do środka. 2 1 raz chyba zrobiłem 60 serie i nawet luzno chyba 3 luźno film 4,5 luźno technika przy franzucie to katorga nie wiedziałem jak za to sie [...]
[...] Ćwicz przysiady, MC, ale nie zapominaj też o innych partiach ciała, a gdy przyjdą cieplejsze dni popracuj nad kondycją i szybkością. Zredukuj nadmiar tkanki tłuszczowej i wal dunki :) tego chłopie Ci życzę, ale pamiętaj SYSTEMATYCZNOŚĆ jest najważniejsza ! Co do filmików: 1. przysiady.... duuużo niżej, kolana NIE mogą wychodzić za linię stóp.
Możesz podać przykładowy jadłospis z ówczesnej diety? Oraz: sugeruję dać sobie spokój z tymi sztangowymi aerobikami. Brak symetrii w wyglądzie uda i wygląd pupsona wskazują na to, że robisz dużo przysiadów powyżej kata 90 stopni, a to ma fatalny wpływ na kolana.
[...] z listopada to nie rób tak masz nie kłaść sztangi na ziemi masz ją cały czas trzymać w rękach i nie robić przy mc przysiadu tylko jak masz sztangę poniżej kolan uginać kolana nie całkowicie przy mc teraz nagraj filmik zobaczę jak robisz :) o i coś z tym WL zrób bo od 31 grudnia zwiększyłeś tylko 3 kg dojedz do tego 55 :) Zmieniony przez - [...]
[...] bólu na koniec solidne rozciaganie i rowerek 30 min a bylo z tym ciezko, bo na siłce porno i duszno masakra... cała mokra byłam niepokojacy zaczal dla mnie byc ból prawego kolana podczas chodzenia zaczelo sie w pracy.. zobacze jak jutro.. Cyto juz tak nie kopie jak wczesniej ... ~~~ przyszła tez paczuszka ze slepu SFD Kupiłam PAM ( dzieki [...]
[...] light + 10 ml oliwy Łącznie ok 1500 kcal nie wiem czy to dobrze ze wyszlo tyle samo kcal co w dzien treningowy? 2,5 białka 1,3tłuszczy 1,1 wegli Spac mi sie dzis strasznie chcialo.. Dokucza mi nadal bol kolana i.. barku prawego wykorzystam moja wspollokatorke do tego, zeby mi wklepała masc rozgrzewajaca , moze bedzie lepiej.. ~~ Death34
Blue a jak tam zdrowko u Ciebie? Planujesz powrot do dziennika? :-) Kiepsko. To tak w wielkim skrócie, czekają mnie w tym roku jeszcze 2 operacje na kolana, tona antybiotyków...szkoda gadać, temat rzeka. A dziennik, pewnie, że planuje. Może nie w najbliższym czasie, bo będę nudzić tematami mało związanymi z treningiem siłowym ;-) Ale bardzo mi [...]
[...] coś mi osłabiło nogi. W przysiadzie lekki regres. Ostatnio dałam radę 3 x z 69,5 kg, a dzisiaj tylko 2 x i to jeszcze ten 2-gi raz był taki koślawy, technicznie nagana, kolana poszły do środka...w ogóle lepiej byłoby, gdybym została na jednym powtórzeniu skoro czułam, że nie dam rady. Wyciskanie Tutaj lekki progres. O 1 powtórzenie więcej [...]
[...] spędzonym w Szczecinie i treningach z tamtejszą Arkonią nadszedł czas na powrót do zajęć w Krakowie. Przypomnijmy, że od ponad roku Tomasz Dawidowski zmagał się z kontuzja kolana. W tym czasie przeszedł dwie operacje, w tym jedną polegającą na rekonstrukcji plastycznej więzadeł krzyżowych kontuzjowanego stawu. Po miesięcznym okresie treningu z [...]