kolana

i mozesz szerzej nogi dac I nie przejmuj sie nie jest tak, ze te kolana musza byc koniecznie tak bardzo cofniete, biorac duze ciezary inaczej balansujemy niz przysiadajac na sucho. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-17 12:53:56

[...] BTW nie bolą Cię plecy na odcinku piersiowym? Wczoraj jak oglądalem serie na 240 to zauważyłe, że strasznie Cię na tej wysokości "wygina". Bodyline - chodziło mi o to, że polecasz wersję przysiadów z kolanami do przodu(daleko poza linię palców) nie martwiąc sie o kolana, a nie poleczasz ciągu z kocim grzbietem na dużych ciężarach

też cisne naramienne dzisiaj do tego 3 serie na nogi, po kontuzji kolana musze delikatnie wejść

ja nogi robilem przez 2 msc teraz i znowu kolana bolą , kiedyś juz kurva rehabilitacje mialem , ***ane ***aństwo ... ;/

[...] tym temacie pisze bo to nie związane z sportem ale OK...! 2 Dni temu uderzylo we mnie auto wiec pojechalem do szpitala zrobili mi tam RTG i chururg powiedzial ze mam obrzęk kolana powiedzial ze mam leżeć kolano wyżej miec i dawać oklady zimne jednak pomyslalem o altacetu to mi pomoglo juz dzis po tych dwóch dniach kolano nie boli ale nie umie [...]

nie wiem czy wiecie ale PUdzian ma kuntuje kolana !!!!!! a co ze juz mu słabo idzie to zapominacie o wczesniejszych latach jak bił na głowe wszystkich ??!!

rzeczywiście z tymi udami to przegiąłem wydaje mi się, że robię tak, jak to opisujesz. kolana lekko ugięte, i opuszczam tak do linii kolan właśnie. dzięki za wytłumaczenie, myślę, że jeszcze 1-2 treningi i to wyczuję w 100%

Ja ćwiczę karate, ale moim zdaniem to zwiewać ile sił w nogach a jak nie można zwiać to założyć gardę i do przodu. Kopać na kolana zająć go łapami i postarać się zwiać jak najszybciej. jeśli w okolicy zobaczyszz kogoś kto mógłby Ci pomuc możesz krzyczeć ale wątpię żeby zadziałało. Wiać!!!!!!

[...] trochę Marcinku Trening obwodowy. A 1.Przysiad ze sztangą 2.Zginanie nóg leżąc 3.Martwy ciąg 4.Wykroki z gryfem na barkach w zamierzchłej młodości miałam kontuzję kolana i przy wykrokach ina się prędzej czy później odezwie, suwnica zamiast? 5.Unoszenie nóg do tyłu na maszynie odwodzenie z dolnym wyciagiem w tył znaczy się? 6.Spięcia [...]

witam,ja czesto mialam bole kolana ,tworzyly sie stany zapalne z wysiekiem.tabletki nie pomagaly.kupilam w aptece kapsułki "Reumaphyt"-to są ziołowe tabletki z czarciego pazura.powodują wzmocnienie chrząstki stawowej.dopiero po tych tabletkach(zużyłam 2 opakowania-zalezy od stanu chorobowego)zdecydowanie pomogło.minęlo ponad rok i nie [...]

[...] jak Tajwan). A Okinawskie Sztuki walki, powstawały głwnie z myślą obrony przed Japonią (Samurajami). Stąd wiele technik między innymi w Okinawa Kobudo gdzie głównym celem są kolana, pachy i szyja tzn miejsca gdzie Samuraje mieli najmniejszy. Podobnie w Okinawskich walkach wręcz np, Dojin Ryu Karate. Wkońcu jednak Okinawa została zdobyta przez [...]

idź koniecznie do lekarza, bo to ściąganie krwi z kolana trzeba czasami kilka razy powtarzać. bez tego zabiegu wchłaniałaby się pewnie bardzo długo, na sobie bym się nie odważyła testować. nic dziwnego, że znowu spuchłeś, jak pochodziłeś na tej nodze, poki była unieruchomiona i odciążona, było pewnie ok, jak trochę pozginałeś, to się znowu [...]

obliques no jak sie czegos trzymam to i do kata prostego i do pelnego glebokiego siadu schodze bez wywrotki gorzej jak sie puszcze kurcze a moze ja z kolanami zle kombinuje, bo ciagle we mnie siedzi jeszcze z magic baru, ze kolana maja nie przekraczac linii stop, w sensie ze mam siadac tak jakby mnie ktos za dupsko do tylu ciagnal i nie [...]

Bez obciążenia też można sobie wypracować ładne pośladki, kwestia większej ilości powtórzeń. Możesz to robić na przykład tak: załóżmy takie ćwiczenie - schodzisz na kolana, opierasz się na łokciach, prostujesz prawą nogę, stopa musi być cały czas zadarta a noga prosta! I teraz najlepiej robić to przy muzyce: unosisz nogę w górę, najpierw 8 [...]

[...] Obraz taki daje własnie artroskopia. Co do piłki...możesz wrócić,ale myślę,że bardzo szybko dojdziesz do wniosku,że to był zły pomysł,bo noga dalej będzie boleć. W tym sporcie mimo wszystko kolana dostają mocno w tyłek i mając niedoleczone,niepewne kolano nie ryzykowałabym takiego posuniecia. Co do ćwiczeń - to odpowie fizjoterapeuta.

[...] (wiadomo strach przed ponownym urazem). Może uraz ten nie był aż tak poważny jak twierdzili lekarze - którzy dzięki swojej postawie na "odczep się" odwlekli moją decyzję poddania się artroskopii ? Kto wie może za jakiś czas dojdę do pełnej sprawności... Dzięki za zainteresowanie. Za jakiś czas napiszę co słychać w sprawie kolana :)

ale uszkodzone łękotki uszakadzają Ci aparat więzadłowy kolana.

Rozgrzewka kiepsko. Ale zaczęłam rozciągania nóg, krążenia kolan i inne które mi przychodziły do głowy, aby rozgrzać kolana, ale nic nie pomaga i boli ciągle.

Maku17 - plan fatalny. Nie ma nóg, nie ma pleców. Sezon w pełni. Aqroiz - zły pomysł. Zniszczysz sobie kolana. Zrób tak jak w planie.

JasiekBB Unoszenie bokiem jest na boczne aktony. Możesz robić np. wyciskanie siedząc. Na nogi zamiast uginania możesz robić MC na prostych nogach 4lan Dałbym po więcej na bic/tric. Żeby było 9. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-05-01 15:45:20