kolana

hah, kolana bolą mnie od ponad miesięca... byłem dziś u lekarza i powiedział, że mam sobie minimum 3 miesiące przerwy zrobić od aktywności fizycznych w których kolana i kręgosłup( nie wiem czemu też on) się przeciążają; mogę jeździć tylko na rowerze i na basen (aż się płakać chce jak myśle że wakacje pewnie przesiedze) zapisał mi jakiś lek [...]

[...] telefon, który ma słabe doświetlenie i w chałupie ciemno. Może coś jednak będzie widać... Mianem wstępu dodam, że podczas tak wykonywanego przysiadu w ogóle nie dokuczają mi kolana, natomiast gdy kucam w ciągu dnia boli jak cholera. Nie wiem czy tak można się kłaść na nogi jak ja, ale inaczej nie potrafię siąść }:-( [...]

[...] GPS uratował mi dupsko bo klasycznie zabłądziłem na własnych śmieciach. Ale za to zabrnąłem w takie dzicze, że czułem się jak rozbitek. Chwasty na chłopa, kałuże po kolana i zwierzyna. Przebiegłem kawałek swojego półmaratonu. Niemal w warunkach wyścigu, bo dobiegłem do podbiegu po 10 km biegu. Zrobiłem pod tę górę ponad 2 km, dobiegłem [...]

unoszenie sztangi w opadzie.w oparciu o kolana pozycja srajacego kota na deszczu%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-07-24 23:11:56

[...] 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, kolana do klatki w zwisie x 3 - po 15-25 powt. SR Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 4 x 5 - 60%, 70%, 80%, 80% Wyciskanie leżąc głową w górę lub żołnierskie, [...]

Yo ostatnio troche czuje jak strzelaja mi stawy i troche bola lokcie i kolana, moge uzyc : http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html Mam 16 lat i cwicze na silowni juz troche czasu, moza przyjmowac go profilaktycznie, nawet gdy nie ma zadnego problemu?

Jejku dostałam Dexak SL na zapalenie kolana.... i mam isc na USG bo coś tam ponoć jest nei okay i wogóle bleeeeeee

[...] wciągając głęboko mięśnie brzucha i napinając cale mięśnie miednicy i mięśnie Kegla. 5x. Powtarzamy to samo ćwiczenie z nogami podkurczonymi trzymając mocno zaciśnięte kolana dzień drugi Powtarzamy ćwiczenia z dnia pierwszego i dodajemy następujące ćwiczenia 4. Ćwiczenie mięśni brzucha -leżymy na podłodze z podgiętymi nogami, ręce na [...]

Ból w okolicach rzepki ,podczas chodzenia i zginania co ciekawe nie boli po rozgrzewce i mogę normalnie biegać , boli zazwyczaj w dniach kiedy odpuszczam aktywnośc fizyczną. Jakie polecacie maści , rozgrzewajace czy chłodzące i czy maści końskie sprawdzą się w tym wypadku ?

mi tez niezle ostatnio nogi ida zrobilem 140x15 (fronty) a staram sie nie klasc duzo bo kolana troche siadaja wiec cieszy mnie ta ilosc powtorzen

Ty chyba czegoś nie rozumiesz, to że TOBIE się nic z kolanami nie stało, nie znaczy że jemu też nic nie będzie, nigdzie nie napisałem że trening hamuje wzrost (gratuluję Ci umiejętności czytania ze zrozumieniem), chodzi mi o to że gdyby już nie urósł, a i tak się zdarzało że goście w podstawówce przestają rosnąć mając 175cm, to jedyne co będzie [...]

[...] jakby ciągnęło mnie coś z tyłu za kolanem i w chwili, gdy wykonywałem ruch kolanem i spinały się mięśnie bolało mnie w kolanie i blokowało to całkowity wyprost i zgięcie kolana. Odpocząłem kilka dni i znów podczas rozgrzewki coś mocno ukuło/zabolało w kolanie(prawa noga, prawa strona kolana). Od razu skończyłem wysiłek, ale że byłem na obozie [...]

sądzicie że mogę wyleczyć kolana przy pomocy samego odpoczynku i czegoś tam od lekarza i jeszcze flexit drink, jest możliwe całkowite ozdrowienie? (dodam że nigdy flexita ani nic na stawy nie brałem)

[...] sztangi z za głowy 3 Wyciskanie na maszynie 4Unoszenie sztangielek w przód 5 Unoszenie sztankielek w Bok stojąc 6 Uginanie nadgarstków ze sztangą siedząc recę oparte o kolana Czwartek Bitcheps i Triceps: 1 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2Uginanie ramienia ze sztangielkami na modlitewniku 3 Uginanie przedramienia ze [...]

[...] więc mam zapisane rezultaty z 6 miesięcy. Obciążenia robocze z 2 miesiąca treningów: -Płasko to 42,5 -Przysiad zaczynałem z mniejszymi obciążeniami ponieważ obawiałem się o kolana. 35 z małą piramidką do 40. -Plecy również zaczynałem z mniejszymi obciążeniami ponieważ obawiałem się o plecy :D 31 z piramidką do 37,5 Podczas treningów FBW [...]

Byłam dziś w poradni i zapisano mnie na zabieg. Powiedziano mi tylko, że niezbędna jest operacja, a kiedy pytałam co tak właściwie mi jest, po prostu mnie zbyto. Czy ktos orientuje się w wynikach, albo ma coś podobnego? Cechy skośnego uszkodzenia dolnej powierzchni rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej dochodzącego do jej dolnej i tylnej [...]

w sumie dobre podejście... no a co do służby zdrowia to jedynie prywatną ;-) z publiczną bym pewnie nie miała szans a usg za pół roku z wizytą kontrolną za rok, gdzie się ustala: brak kolana ojojojojj

[...] Warzywa: pomidory i papryka Suplementy: Kombuch, Yerba mate, Green tea, Folik, Dexak SL*lekarz mi przepisał na ból kolana Miska na dziś! 26.07.2013 Suma dobowa: 1980kcal, 159g (32%) białko, 70g (31%) tłuszcze, 187g (37%) węglowodany --> [...]

[...] czas potem przejechać rowerem 20km i jeszcze 10km przejść spacerem z kolegą. I tak kilka dni pod rząd. Niestety od jakiegoś tygodnia z kawałkiem strasznie zaczęły boleć mnie kolana. Czuję jakby ktoś wiercił mi w nich dziurę. Najgorzej jest gdy wstanę rano lub gdy długo siedzę a potem kawałek się przejdę. Ból nieco ustępuje gdy się rozchodzę. Co [...]

tylko biegasz? jak masz walnięte kolana to daruj sobie bieganie :P już lepiej basen albo rower