kolana

[...] Demolub, Adzik, Bolek - skoro tyle osób słyszało to ja muszę wypróbować. chucknoris - czy planuję wizytę u medyka? Myślałem nad tym aby zapisał mi jakąś rehabilitację kolana, zabiegi itp. Co moze mi powiedzieć? Za cieżki trening, za szybko wszedłem na duże ciężary ale w ostateczności pójdę. Za chwilkę wypiska z A9 i całkiem całkiem poszło [...]

4500 dużo dobrego żarcia Takiego też Ok, mnie kolana po aero bolały coś tam przeskakiwało. Ale już przeszło na szczęście. Z kolanami to nieciekawie bywa. Trzeba zaleczyć i za rok siadasz z 200+

polowa forum skarzy sie na choroby moze to przez lacza idzie haha Eltoro kuruj sie Kscman rozumiem Cie, mam chore kolana i tez ciezar na nogi 'symboliczny' ale staram sie i Ty tez sie nie poddawaj zapraszam do siebie do dziennika

[...] 15 kg czyli ten tydzien masz odpoczynek a juz od przyszlego zaczynasz jakies porzadne treningi? jaki masz plan? jakas nowa dieta? musze zainwestowac w rowerek ale zastanawiam się czy kazdy rowerek obciaza tak samo kolana?nie ma znaczenia jaki rowerek kupię? bo te drozsze roznia sie tylko tym ze maja lepsze liczniki programy i miare pulsu...

[...] ścięgnem achillesa chodzi i był u kilku ortopedów i każdy co innego gadał. Ortopedia to dla mnie takie trochę "wróżenie" z fusów". Jak kiedyś poszłam, że mnie kolana bolą, to jedne ledwo pomacał kolana, a już na artroskopię mnie wysyłał. Ciekawe gdzie teraz by mnie wyslali? Maść tu raczej nie pomoże, bo to coś w środku mnie boli, [...]

No, bo w mma wazniejszy jest boks i parter niz kopniecia ;] No nie wiem co by było, gdyby nie low kicki i kolana.

[...] sie po ziemi. Po jakis 2 tygodniach ogromny bol sie zmniejszył. Nie robiłem sobie jakoś zbytnio z tego problemu, założyłem stabilizator i cwiczyłem w nim przez rok. Ból kolana nadal czuje gdy próbuje kucnąć, zrobić przysiad czy nawet isc po schodach. Byłem wtedy z tym u lekarza, a on standardowa odpowiedz: "dojrzewasz". Czy ktoś z [...]

To może ogólnie powiem jak ćwiczyłem brzuch. 1 seria: spięcia z uniesionymi nogami zgiętymi w kolanach(max) 2 seria: normalne skośne na podłodze(łokieć do kolana na leżąco na podłodze)ok 30-40 na strone 3 seria: tak samo jak 2 4 seria: tak samo jak 2 5 seria: pełne brzuszki max 6 seria: opuszczanie nóg(proste w kolanach i z podłogi do góry do kąta [...]

Dziś odebrałem wyniki mojego ASO i wynosza one 450. Nie wiem czy mam byc bardzo zaniepokojony czy taki wynik jest bardzo zły. Także od jakiegos czasu mam kujace bole kolana jest to bardzo przeszkadzajace. Prosze o pomoc. Z gory dzieki ;D

[...] mam w gipsie na 2 tygodnie. Lekarz powiedział mi ,ze kolano będę miał osłabione do wakacji chyba . Zapomniałem się spytać co z treningami więc piszę tu. Czy po skręceniu kolana (raczej lekkim) będę mógł dalej uprawiać Muay Thai i jeżeli tak to po jakim czasie. Spytam się lekarza jak go odwiedzę ,ale dręczy mnie to putnie. I czy jak nie będę [...]

[...] robie tez cwiercprzysiady ze sporym ciezarem. kilka razy probowalem robic klasyczne przysiady lecz zawsze konczylo sie to bolami. w moim przypadku rozciagnie, poduszkowce i cwiercprzysiady sa 'terapia wzmacniajaca' majaca na celu przygotowac kolana do klasycznych przysiadow i do sezonu rowerowego. mam nadzieje ze sobie nie zaszkodze.

[...] do tylu, chyba genetycznie sztywne lydki bo wiekszosc znajomych mimo nic nie robienia maja duzo bardziej elastyczne te miesnie. siadalem duzo bardziej'na piety' do tylu(kolana nie wychodzily za linie palcow).ruch wolny plynny.w 2 seriach zrobilem 55 przydiadow i umarlem. jedyne co mnie zastanawia to spompowanie przysrodkowych aktonow [...]

[...] jade kombo.Cisus flexit3x i animal flex44pak. nie dosc ze stare kontuzje sie nie zaleczaja wrecz pojawiaja sie nowe! bark po silowni zaczal bolec i boli juz ponad tydz. kolana zaczely bolec. dodam ze tez jade poduszkowce.dojechalem do 80 i zaczalem odczuwac kolana. dalem 2 dni przerwy. teraz robie duzo wolniej i do momentu w ktorym pojawi [...]

Są jakieś sekcje tej sandy w Lublinie, bo bardzo mnie zaciekawił ten styl? Słyszałem że jest coś na Bursztynowej, ale czy ten styl sprawdzi się na ulice? Czy jest równie skuteczny/skuteczniejszy od MT/KB?? Czy występują w nim łokcie, kolana i klincz z MT?

....lokieć tenisisty,artro(kolana)naderwane przyczepy,nerwobóle,długo by jeszcze;nie będę Cie zrażał

[...] się pojawił? Co go wywołało? Teraz już nie robię wcale bo kolano ciągle boli, wczoraj w nocy nie spałem, później 600km w samochodzie i co pół godziny przerwa na rozchodzenie kolana bo wytrzymać ni emogłem z bólu. Przełożyło się na ból głowy i cały dzień z dupy Czy biorę coś na stawy? Będę musiał coś zakupić bo widzę, że coraz gorzej z kolanem [...]

[...] juz startowac w AMP, chyba bym wyszedl z siebie. Zasadnicza kwestia jest coi rozumiemy pod pojeciem "sprzetu", czy tylko kostium/koszulke, co z tasmami czy to na kolana czy na nadgarstki. Tasmy tez pomagaja, z jednej strony pomagaja chronic staw a z drugiej pozwalaja podniesc wiecej kg - na kolanach pomagaja wstac z dolu a na [...]

[...] to podstawa ale nie da sie wszystkiego na raz zrobic. Raczej nie planuje treningu zeby co jakis czas sprawdzac maxy :) Bralem ciezar wlasnie jednym uchwytem to podnioslem za kolana i juz mi sie wyslizgiwal i sie skupilem na trzymaniu sztangi to nagle mi sie przed oczami ciemno zrobilo ze zmeczenia. Zmienilem szybko uchwyt i poszlo gladko. A co do [...]

[...] Podczas treningów główną rolę na siłowni to dynamika i wytrzymałość, więc efektów masowych zbytnio nie widać. Od stycznia musiałem odstawić treningi, gdyż kontuzja kolana (urwane wiązadło mięśniowe) dało mi wolne na 2 miesiące. Teraz jako że planuje się dostać do WSOWL to siłownia odgrywa ważną rolę. Cel: - 3 minuty na 1 kilometrze - 20 [...]

[...] jest podpora.Taka ciekawosta ,na poczatku mialem problem z przykucnieciem na tej nodze teraz moge to robic ale jak spieram sie tylko na prawej to strasznie boli cos wewnatrz kolana (nie potrafie sprecyzowac, dziwny bol). Nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie ale zaobserwowalem ,ze np lezac na plecach majac nogi wyprostowane, przyciagniecie [...]